很多朋友对“骨质增生”这个词可能不陌生，它的意思就是我们的骨组织在正常的形态和基础上因为生理需要或者各种病理原因而异常生长的情况。
骨质增生是可以发生在我们身体骨头的任何部位，有的骨质增生是没有症状的，对正常的生命活动不会造成影响，这种情况大多是无意间检查其他疾病而发现的骨质增生。而有酸胀、刺痛、麻木、牵涉或放射其他部位疼痛等症状的骨质增生，基本是各种不良生活习惯或其他病理情况而引起的骨质增生。
比如说青少年学习时长期低头看书，头呈前倾低头位，我们的颈椎正常的结构是不适合长期呈这种异常姿势的，由于颈部肌肉对颈椎的牵拉造成局部的组织损伤，最初是颈部的肌肉酸胀痛，如果不加以调整慢慢损伤的地方出现局部无菌性炎症，继而出现肿胀然后机化变成骨质增生。
虽说学习是很重要，但是身体健康也是不能忽视，正确的学习姿势能有效减轻身体上的负担，身体舒服学习上也肯定能事半功倍。任何姿态保持久了就是异常姿态了，所以学习过程中适当的活动身体和关节也是非常重要的。
还有喜欢剧烈运动的朋友，我们的骨和关节就像机器上的齿轮一样，使用太多磨损严重，会造成耐久度快速下降，所以长期剧烈的运动会让我们的关节，特别是下肢承重的膝关节、髋关节等大关节之间骨与骨的摩擦过多过久出现磨损，而为了保持你的正常运动受力均匀，关节被磨损的骨质为了平衡就会出现炎症、血肿机化而增生。
当然"避免剧烈运动"不是"不运动"，适当的健康运动能加强骨关节的新陈代谢，减少出现骨质增生等退行性的骨改变，提高我们的生活质量。
还有一些因为工作需要不得不整天久坐或久站的朋友，虽然脊柱是我们身体的支柱，但是再强壮的支柱也扛不住我们日积月累的摧残。加上我们脊柱上附着的神经非常丰富，如果脊柱上的椎体出现骨质增生出现的各种症状会明显对生活和工作造成非常大的影响和困扰。
所以在工作之余间断运动身体，保护脊柱的健康是刻不容缓的。
如果身上的骨质增生没有对生活或者主观感受上造成影响，可以不用处理，因为这些骨质增生从另外一个角度来说是一种为了身体从新建立平衡而出现一种自我保护的生理状态，就像你蹲着很难受，如果出现一张椅子坐着你就舒服了，这把“椅子”就可以理解成你的(骨质增生)。但是新的平衡毕竟不是正常的生理姿态，所以可能因为身体肌肉、骨骼、关节退行性的改变而从新变成受力不平衡有症状的“骨质增生”。
增生的骨质排除手术的情况是不可能消失的，而让增生的骨质消失也不是我们的目的，我们的目的是在于减轻增生骨质所带来的炎症、血肿、疼痛、和挤压或压迫影响周围组织器官正常生理功能等情况，提高我们的生活质量。再者骨或者关节上进行手术治疗，愈合慢，对正常的日常活动影响比较大，并且骨质增生复发率也非常高，除非紧急病理情况，一般不宜手术治疗。
调整正常的生活方式和对骨质增生的预防是非常重要的，适量的运动促进骨组织新陈代谢是对骨质增生还有骨质疏松都很有帮助的，不过要避免剧烈运动。
如果因为工作或者学习避免不了长久单一的姿态，一定要养成间断活动骨关节的习惯。而体重肥胖的朋友，减肥也能明显的减轻身体承重关节的压力而减少骨质增生的发生率。
还有我们选好一张正确的床垫也是很重要的，睡眠时间占生命的三分之一左右，所以一张舒适的床也对预防骨关节疾病有着非常大的帮助，最好选择硬度适中的床垫，如果床太软，我们正常脊柱的生理弯曲会发生改变，慢慢就会发生脊柱椎体关节直接的改变。
我们的身体就像一台车，而各个骨关节就像身体上的各种零件和齿轮，你想车跑的久，一定要关注车各个零件的状态，对各个齿轮进行定期保养，车没问题才会开着舒服，跑得健康。
这就是今天关于“骨质增生”的健康小知识。
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