熬夜已经变成很普遍的现象，10个人中有9个喜欢熬夜的，尽管这几年常被熬夜猝死的新闻刷屏，但有的人还是该熬夜的熬夜，任何东西都无法阻挡年轻人熬夜的步伐，而熬夜的内容也仅于：加班、失眠、学习、打王者、吃鸡、聊天等等各种不同的理由。

是什么导致了我们作息全变？以前那种日出而作，日落而息生活模式被什么取代了？有的人白天要上班、学习压力极大，到了晚上好不容易有了自己的私人时间，而自己却不舍得把这些时间用来休息，

而人体从晚上11点到凌晨3点前，这段时间正是肝经当令时刻，而肝经排毒时候必须是人体在熟睡中进行，如这个时间段没有得到充分的休息，那肝毒就拍不出来，时间一久不但伤肝，这些毒素也会一直堆积到体内，再跟着血液流动到身体各个角落。

所以从科学的角度来说，23点过后就算是熬夜了，过了这个黄金睡眠段，后面补再多的觉都很难弥补了。

熬夜的7大危害，你必须知道！

1、猝死

2、视力下降

熬夜的小伙伴们可能会精神不济、眼内有血丝、疲惫，但是很多人并不知道，经常性的熬夜也是视力下降的原因，试想一下，在一个漆黑的环境中，眼睛一直盯着发亮的屏幕，眼睛能不坏吗？

3、增加患癌几率

4、神经衰弱

5、身体免疫力/抵抗力变差

6、肥胖

7、皮肤下垂、显老

下列图片是一位来自英国的女子，她连续5天只睡6个小时与睡满8个小时，睡得少老十岁可真不是危言耸听！

不要总拿年轻做为你熬夜的资本，不要轻易拿生命下注，你拿命赌明天，谁也不敢保证意外和明天那个先到！

晚上11点时不睡是不要脸， 晚上12点时不睡就是不要命了，熬夜的伤害会长期潜伏的在体内，指不定哪天会爆发。

熬夜只有百害无益，所以你确定还要透支生命熬夜吗？

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