视力很重要，保护是关键。疫情面前，停课不停学，怎么解决长时间盯着电脑上网课，屏幕蓝光对眼睛的伤害呢？

01那些低龄的“小眼镜”

视力下降越来越低龄化，小学三、四年级就有很多小朋友戴上了眼镜。

戴眼镜给生活带来了诸多不便，冬天起雾，无法戴眼镜游泳，不能参加很多剧烈的活动。

更可怕的是，不良视力也给未来的求学就业带来了很多障碍，比如裸眼视力低于0.8不能报考军事、公安院校，低于5.0不能报考飞行技术、航海技术、消防工程、刑事科学技术、侦察专业等等。

02电子设备的危害

为什么现在孩子的视力这么差？过度使用电子设备是主因。

手机、电脑、电视这些电子设备，哪个对眼睛的伤害更大呢？

有研究表明：

连续看20分钟液晶电视，平均视力下降到18.8度近视状态，平均每分钟眨眼9次

连续看20分钟iPAD，平均视力下降到41.7度近视状态，平均每分钟眨眼4.67次

连续看20分钟手机，平均视力下降到43.8度近视状态，平均每分钟眨眼7.67次

根据屏幕尺寸大小，常见电子产品对视力的刺激从低到高为：

另外，长期看手机和笔记本电脑、iPAD，还由于需要低头，也容易造成颈部酸疼。因此，控制手机、电脑等小屏幕电子设备的使用时间，刻不容缓。

03保护眼睛可以这样做

虽然电子设备伤害眼睛，但停课不停学，在家上网课，必须用电脑或者手机，怎么做才能把对眼睛的伤害降到最低呢？

上周，在群里就有家长提到了要买家庭投影仪，要尽量把网课对孩子眼睛的伤害降到最低，真是有远见和负责的家长。

没有投影仪怎么办？其实没有投影仪也可以用数字电视，毕竟电视不仅对眼睛的伤害比电脑和手机小了很多，而且无需近距离和低头，也不会造成颈椎问题。你还可以选择舒服的姿势，比如葛优躺。

怎么用液晶电视来上网课呢？

当然，可以用数据线把电脑与数字电视连接起来，通过把电视设置为电脑显示屏，或者采用双屏幕的复制模式。但，家里并不一定有数据线，这并不是最好的办法。有没有更方便的办法呢？

其实最方便的办法是——“无线投屏”。

1、手机投屏

要求：支持投屏功能的智能手机，接入同一WIFI网络的数字电视。

操作如下：

（1）在电视上打开“无线显示”、“屏幕镜像”、“多屏互动”或“投屏”功能。

（2）在智能手机的“设置”中，点击“无线投屏”图标，手机就开始搜索可用设备。

（3）在搜索到的“设备列表”中选中电视，电视上会显示手机已经连接到电视

（4）打开网课播放软件，选择上面的“TV”图标，视频就投到了电视上。

注意：有的视频播放软件并不支持手机投屏功能，可以下载投屏助手一试。

2、电脑软件投屏

要求：笔记本电脑，接入同一WIFI网络的数字电视。

操作如下：

（1）用笔记本电脑下载并安装投屏软件，比如“乐播投屏”；

（2）启动软件，搜索可用设备，在“新发现设备”列表栏，选择电视设备，比如下图中的VIDAA-12；

（4）整个电脑屏幕就同步到了电视上了，电脑屏幕与电视同步播放，你的网课就在电脑上播放了，视频和声音全部通过电视机播放出来，不就成了在电视上上网课了吗？

上课很重要，保护眼睛同样重要。

轻松一点，上课不伤眼。

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