【阴跷穴在道家丹道修炼综述】
阴跷穴在经脉上是处于重要位置的。它在两阴之间，中医称为会阴穴，丹道修炼中称之为'生死根、虚危穴、归根窍，复命关,三岔口,上天楼'。因它是任督冲三脉所起之处。督由会阴而行背，任由会阴而行腹，冲由会阴而行足少阴，此窍一动，三脉皆通。同时它又是奇经八脉的总源。
李时珍在《奇经八脉考》中说：“凡人有此八脉，俱属阴神，闭而不开，惟神仙以阳气冲开，故能得道。八脉者，先天大道之根，一炁之祖。采之惟在阴为先，此脉才动，诸脉皆通”。故称它“总为经脉造化之源”。因其“上通泥丸，下透涌泉，倘能知此，使真气聚散，皆从此关窍，则天门常开，地户永闭。尻脉周流于一身，贯通上下，和气上朝，阳长阴消，水中火发，雪里花开，所谓“天根月窟闲来往，三十六宫都是春。”清刘名瑞>说:'此穴上通天谷,下达涌泉,真阳出生之时,必从此穴通过.刘海蟾长坐阴跷而转老还童.'为什么它有这样的效验呢？因为它乃是“逐日生之根”，产铅之地也。”所以此窍为青春活力萌动之处，生殖系统内分泌的源头。王沐讲：“阴跷以会阴位置为体，以生精采药为用。”
道家传功时,特别强调要松密处,展慧中.松密处就是松'阴跷穴',它是先天气和后天气交媾的地方,它是'人天相应,天人合一'的必由之路.
激活会阴生死窍得纯阳之体,才能结丹通玄,圆满道德.''忽然夜半一声雷,万户千门次弟开'.它的重点在动态，静极之中随机而动，则具有蓬勃发展之生机。修炼中，“得之者，身轻体健，容衰返壮，昏昏默默，如醉如痴，此其验也。”
《天仙道程宝则》讲：“圆觉之功，始至洗髓。髓洗则心明，心明觉自圆。”故要得心性圆明，就必须从“涵谁洗髓”入手。“涵”者，沉浸之义。“谁”者，主人翁，即心也，性也。其位在脑，实指真意元神。“洗”之者，水也。水位在肾。《参同契》云：“真人潜深渊”，《易》曰：“潜龙勿用”，是皆指涵谁洗髓之诀。实则指真意元神沉潜于海底肾水之中以洗之也。如此在两目神光的照顾下，用和气以薰蒸烹炼，使之处于空虚寂静的玄况中，从而逐步地使元神去掉杂质，进入洁净纯真的境界。如是“凝神聚气，念不妄动，一守冲和，无微不烛，久而久之，群阴咸化，国泰民安而身治矣。”所以身心修炼，必以心性圆明为第一宝则，如此，才能站稳脚跟，天仙之道可次第呈现矣。
【真阳萌动】
孙禄堂前辈在《拳意述真》详尽的描述了真阳萌动时，他个人的体验与感悟。
异常珍贵，可供习练者参考：
余练化劲所经者，每日练一形之式，到停式时，立正，心中神气一定，每觉下部海底处(即阴穴处)如有物萌动。初不甚着意。
每日练之有动之时，亦有不动之时，日久亦有动之甚久之时，亦有不动之时，渐渐练于停式，心中一定，如欲泄源者，想丹书坐功，有真阳发动之语，可以采取。彼是静中动，
练静坐者，知者亦颇多。乃彼是静中求动也。
此是拳术，动中求静，不知能消化否?又想拳经亦有“处处行持不可移”之言，
每日功夫总不间断。以后练至一停式，周身就有发空之景象，真阳亦发动而欲泄。此情形似柳华阳先生所云“复觉真元”之意思也。
自觉身子一毫亦不敢动，动即要泄矣。心想，仍用拳术之法以化之。内中之意，虚灵下沉，注于丹田，下边用虚灵之意，提住谷道，内外之意思，仍如练拳趟子一般。意注于丹
田片时，阳即收缩，萌动者上移于丹田矣。
此时，周身融和，绵绵不断。当时尚不知采取转法轮之理，而丹田内，如同两物
相争之状况。四五小时，方渐渐安静。心想，不动之理，是余练拳术之时，呼吸二息仍在丹田之中，至于不练之时虽言谈呼吸，并不妨碍内中之真息，并非有意存照，是无时不然也。
庄子云“真人呼吸以踵”，大约即此意也。因有不息而息之火，将此动物消化，畅达于周身也。以后又如前动作，仍提在丹田，仍是练拳趟子，内外总是一气，缓缓悠悠练之，不敢有一毫之不平稳处，动作练时，内中四肢融融，绵绵虚空，与前站着之景况无异。
亦有练一趟而不动者，亦有练二趟而不动者。嗣后亦有动时，仍是提至丹田，而动练拳之内呼吸，转法轮用意之用于丹田，以神转息而转之，从尾闾至夹脊、至玉枕、至天顶
而下，与静坐功夫相同，下至丹田。亦有二三转而不动者，亦有三四转而不动者，所转者，与所练趟子消化之意相同。以后有不练之时，或坐立，或行动，内中仍以用练拳之呼吸，身子行路亦可以消化矣。以后甚至于睡熟，内中忽动，动而即醒，仍以用练拳之呼吸而消化之，以后睡熟而内中不动，内外周身四肢，忽然似空，周身融融和和，如沐如浴之景况。
睡时亦有如此情形，而梦中亦能。用神意呼吸而化之。因醒后，已知梦
中之情形而化之也。以后练拳术睡熟时，内中即不动矣。后只有睡熟时，内外忽然有虚空之时，白天行止坐卧，四肢亦有发空之时，身中之情意，异常舒畅。每逢晚上，练过拳术，夜间熟时，身中发虚空之时多。晚上要不练拳术，睡时发虚空之
时较少。以后知丹道有气消之弊病。自己体察内外之情形，人
通缩至甚小，消除百病，精神有增无减。以后静坐亦如此，练拳亦如此。
到此方知拳术与丹道是一理也。
【太极隐士谈内气自动生发】
2018年笔者参加完太极拳文化节，六月上北京老师家里访谈，谈到内气生发问题。现在回忆起来，老师谈到这个体内内气生发时，满脸兴奋和喜悦之情。老师说他当时是1999年的春天某个早上，朦胧睡醒之间，忽然感觉头部有热气象泉水一样生发出来，自动的涌现而出，布满自己的整个头脑，然后感觉浑身都有，停也停不下来，一开始还真不知道是发生什么事，还以为身体有毛病了。人渐渐清醒后，我就不管踏，任它这个内气在身体生发，这是非常神奇的过程。
当天我后来就明白我真正的练通身体了。就写了一首诗作为纪念：
“忽感体内春江潮，
大力来侵水泛舟。
往日白费顶牛力，
如今自在任逍遥”
1999年春于������樱花园。
希望拳友们也有修真得道的这么一天。
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