放假过后，
晚上已经感觉困意，
但就是睡不着。
这种情况反映人体夜间阳气，
不能及时收敛体内的情况。
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人体的阳气需要从体表进入到体内，阴气跟阳气互换位置，才能做到阴阳平衡，身体处于正常的休息状态。
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但如果是因为日夜颠倒，夜间还在玩游戏、聚会等，就会打乱循环，使得夜间的阳气仍旺盛，也会造成失眠。
除了调整好作息时间，
另外汤品方面可以选用这款靓汤。
龟板桂圆大枣瘦肉汤
滋阴潜阳 养血安神
- 龟板
龟板滋阴潜阳，益肾强骨，养血补心。常用于阴虚阳亢，头晕目眩或心虚健忘的人群。
- 大枣
大枣益气补脾，养心安神，皆因它含有的糖类、有机酸、维C和多重氨基酸等，有保护肝脏、镇静、催眠等作用。
【材料】龟板30g，桂圆30g，大枣30g，瘦肉200g。
【烹饪】所有材料清洗干净，瘦肉切厚片汆水，大枣去核，然后将汤料一起放进汤煲，武火煲滚后文火煲90分钟，就可以放盐喝靓汤了。
- 穴位按摩
手心按摩：手心的穴位叫劳宫，手握拳时，在中指下的位置，穴位叫心包经，性质偏热。按摩可以温暖缓解虚损和疲劳，让人放松更容易入睡。
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