記憶力的重要性不言而喻，學習知識需要記憶力。很多孩子上學後學習生字單詞記不住，做事總是丟三落四，在很大程度上影響了生活學習的效率。
談到提升孩子記憶力的方法，比如飲食均衡、注意休息、多鍛鍊、勞逸結合，這些大家熟知的今天就不談了。今天想談一個大家容易忽視的盲區， 就是短期記憶力的重要性，鍛鍊短期記憶力就像練肌肉一樣，是需要從學齡前開始啟蒙的。
短期記憶力是什麼？
我們在學習時，先用到的是短期記憶力，然後通過複習做作業進行強化，從而變成長期記憶力。可見，要提高記憶力，先要提高的就是短期記憶力，這是個“進口”，如果進口量很少，再忘掉一點，幾乎就剩不下什麼給長期記憶力了。
那短期記憶力到底是什麼呢？我打個比喻，大家都有用便籤條記事的習慣吧，隨手一記，做完了就扔掉。短期記憶力就好像大腦的“便籤條”，暫時儲存一些信息。
再舉幾個例子幫助大家更好理解。剛剛出生的寶寶一點都不認生，誰抱都可以，那就是因為他們的短期記憶力容量很小，壓根兒記不住誰是陌生人誰是親人。
1 歲左右的孩子，你對他說“把那邊的小車拿過來”，他就能執行這個命令。但如果你對他說“把那邊的小車拿過來，放進這個籃子裡，然後把籃子放在紙盒裡”，大部分孩子都是無法做到的。這是因為他們的短期記憶力容量雖然比新生兒大，但還沒大到可以記下那麼多的信息。
到了上學的年紀，很多我們所謂的學習“差生”，其實就是差在了“短期記憶力”上，老師上課的內容記不住，回家再開小灶還是補不回來。
可見，短期記憶力是基礎，我今天就想和大家分享三個日常生活隨時都可以用到的小技巧，幫助學齡前的孩子提高短期記憶力，為今後的學習和生活做準備。
教會孩子如何觀察專注
——“我看到了什麼”遊戲
專注力不好的孩子短期記憶力一定差，我寫過不少關於專注力的文章，但後來我發現，即使家長花了很多精力培養孩子的專注力，但卻忽視了“觀察專注”。
短期記憶力有兩種主要輸入模式：視覺和聽覺，其中視覺佔了很重要的作用。有很多孩子甚至大人，都屬於“看了等於沒看”的那種，這就直接影響了視覺輸入，進而影響了短期記憶力，因此“觀察專注”是要從小引導，讓孩子形成習慣的。
經常看我文章的朋友們一定有印象，我是很強調讓孩子先觀察的。讀繪本時，不要著急去讀完繪本說什麼，而是引導孩子多去觀察繪本上的細節（這也是為什麼對於低幼的孩子，我更加傾向於字少圖片多的繪本）；拼圖時，不要著急先去拼完整，而是花時間帶孩子先去看完整的圖形上的細節是怎樣的，然後拼的時候引導孩子對照細節去找拼圖。
這些都是在告訴孩子，怎樣叫觀察，怎樣叫專注，這就有助於鍛鍊孩子視覺輸入的敏銳性。
2 歲以後的孩子可以玩一個叫“我看到了什麼”的遊戲。拿一樣新玩具、孩子不熟悉的家庭物件或者一幅畫（根據孩子年紀選擇他會感興趣的物件），先讓孩子花時間仔細觀察，然後把這個物件拿走，讓孩子儘可能地去回憶剛剛看到的物件是什麼，有哪些細節。
這就是一個幫助孩子訓練短期記憶的常見技巧：視覺記憶法。等以後孩子需要記下很多信息時，他會學著在自己腦海裡畫出一副畫面，通過畫面來記憶。
教會孩子如何處理大塊複雜信息
——“我們接下來要做什麼”遊戲
學過速記的朋友們一定有這方面的經驗，同樣一段很長的話，如果想一字一句記下來一定是不行的，但如果把每句話變成一兩個關鍵詞，一段話就很容易記住。這也是訓練短期記憶力的一個小竅門：將大塊複雜信息拆分成多個獨立簡單信息。
比如像前面舉的給孩子指令的例子，其實我們可以這麼引導，“首先，把小車拿過來；然後，放進籃子裡；最後，放進紙盒裡”。一開始可以等孩子每完成一步再給下一步指令。這其實就是在示範給孩子看，如何拆解複雜信息幫助記憶。
這個方法在日常生活中最典型的一個運用，也是我以前寫過的，就是日常程序。把睡前要做的事情拆分成幾個獨立的小事件，比如洗澡、刷牙、換睡衣、上廁所、讀繪本、說晚安，這樣孩子就容易記住，父母也不用一直在旁邊催催催。
2 歲以後的孩子還可以玩一個遊戲叫“我們接下來要做什麼”。父母和孩子一起想象一個場景，比如出發去動物園，然後一起討論從出門一直到動物園中間需要做哪些事情，每件事都要是一個獨立簡單的任務，並且全都寫下來。
然後一起回顧，看看孩子可以記住多少。為了增強趣味性，記得放上一些好玩的任務，比如，孩子鼓掌、媽媽歡呼、帶上娃娃等。
教會孩子擴大短期記憶的容量
——“回顧生活”遊戲
學齡前的孩子還不需要記憶很多知識，他們是在玩中學習，生活就是最大的課堂，回顧生活就是在幫助孩子擴大短期記憶的容量，讓大腦裡的“便籤條”變長。
這個技巧我從小 D 1 歲左右就開始使用了，通俗說就是“事後回顧”。她 1 歲的時候，每個活動結束後我就馬上幫助她回顧，像講故事一樣和她回憶剛剛發生了什麼事，有什麼細節，小 D 當時是怎樣的狀態。
2 歲過後，我就把“事後回顧”變成了“回顧一天”，這個成了每天洗澡時的保留節目，每天我們邊洗澡邊複述今天一天發生了什麼。一開始是我一個人叨叨叨地說，慢慢地，小 D 也能開始參與進來了，這就是在鍛鍊短期記憶。
回顧時要儘量回憶具體細節。像我之前說的，視覺記憶很關鍵，因此我們在回顧時，要儘量像拍電影那樣展現畫面的細節。
這三招很簡單，在日常互動中就可以做。關鍵就是堅持和用心，精力花在哪，時間看得到，這就是“時間的複利”。
家庭教育啟蒙的本質，不是某個時刻某個時間段，和孩子正襟危坐來“學習”，而是每時每刻、隨時隨地的“潤物細無聲”。
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