大家知道人为什么衰老？人衰老的最主要的原因是肌肉流失。你看老人颤颤巍巍，他肌肉拿不住了，肌纤维是人生下来是多少条，每个人就是多少条，固定了。
然后从三十岁左右开始，如果您不刻意锻炼肌肉的话，逐年丢失，逐年丢失，丢的速度还很快，到75岁，您的肌肉剩多少？50%，一半没了。
现在多见的2型糖尿病，就和肌肉消失有关。因为胰岛素要发挥降血糖的作用，需要“助手”的帮忙，即胰岛素受体，而这个助手存在于肌肉细胞上。如果你长期不锻炼，随着肌肉减少，“助手”的数量减少，降糖的作用就渐渐发挥不出来，血糖就上去了。
胰腺对于身体来说是非常重要的，关乎着血糖是否稳定，一旦胰腺出现问题，也就意味着出现了糖尿病，这6种糟蹋胰腺的行为，以后禁止再做。
1、饮食油腻
糖尿病人饮食宜清淡，油腻的食物会进一步增加肝脏和胰腺的脂肪堆积，也就是常说的内脏脂肪，直接影响胰腺的胰岛素分泌和胰岛素抗体的增加，提前让胰腺减弱和失去分泌胰岛素的功能。
2、盐量高
高盐饮食，对胰腺有一个较大的坏处就是，增加胰岛素抗体，让降糖药物失去该有效果，进一步刺激胰腺分泌胰岛素，增加胰腺负担。
3、血糖波动幅度大
血糖稍高不是大问题，最关键的是血糖波动要小，人体是一个平衡体，血糖峰值时而很高，时而很低会让胰岛素的分泌失去控制，加快胰腺的老化。
4、不规则运动
运动可以降低血糖，但是不规则的运动，对血糖没有任何好处，不但增加胰腺负担，还对身体循环不利。
5、拒绝增加药物
随着糖尿病病龄增加，原有的药物剂量已经不能让血糖保持稳定，这时候要选择调整药物或增加药物剂量或打胰岛素，拒绝药物的调整和增加，加之血糖太高，只能让胰腺的负担越来越大，加快老化。
6、酗酒
经常酗酒对胰腺伤害是最大的，酒精可以直接损伤胰腺组织，想办法戒掉。
其实糖尿病最可怕的并不是疾病本身，而是血糖控制不佳，随之而来的各种并发症！
虽然我们无法预测并发症什么时候会出现，但前期的预防工作是我们都可以把握的，今天要先说一个反面例子，希望引起糖尿病友的重视。
王大爷患糖尿病十多年了，血糖控制得时好时差，前段时间突然感觉脚趾头有些发麻，但他觉得自己年纪大了，有点小毛病也很正常，就没当回事。
过了一段时间，王大爷跟家人出门旅游，因为徒步时间比较长，鞋子也不是很合脚，不小心把脚磨破了。这时候王大爷还是没在意，等旅游回来，发现脚都要烂掉了。
这可把大爷吓坏了，连忙跑到医院就诊，结果医生告诉他，这是糖尿病足，已经非常严重了，再来晚点，可能要截肢……
其实在医院经常会遇到像王大爷这样的糖友，早期的时候不注意血糖控制，等到出现并发症了，才悔不当初。
其实很多时候，并发症也不是无迹可寻的，当出现以下这几个信号时，就应该引起糖尿病友的重视了！
1、皮肤瘙痒
血糖过高会使得皮肤细菌滋生，更易发生感染，导致瘙痒症状。
这时候切忌抓挠，建议糖友用冷水湿敷痒处，轻轻拍打，严重者可使用抗痒药物。但这些都治标不治本，最主要还是要控制好血糖。
2、皮肤感染
皮肤感染占糖尿病皮肤病的50%以上，这跟高血糖也有很大关系：高血糖和尿糖为微生物的生长、繁殖提供了有利条件。
另外，外周神经病变使得皮肤感觉下降，容易受伤，继发感染。
3、伤口难愈合
与普通人相比，高血糖患者的伤口更难以愈合，甚至会溃脓、感染。
究其原因，当血液中的血糖过多时，非常有利于细菌的繁殖，降低免疫力，导致伤口久久难以愈合，甚至引发局部坏死。
4、手脚麻木，感觉变差
长期的高血糖可引起围神经病变以及血管循环障碍，进而出现四肢麻木、刺痛，变凉，手脚感觉缺失等症状。
如果糖尿病友经常出现手脚麻木，对痛感、冷热等的感应都不如从前时，就一定要警惕并发症了。
当糖尿病友出现以上4个信号时，往往说明并发症正在匆匆赶来的路上…
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