以下是本人結合多年經驗總結的最簡單、廉價、快速、有效、綠色環保的方法：
鼻塞如果是風寒感冒（最常見的，流清白透明鼻涕）引起的，要先治好感冒，可以用發汗療法：
大量生薑切薄片，加水（考慮到口感可以用可樂）長時間煮沸（保持沸騰15～30分鐘，煮久一點），睡前喝足，然後比平時多蓋一床被，捂嚴實儘量不透氣，側臥睡眠，並用面巾紙捲成條狀塞入靠床面一側鼻孔，由於側臥，重力作用下（你懂的）離床面較遠一側的鼻孔一般會保持通暢。
沸姜水、厚被基本上能保證快速發汗，如平時不容易發汗，可以考慮加厚被子或適當睡前運動或熱水澡，總之這樣發汗之後風寒感冒可以快速減輕甚至治癒。
本人平時感冒一般不吃藥，用以上捂汗的方法一晚上就能好個大半，感冒病程縮短為2～5天左右很正常，長期實證有效！（不過捂完康復後免不了洗澡洗衣洗被子）
需要注意的是：
1、兒童因體溫調節能力過低，且社會常識、語言表達和反應能力都不如成人，容易因體溫過高影響到腦部發育，所以並不太適合捂汗療法，家長應謹慎選擇！
2、感冒引起人體機能下降，捂汗療法是不借助藥物，通過體溫快速波動，調節自身免疫力對抗感冒病原體，人體對體溫快速波動的適應能力也很有限，因此應儘量減少體力損耗，以增強治療效果；
3、平時容易出汗的朋友可能並不需要睡前服用薑茶，因為過分發熱、全身爆炸發麻的感覺會讓人忍不住踢開所有被子二度受涼，影響康復進度。
鼻塞如果是風熱型感冒（無鼻涕或黃綠色粘稠鼻涕）引起，也可以採用捂汗療法，但是要慎用生薑水，可以適當泡一些菊花麥冬水，甚至口服黃連降火（實際可調節體內水代謝，兼具有消炎、提升免疫的作用，不過味道很難承受）。
鼻塞如果發生在感冒恢復期（感冒引發鼻炎，感冒已好鼻炎未好），或者並未感冒，因自身火氣較重（對著鏡子伸出舌頭，可見舌苔白）引起半夜鼻塞，可用如下簡單方法：
新鮮橘子皮或者柚子皮切片，放在鼻邊聞一聞，自然瞬間通竅舒爽，如效果不明顯，擠壓出香味後再聞。
據說90%的人都有或輕或重的鼻炎，除開器質性鼻炎，大部分鼻炎患者都是因為過敏或其它炎症引起，有鼻炎的人，肝火較旺時很容易引起鼻塞，一般都可以通過降火消除鼻塞症狀，至於降火的方法，對不同人各有千秋不勝枚舉，大家可以採用對自身最有效果的方法。
西醫並沒有肝火和降火一說，不過我當年的鼻炎很嚴重，白天晚上24小時堵著黃綠色鼻
希望對大家有所幫助，歡迎共同交流學習。
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