谢谢你喜欢我吗
言语，总是嗑嗑吧吧言不由己；爱人，总是静静悄悄诉说衷肠。表白的时候就象犯错的学生不知所错。紧张不过是害怕，有什么害怕，知错改错无則勉之，爱总是护着正确。相信自己，表白时是真心，河水可以倒流，血不以付之东流；表白时言不由衷，花儿在鲜艳，面临风雨终会凋零。
表白的时候非常紧张，如何缓解这种气氛，正义在审视着；如何缓解这种尴尬，爱在那里偷笑着。
这沒什么，只不过对你人生中第一次的考验，她会永驻，让你在记忆中去府首，深深地呼吸着呼吸，发岀会心地笑，真诚地表白原来竟如此的美丽。
爱拚才会赢82
因为在意，因为害怕。
在意自己在对方心目中的形象。
害怕对方拒绝自己的表白。
恋爱心理学中有个理论叫做框架学说，非常有意思。每个人在社交过程中都会在潜意识里设定属于自己的框架，比如我们经常参加会议，我们对于领导的框架预想就是坐在中间，侃侃而谈，而普通会员的框架则是坐在旁边，低头记笔记，偶尔发言一下…
框架理论在男女交往中的应用也很普遍，比如我们经常会和女孩子聊天，有些女孩子对你的问题爱搭不理或者根本不回答，这说明你并没有“入她的法眼”，也可以理解为，她的框架强于你的框架。
男女交往中，很多男孩子特别容易落入女生的框架之中，和女生刚开始认识就兴冲冲地找女孩子聊天，聊不到两天就约见面，一被拒绝就想办法表白，再被拒后就认为女孩子物质、势力…
其实，站在女生的角度来看，女人不是傻子，她们明白自己是有选择权的一方，她们坚信，很多男人会轻易落入她们的框架，但这也会导致她们的不安全感。她们担心男人是真心实意对待她们，还是只想和她发生关系。这就解释了男生太过心急、没有框架、没有原则的举动会被女生解读为低价值与没自尊。试想，哪个自信、有实力的男孩子会这样做？
因此，在追求女孩子之前，一定要有足够强大的信念。你可以通过不断的暗示来创造，比如：
1、你很有魅力；
2、你喜欢的女人一定会喜欢你，因为你很棒；
3、世界那么大，有没有她对你来说无所谓；
不断暗示自己这些，逐渐形成并强化自己的框架，这样，无论是表白还是搭讪，遇到任何突发情况你都能用适当的方式去面对！
铭志者
首先，你表白的人一定是会使你自己内心产生波澜的人。所以在表白时如何转移自己对于紧张的注意力就尤为重要了！
小编下面提供给几个较为实用的方法（个人观点）
1.首先在表白时一定要有话可说，为了避免在表白时我们产生尴尬，我们一定要努力创造话题并且以此来化解尴尬。记住我们创造话题一定要由对方感兴趣领域开始，如果进行的顺利，双方可以慢慢进入正题了。
2.表白时大家经常走入的误区就是你以为的就是人家以为的，为了避免这种情况出现你一定要努力从对方的角度考虑问题。最大忌讳就是只考虑自己，所以在这个过程中我们为了做好就一定要站在对立面考虑。
3.提前酝酿氛围，想一想如果你表白喜欢的人上来就想直奔主题的话，那岂止是紧张啊，那可能带来的是空气宁静的尴尬，所以这样的话就很容易导致表白最后以失败告终。所以我们可以在你进入正题之前来酝酿氛围来为下面正戏做好前戏。
好了，以上就是小编为你准备的干货，打包带走不谢哦～
你的数字7啊
我交往过不同类型的女朋友，对这个问题比较有经验。
首先，要了解女生，多数喜欢什么类型的表白方式。既然是喜欢上这位女生，那是对自己内心产生心跳和波澜的人。
因此，在表白时，提前营造气氛，从而转移紧张的注意力。从女生喜欢去的场所出发，打造一种浪漫情景特别重要。
一、朋友的配合
找你朋友或她朋友帮忙，跟他们沟通计划好让他们帮你在旁边打气。前提准备什么材料，购买好，让朋友帮忙，一起搭建起来。可以，多和朋友说说笑话。也可以边哼歌边搭建，这样紧张的内心可以得到一定程度的缓解。
二、表白词
先提前2天写好，字数不能太长。主要是你们怎么认识的，然后她怎么走进你内心。所以
，直奔入主题，你要她做你女朋友。
然后，把表白词背下来。一定要，背得特别熟练的那种，不要在表白或过程中，因为紧张而忘词了。这样也是消除紧张的一种途径。
三、营造气氛
1.让她朋友带她去你表白的场地，朋友先做好保密工作，不然就不会有惊喜了。
2.创造开始聊天的话题，由对方感兴趣领域开始。然后，你就可以直奔主题了，准备好的道具即可用上，来衬托烂漫的气氛。
3.在这种精心设计的氛围下，大部分女生会答应。矜持一些的女生，也会说从朋友做起。如果女生对你一点感觉没有，避免大家尴尬，也不会即可拒绝你。
毕竟，女生都期待有男生用烂漫的方式对她表白。
最后，做好充分的准备，在朋友的协助和打气的情况下，紧张的气氛会得到很好的缓解。
大龙相声贯口
要说也没有什么好紧张得，就看你准备好了吗？就非她不娶了还是怎么着！
如果打定决心这辈子就她了，也处了一段时间。彼此之间都有好感，家里人也都挺看好的！
就差你掲锅盖了，那你这时候还紧张什么呀？这不就是提前跟媳妇说点心里话的事吗！
千万不要担心被撅了，你都打算做人家老公了还在乎这点面子。那你以后还能正确面对给媳妇洗脚这么光荣的任务吗？
要是你从一开始就抱着试试看的态度，成功了我就继续下一步；不成功我就再找下一个；
那 你 不 如 不 试！（个人愚见）
赶集卖筐
明确的说，缓解不了，不论谁向自己爱慕的人表白都会紧张的，这是人的本能是正常的，不紧张才不正常呢！
我认为最好的办法就是心态上要看开些，行动上要坚决！也就是说心里不要抱着太大必胜的信念，而是要告诉自己“尽人事，听天命”，表白后剩下的对方接受与否那就不是你能决定的事儿了，随她去吧！行动上表白时虽然心里紧张，但外在肢体你还是可以支配自己的，要想好表白的话语，态度上要真诚，就当是执行一种事先的计划，所以说行动上要坚决！
最后，祝你成功！[可爱]
雷小阿伦
向女孩子表白，男生心里有点紧张是很正常。因为男孩子怕表白后被拒绝。人在自己喜欢的人面前会自动变得渺小，这是放大了对方的优点导致的。这种情况下只要心里做一些自我暗示：我还是很不错的，很优秀的。我确实对她是真心的，也许她正等着我表白心意呢，男人顶天立地怕什么，大不了从头再来。自己给自己打气，顺口一开，把自己心里的话对她表白，我爱你。[心][笑]
韩江鱼旅游生活
为什么要缓解？这是你爱她或他最好的证明。
表白并不是上台演讲，更不是面试求职。对于正式场合紧张是减分项。
但是对于表白，紧张并不是减分项反而是加分项。
很简单，想一想玩真心话大冒险的时候。输了让你去对隔壁班女孩表白，你是紧张占多数，还是尴尬占多数。
你越是紧张说明你越爱他或她，如果你真的心平气和，那我建议你不要表白了。
紧张是因为在乎，是因为真的爱她。是明知道她不会拒绝，也依然会害怕。
并不是因为你不优秀，更不是什么缺点。只要你还没紧张的说不出话，就不会影响你表白的结果。
很多时候，即使你真的紧张的说不出话，都不会影响最后的结果。
睡前书屋
表白紧张，可能是你的性格所致，也可能是你不自信。性格所致的话, 归根结底还是害怕表白不成功所致。如果对方肯定是自己的囊中之物，那么欣喜还来不及呢。那么怎么提高表白成功率呢？首先是知己知彼。这里面不仅仅是要了解对方，更要了解你们双方。对于对方，你要了解对方是否已经心有所属，要了解你的竞争对手；另外你们双方是否有走在一起的条件则是东风必备，你要表白，肯定是对方已经吸引你，而你是否有吸引对方的东西？比如外貌、性格、经济条件、社会地位等等。其次，你们要达到表白的距离。即使你再优秀，冷不丁来表白可能把对方吓坏甚至受宠若惊，你们的关系已经到了表白来捅破那层纸的阶段。另外，表白要有一定的氛围，要顺理成章水到渠成，还没有情感交流的条件，岂不是哪壶不开提哪壶。最后，表白要有道具和诚意。精心准备，让其感动，才能束手就擒。
一点经验
您好，很高兴回答这个问题，首先，如果你真的喜欢某一个人，就必须要在她面前鼓起勇气，如果是一个男生的话，这就是体现出男人魅力的时候，当然了，表白也都会有点紧张。如果你让对方感觉知道你心里是挺在乎他的。那么这就事半功倍了，因为两个人的心在慢慢靠近，心动的感觉，如何缓解，这要看对方的反应。谢谢！以上就是我的看法啦！
