孩子胃口差要吃的菜,鲜美入味不油腻,气血不足身体瘦弱多吃

【家常蒸鱼】

​春天到了,天气渐暖,味蕾也随之被唤醒,但是仍然有一些孩子的胃口比较差,不爱吃饭,但是小编今天给大家推荐的这道菜,绝对能让胃口差的孩子都爱吃,并且鲜美入味不油腻,而且气血不足、身体瘦弱的体质建议常吃,增强抵抗力,软化血管,补充气血,让你一整年都美美哒!

孩子胃口差要吃的菜,鲜美入味不油腻,气血不足身体瘦弱多吃


食材:

鲤鱼一条、生姜一块、大葱一根、食盐适量、生抽适量、料酒适量、大蒜几粒、青红椒各一个、蒜蓉辣椒酱一勺、蚝油一勺、蒸鱼豉油三勺、剁椒酱一勺、金针菇一把、食用油适量。

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做法:

1、首先我们准备一条鲤鱼,把鱼鳞刮干净,去除内脏,洗干净鱼身上的血渍,扣掉鱼鳃,然后在鱼身两面各划上几刀,方便入味。

2、生姜切成丝,大葱也切成丝,和鱼放在一起,加入食盐2克、生抽5克,再倒入一点料酒去腥,把料汁均匀涂抹在鱼身上,葱姜塞进夹缝和鱼肚里面,腌制10分钟,给鱼肉码味。

3、接着我们准备小料,生姜切成末,大蒜切成碎粒,青椒红椒各一片,切成小粒,放在盆中。加入一勺蒜蓉辣椒酱、一勺生抽、一勺蚝油、三勺蒸鱼豉油,放入适量的清水,搅拌均匀。再加入一勺剁椒酱,再次拌匀备用。

4、另外准备一把金针菇,把根切掉,掰成小块,放入清水中洗干净,然后把金针菇打散,摆放在盘中垫底。

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5、鱼腌好以后,把上面的葱姜挑下来,挤干净料汁,把鱼摆放在金针菇上备用。

6、下面我们把料汁炒一下,锅内烧油,油烧热以后,放入姜蒜翻炒一会儿,炒出香味以后,倒入准备好的料汁,继续翻炒,把料汁烧开,加入一勺食盐,搅拌均匀。

7、然后用小勺子把料汁浇在鱼的夹缝中和鱼肚中,这样入味更加的均匀,剩余的浇在鱼身上。锅中水烧开以后,把鱼放入蒸锅中,开大火蒸8分钟就可以了。8分钟以后,鲜嫩入味的鱼就可以出锅了。

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娜娜温馨提示:

1,腌制鱼肉时10分钟为宜,冰箱冷藏

2,蒸鱼前一定要等水开后再放鱼,鱼肉长时间闷蒸失去了鲜美,不宜蒸过久,口感不佳


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