前列腺所處的特殊位置，決定了男人宜站不宜久坐。因為久坐永遠是壓迫前列腺，使其微循環受阻，腺管壅堵，不利於它的生長髮育和新陳代謝。
第一規律：經常鍛鍊不久坐
前列腺所處的特殊位置，決定了男人宜站不宜久坐。因為久坐永遠是壓迫前列腺，使其微循環受阻，腺管壅堵，不利於它的生長髮育和新陳代謝。
專家在治療病人時發現一個有意思的現象：患前列腺疾病的男人中，經常站立工作的工人、農民、售貨員比例較少，而白領階層、文職人員、司機、郵遞員、腦力勞動者患病比例較高，其原因之一是這些人坐的時間過長。
許多人長期伏案工作，又缺少體育運動，導致前列腺疾病高發並久難治癒。體育運動對於前列腺保健的益處在於增強體質，提高機體免疫力，抗禦外邪對前列腺的侵擾，抵制病菌的傷害。
第二規律：堅持規律的性生活
有一天專家在中醫門診部門診時，遇到一位30歲的男青年。他自述尿頻、尿急、會陰部墜脹，並伴隨有腰痠、失眠、憂鬱等病症。經過醫生檢查沒有發現特別的異常。
專家便問他：“夫妻生活和諧嗎？”那位小夥子說“我妻子出國留學走了10個月了。”專家馬上明白了，他是因為性生活突然停止而引發的無菌性前列腺炎。
本來，他的年齡正處於性生活活躍期，當性能量的自然釋放遇到人為因素而強行終止，長時間缺少性生活，分泌物的淤積、腺泡的擴張使腺體間的組織水腫，導致前列腺出現無菌性的炎症。這個病例告訴我們：有規律的性生活，是男性維護前列腺健康必不可少的。
第三規律：戒除吸菸不喝酒
前列腺是一個對菸酒和辛辣食品十分敏感的器官。煙中毒素和酒精進入血液流經前列腺時，毛細血管擴張、充血，細胞組織滲出液增多，細胞水腫，前列腺被刺激得膨脹變大。
因此，患有慢性前列腺炎的人吸菸、喝酒之後，很快就會感受到會陰部墜脹，睪丸牽拉痛，尿道刺癢的症狀。人在醉酒之後，前列腺需要3-5天才能將滲出的組織液吸收，恢復原先的狀態。
反覆地吸菸、飲酒、食用辛辣食品，會使前列腺水腫、肥大越來越難消除，造成其功能受損。所以，曾經患有急、慢性前列腺炎症的男人，更應當珍愛自己的這一性腺器官，儘量避免刺激它。
前列腺炎如何調養應注意以下幾個方面：
一、補充優質蛋白質
蛋白質是合成精液的重要原料，所以在日常膳食中應多補充優質蛋白質。多吃一些瘦肉、魚蝦、禽蛋及豆製品。烹飪時最好採取蒸、煮、燒、炒等方法，這樣可避免高溫造成的營養損失。
二、維生素補充要平衡
維生素A可促進蛋白質的合成，加速細胞分裂的速度和刺激新的細胞生長;維生素C具有抗病解毒作用，可以增強機體免疫力;維生素E能調節性腺功能，並有增強精子活力的作用。這些維生素廣泛存在於綠葉蔬菜、新鮮水果及動物肝臟、植物油等食物中。
三、含礦物質食物不可少
鐵的缺乏可能導致性交後出現疲乏、無力、喘息、面色蒼白等現象，因此要注意鐵的補充。此外，鈣、磷、鋅、硫、鉻、硒等微量元素也是精液的組成物質，對激發精子的活力有特殊功效，這些成分可在綠葉蔬菜中攝取。
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