新型冠状疫情期间，为避免不必要的潜在感染或传播风险，大家都老老实实“宅”在家中。那么，我们股骨头坏死患友应该如何在家进行自我康复治疗呢？
作为患者，在新冠肺炎疫情期间，首先强调保证药物治疗和合理饮食！其次是保证不要24小时完全卧床，在家里有限的空间尽量主动活动，大家不要认为封闭式宅家什么事情都干不了，其实居家也能进行不少简单的康复治疗。
1、泡脚
泡脚可以起到整体脏腑功能，增强体质的作用。热水泡脚能改善全身循环，促进血流，对股骨头坏死有良好的理疗作用。因此，在疫情期间，每天可以多花点时间泡脚，可以促进气血运行，疏通经络，解表散寒，扩张毛细血管，促进全身血液循环。
2、泡澡
我国人民用硫化氢泉治病已有悠久历史，泡温泉可以缓解关节韧带的紧张，改善关节软组织硫质的代谢，恢复关节活动功能，消除关节疼痛，对于关节疾患的康复有积极作用。在当前的环境下，我们没有条件外出泡温泉，但可以选择在家中泡澡，可以在饭后1-2h后泡澡，每次入浴时间长短以自我感觉舒适为准。
3、日光浴
进行日光浴对人体的有益作用是多方面的，如日光中的紫外线能使皮肤里的7-脱氢胆固醇转变为维生素D2和维生素D3 ,此种物质进入血液后能促进钙、磷代谢，促进骨组织钙化, 对老年人、体质虚弱者、长期卧床患者可帮助减轻骨质疏松，促进骨折的愈合也有一定效果。另外，日光中的红外线对皮肤可起加热作用，使血管扩张，促进血液循环和全身的新陈代谢,从而改善被疾病损害部位的营养供应。因此，尽管在新型冠状疫情时期，我们出不了家门，但可以选择阳光直射的窗边或者家庭大院晒太阳，以达到防治疾病的目的。
4、功能锻炼
功能锻炼是在口服中药以及物理治疗的基础上进行的，它可以减轻关节内外组织的黏连和挛缩，从而改善和避免关节僵硬，恢复软骨的正常代谢，使关节恢复正常活动。在疫情期间，股骨头坏死患者可以在家中进行主动锻炼，躺在床上进行阻抗运动、松髋运动或按摩运动，这些功能锻炼方法适合股骨头坏死的各期，尤其是下肢乏力、功能障碍明显的病人，阻抗的程度因病人自身条件而定，在病人髋关节能达到的活动范围内，运动的幅度、持续时间尽可能大。
疼痛对股骨头坏死患者来说事非常讨厌的症状，解除了疼痛，可以说是从疾病中解脱。在新型冠状疫情期间，进出医院不方便，如果当疼痛突然剧烈时，我们要怎么应对呢？
1、中药敷贴、中药熏蒸
通过药物渗透到局部的作用，加速血液循环，活血止痛；加速炎症组织的清除，促进局部渗出物吸收，减轻疼痛。
2、中成药止痛
髋关节疼痛症状，予以镇痛消肿的中成药，如恒古骨伤愈合剂，解决患者疼痛症状困扰，又可从疾病实质上起到治疗作用。可谓是“治急”可“固本”。
另外，做好疼痛的预防工作就是要尽量避免引起疼痛的诱因，坚持落实减轻疼痛的措施。比如在家中应尽量避免过度休息制动或过度运动疲劳；如上述所说的那样，进行适度的髋关节功能锻炼，防止股骨头周围软组织的黏连、挛缩；避免饮酒抽烟；注意防寒防冷防潮湿，要注意下肢保温保暖；避免髋关节负重，不要长时间站立，当然还要坚持用药，促进骨坏死组织修复。
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