蘇中山
那沒有，真的沒有，一口一口吃起來的肉，怎麼可能幾天減下去，所以你看的視頻基本都是假的，局部減肥也是不可能的。
如果你不想出門，你可以做波比跳，當然如果你體重太重，膝蓋有嚴重的傷病（不建議做波比跳），如果沒有特別嚴重的話，這個是最方便的。
一開始先做1組10個，每天3組，之後再加量，你會感到你的身體變得緊緻和修身！ 具體的你可以查一查波比跳的動作標準、技巧、誤區！
球風格
《如何在短時間內減重》
減肥這個我感覺我很有發言權
[噓]我之前最胖的時候快160斤，現在還是減重階段。下面分享的都是我自己的經驗。
[震驚]千萬不要相信減肥藥…酵素
本人曾經像小白鼠嘗試了很多減肥藥和酵素，把自己的生理期都搞紊亂了，各種便秘，天天不上廁所那中。現在已經正常了。[思考]
如何快速減肥
1.首先控制飲食，比如說你平常能吃一大碗麵條，現在必須就吃一小碗，把自己的碗專門弄一個小的，不關是吃米飯或者吃麵條喝湯，都是用這個小碗，吃飯不能回碗。
2.不論吃飯還是喝水都要求少量多次，細嚼慢嚥。
3.如果想在短時間內快速瘦身，必須配合適當的運動。比如說天天做一些仰臥起坐，或者跳繩，或者跑步，快走之類的。
4.如果不想運動，但是想要短時間內減重，就只能控制自己身體的碳水吸收，必須按照食譜吃，比如說早上一個雞蛋，一片全麥麵包，一杯燕麥片，中午也是一個雞蛋，一個玉米。晚上一個蘋果，一根黃瓜。期間什麼零食都不能吃。一星期減重6-10斤，根據自身情況，親測有效。
總之就是管住嘴邁開腿，每個人都能如願以瘦的！
想減肥的朋友不妨關注我，我會更新減重小知識。合理飲食，健康減重！
配圖是我每天運動都會流很多汗，堅持就是勝利，加油💪
姚兵的寶寶寶寶
有的，親測有效！跳了十來天我的游泳圈就沒了！胳膊也細了！對！！就是跳舞！什麼？當然不是廣場舞！是減肥舞！你可以搜索愛豆減肥舞！一對韓國情侶跳的。很多合輯！我一打開他們的視頻就愛上了！動作可愛有趣，最重要的是越跳越開心！開始我只能跳一兩首，現在每天輕鬆半小時！效果當然沒有他們說的兩週瘦10kg,.但是瘦五斤是絕對沒有問題的！從最初的
大麗花666
如果真是不吃藥不運動不節食，瘦下來，說明身體機能有問題，可能得病了。我爸原來也是160多斤的胖子，得了一場病，身體瘦到100來斤。所以，沒有不勞而獲的減肥，減肥的道路上總是要付出一定代價的
不想丟棄的石頭
我現在正在減肥，網絡上減肥的方法多種多樣，哥本哈根減肥法，21天減肥法，5天減肥法很多很多，你可以挑著用分別挑戰，我覺得不用太系統的一種方式去減，根據自己的身體狀態調節，我現在用哥本哈根減肥第八天了，感覺也不錯，不要光看不行動，先挑出一種行動起來，邊減邊想那種最適合！
高三老媽薇子
現在減肥方法最好的食療方法。九烤竹鹽。他清理血管垃圾和腸胃垃圾。是一款食療同源的。沒有任何副作用。
Sh孫洪濤
合理的飲食是可以達到減肥效果的
寒月豔子
自律，是減肥的最佳方式。
碧丹心
不節食，但是可以選擇食物的種類，減少營養和熱量高的食物攝入。
規律的作息時間，良好的睡眠也是維持身體健康運行的保證。
但是要減肥還是要付出努力的。可以明確的是，你的能量一定是攝入要比消耗的少才能達到此目的，這是能量守恆定律。所以你必須付出。
情種的夢
說句實話別不愛聽，有的人付出了都不一樣能減肥，這種想啥都不付出的還要快速減肥的，那我只能說洗洗睡吧！夢裡啥都有…
