每個父母都都希望自己的孩子漂漂亮亮的。孩子漂亮與否，我們腦袋裡冒出來的第一個觀點就是與遺傳有關，如果孩子不像爸媽，像祖父母，那就是隔代遺傳。
這種想法沒錯，但不全對。
孩子的骨骼發育決定外貌。若孩子從在媽媽孕期以及出生後的飲食中，缺乏形成骨骼所需要的營養，隨著年齡的增大，各種異常的發育就越明顯，例如臉型狹窄、拉長，或者前額凸起或下巴倒縮等。
總之，不管是哪一種異常都會影響孩子的容貌。除了臉部骨骼，臉部肌肉，肋骨、盆骨等也會出現發育不良的情況。
我們在現實生活中，也經常會出現童星長殘的例子，從這一方面來講，也就不難解釋了。
另外，還會碰到這樣的情況：孩子的骨骼即不像父母，也不像祖父母，而是像其他親戚，如舅舅，伯伯等。
很多父母都認為孩子的骨架和長相只是與遺傳有關。但是，有相關研究發現，事實並不全是這樣。只要在孩子的生長髮育過程中，營養得當，骨骼就可以正常發育。如果孩子的骨骼缺陷跟某些親戚長得像，真正原因可能是他們幼年時同樣營養不足。
因為飲食變得快餐化，大家對於營養與自身及孩子的生長髮育相關性缺乏重視，我們經常可以看見年輕漂亮的媽媽卻生出相貌平庸的孩子。
那麼，為了孩子骨骼更加健全的發育，媽媽們在飲食上要注意哪些呢？
1、蛋白質
注意孩子蛋白質的攝入很重要。如果缺乏蛋白質，會影響孩子的骨骼發育或者出現發育緩慢等現象。嬰兒麥片和罐頭嬰兒食品中都只含有少量的蛋白質，當蛋白質攝取不足，骨骼就無法正常發育，且還會影響身體中鈣質的吸收。
2、鈣
有些媽媽會擔心孩子長胖，就給孩子喝脫脂牛奶，這樣的做法往往會影響孩子鈣質的吸收。當孩子喝脫脂牛奶時，因為缺乏脂肪，無法很好的吸收鈣質。
3、鎂
鈣質從外界攝取後，儲存在體內需要鎂，才能使牙齒和骨骼更加堅硬。但是在缺乏鎂時，骨骼中儲存的鈣質可能無法釋放出來，以平衡血液中的鈣，可能會發生痙攣的現象。
4、維生素C
維生素C的主要作用是能使骨骼強韌有彈性，如果是打算生雙胞胎的媽媽，在孕期的營養一定要充足，以避免出現骨骼畸形的情況。
5、維生素D
相對於鎂、維生素C，VD顯得更加重要。只有攝入了足夠的VD，才有有效的吸收鈣和鎂，並且儲存在牙齒和骨骼中，不容易流失。有研究證明，缺乏VD是嬰兒時期以及成長期間骨骼發育不良的最主要的原因。
要提醒大家的是：現在開發的食品中，屬精製食物最多，雖口感更好，往往損失了食物本身的營養物質。在一位營養學博士做的一次骨骼研究中發現，沒有吃精製食物的人相對於經常吃精製食物的人，他們的臉部輪廓往往發育得更好。
所以，如果你想要孩子長得漂亮，從出生的第一天起，就應該注意蛋白質、鈣質、鎂、維生素C，還有更重要的維生素D等各種營養素的補充。
維生素D可以讓孩子在整個成長週期都持續補充。維生素D以及鈣必須在有脂肪的情況下才能更好的體現出它們的價值。所以，在成長階段，即使是肥胖的孩子也不提倡喝脫脂牛奶。
培養漂亮孩子，從孩子的飲食做起。在陪伴孩子的成長過程中，這些你們都注意到了嗎？歡迎大家留言評論~
想要了解更多母嬰健康相關知識，歡迎大家關注我！
閱讀更多 母嬰營養師謝瓊 的文章
