大家知道人為什麼衰老？人衰老的最主要的原因是肌肉流失。你看老人顫顫巍巍，他肌肉拿不住了，肌纖維是人生下來是多少條，每個人就是多少條，固定了。
然後從三十歲左右開始，如果您不刻意鍛鍊肌肉的話，逐年丟失，逐年丟失，丟的速度還很快，到75歲，您的肌肉剩多少？50%，一半沒了。
現在多見的2型糖尿病，就和肌肉消失有關。因為胰島素要發揮降血糖的作用，需要“助手”的幫忙，即胰島素受體，而這個助手存在於肌肉細胞上。如果你長期不鍛鍊，隨著肌肉減少，“助手”的數量減少，降糖的作用就漸漸發揮不出來，血糖就上去了。
胰腺對於身體來說是非常重要的，關乎著血糖是否穩定，一旦胰腺出現問題，也就意味著出現了糖尿病，這6種糟蹋胰腺的行為，以後禁止再做。
1、飲食油膩
糖尿病人飲食宜清淡，油膩的食物會進一步增加肝臟和胰腺的脂肪堆積，也就是常說的內臟脂肪，直接影響胰腺的胰島素分泌和胰島素抗體的增加，提前讓胰腺減弱和失去分泌胰島素的功能。
2、鹽量高
高鹽飲食，對胰腺有一個較大的壞處就是，增加胰島素抗體，讓降糖藥物失去該有效果，進一步刺激胰腺分泌胰島素，增加胰腺負擔。
3、血糖波動幅度大
血糖稍高不是大問題，最關鍵的是血糖波動要小，人體是一個平衡體，血糖峰值時而很高，時而很低會讓胰島素的分泌失去控制，加快胰腺的老化。
4、不規則運動
運動可以降低血糖，但是不規則的運動，對血糖沒有任何好處，不但增加胰腺負擔，還對身體循環不利。
5、拒絕增加藥物
隨著糖尿病病齡增加，原有的藥物劑量已經不能讓血糖保持穩定，這時候要選擇調整藥物或增加藥物劑量或打胰島素，拒絕藥物的調整和增加，加之血糖太高，只能讓胰腺的負擔越來越大，加快老化。
6、酗酒
經常酗酒對胰腺傷害是最大的，酒精可以直接損傷胰腺組織，想辦法戒掉。
其實糖尿病最可怕的並不是疾病本身，而是血糖控制不佳，隨之而來的各種併發症！
雖然我們無法預測併發症什麼時候會出現，但前期的預防工作是我們都可以把握的，今天要先說一個反面例子，希望引起糖尿病友的重視。
王大爺患糖尿病十多年了，血糖控制得時好時差，前段時間突然感覺腳趾頭有些發麻，但他覺得自己年紀大了，有點小毛病也很正常，就沒當回事。
過了一段時間，王大爺跟家人出門旅遊，因為徒步時間比較長，鞋子也不是很合腳，不小心把腳磨破了。這時候王大爺還是沒在意，等旅遊回來，發現腳都要爛掉了。
這可把大爺嚇壞了，連忙跑到醫院就診，結果醫生告訴他，這是糖尿病足，已經非常嚴重了，再來晚點，可能要截肢……
其實在醫院經常會遇到像王大爺這樣的糖友，早期的時候不注意血糖控制，等到出現併發症了，才悔不當初。
其實很多時候，併發症也不是無跡可尋的，當出現以下這幾個信號時，就應該引起糖尿病友的重視了！
1、皮膚瘙癢
血糖過高會使得皮膚細菌滋生，更易發生感染，導致瘙癢症狀。
這時候切忌抓撓，建議糖友用冷水溼敷癢處，輕輕拍打，嚴重者可使用抗癢藥物。但這些都治標不治本，最主要還是要控制好血糖。
2、皮膚感染
皮膚感染佔糖尿病皮膚病的50%以上，這跟高血糖也有很大關係：高血糖和尿糖為微生物的生長、繁殖提供了有利條件。
另外，外周神經病變使得皮膚感覺下降，容易受傷，繼發感染。
3、傷口難癒合
與普通人相比，高血糖患者的傷口更難以癒合，甚至會潰膿、感染。
究其原因，當血液中的血糖過多時，非常有利於細菌的繁殖，降低免疫力，導致傷口久久難以癒合，甚至引發局部壞死。
4、手腳麻木，感覺變差
長期的高血糖可引起圍神經病變以及血管循環障礙，進而出現四肢麻木、刺痛，變涼，手腳感覺缺失等症狀。
如果糖尿病友經常出現手腳麻木，對痛感、冷熱等的感應都不如從前時，就一定要警惕併發症了。
當糖尿病友出現以上4個信號時，往往說明併發症正在匆匆趕來的路上…
閱讀更多 四葉草的愛 的文章
