蜀山木子易
我曾经吸烟15年，2016年4月11日正式戒烟，到现在快四年了。一次戒断，没有反复。
说说戒烟后的变化：
首先没有像有的朋友说的那样“身体失去平衡”。
戒烟之后啥病也没有，到现在活的好好的。“身体变差了？”并没有。多年的鼻炎好了，最近两三年都在健身，力量更好了，呼吸好了，精力更充沛了，连感冒都很少了。药？现在基本不吃啥药了。
体味没了。以前隔五米远就能闻到烟味，那家伙简直就是行走的樟脑丸。现在是洗衣粉、洗发水的淡淡香味，再也不用被老婆骂了。
兄弟，别吓自己，戒烟真的没那么可怕，没有烟的生活其实更精彩。而你也可以享受美好的生活，只要勇敢走出那一步。加油！
佛系戒烟
我从18岁开始抽烟，一直烟瘾很大，自律性也不好，出差在外经常半夜醒来都可以抽支烟后再睡觉，为抽烟可以无人格尊严那种。感觉自己一辈子不可能摆脱烟的控制了。偶尔一次准备查一下经常喝酒引起胃疼，胃镜检查前要求做心电图，估计心电图偶发一点不妥，心内科医生要求我做介入检查，虽然后期去协和医院检查身体都正常，但是让自己突然发现人到中年，年轻很好的身体突然差了很多，那么多爱自己的人等着我保护，顿悟。立即开始戒烟，在身体很好的情况下开始主动戒烟，靠毅力戒烟。始终坚信选择不抽烟，如同当初选择抽烟，都是一种行为的选择，现在戒烟三年多了，戒烟后身体长了10斤，因为戒烟反而自信心爆棚，随后开始减肥，从最胖到现在减了20斤。生活方式的选择就是自己的事，看您想什么样的自己，搞定自己就可以得到想要的结果。
瑞达626
傲娇的冒个泡，我做到了。不过我也没有想到自己能够做到。
我是从二十岁开始抽烟的。截止到去年，我已经抽了二十四年了。烟瘾不是那么大，但是每天能够最少半盒到一盒左右吧。二十四年来，无论身体状况如何，抽烟基本上没有断过。这期间，因为各种刺激，诸如清晨难以忍受的咳嗽，锻炼身体时的气短以及他人对于烟臭的厌烦等等，我也曾经多次尝试过戒烟。然而，无一例外的都失败了。失败的次数是如此之多，以至于假如做到三天不抽烟，我都会感动骄傲。
都说女儿是父亲的小棉袄。帮助我最终实现戒烟的就是我的小棉袄。
我仍然记得去年的那一天晚上，我在厨房抽油烟机下大快朵颐的过着烟瘾。上小学二年级的女儿跑过来找我玩。或许她觉得我过烟瘾的样子太好笑，于是乎就模仿我抽烟的姿势，小脸上是夸张的舒适表情。看着孩子可爱、稚嫩的表情，我当时心中莫名一震。尽管我知道，孩子只是在和我开玩笑。那天晚上，我有些失眠，满脑子是我闺女那张小脸。我突然意识到，作为父亲，我给孩子作了一个很不好的榜样。以前看过一点教育心理学的书，我相信孩子是家长的镜像。如果那样的话，那我的闺女长大了------
第二天，我决心戒烟。
那天是四月十五号。
从那天开始到今天，我再也没有抽过一根烟。
我终于摆脱了二十四年的烟草，也可以骄傲的给我闺女说，面对我自己的困难，我努力克服了！
理科博士再学习
我17岁开始吸烟，吸了整整20年，因为呼吸道疾病屡屡发作，37岁时，不得不戒烟。最初戒烟三年时间里，体重增了20斤。凭毅力一次戒烟后，到今天整整戒烟三十年，身体状况比吸烟时越来越好。实践证明，戒烟几年后，原来因吸烟引起的不适或疾病，不用吃药打针也完全可以痊愈。我在生活中，目前无不良嗜好，血压血糖血脂均正常，唯一的毛病是体重超重，这也是戒烟的副作用吧。因为担心体重超重带来的毛病，现在吃喝上减量，甜咸油腻的食物尽量少吃。我今年67岁，争取再高质量的活个十年八年的，不给或少给孩子们添麻烦。这辈子也就这样了！足矣！
舒适的阳光23404
想做就能做到吧，我79年的，14岁开始吸烟，烟龄26年（一天一包）。去年8月份买了电子烟今年4月份开始戒烟到现在，2个多月了。继续坚持中，身体没有太明显的变化，能吃了，身体的依赖早就没有了，心里的依赖还需要继续克服。
总结个人经验，由于IQOS这类电子烟没有焦油，只有尼古丁和一氧化碳，对身体来说好了很多，能吸电子尽量不要吸卷烟。真正能习惯了，根据每个人烟龄和量的不同，早晚能戒掉。并且没有吸卷烟那么难，不做广告不卖烟弹。信就信。我也在戒烟的道路上继续坚持。
难得糊涂167961468
我也做到了，我有过两次戒烟经历，第一次戒了半年，那会戒烟刚开始就是早上起床不抽烟，等吃好早饭再忍会，忍到忍不住了在抽，中午吃饭后不抽，慢慢烟瘾就下来了，这样过了半年以为没事了，人家给我一根又抽了，以为不会上瘾，结果还是上瘾了，第二次的戒烟是去年11月份开始的，因为扁导体发炎，就不抽了，过几天就100天了，这次发誓肯定不会复吸了，
舟山嵊泗海的味道民宿
今年疫情在家隔离了四十多天，抽完年前准备的三条烟突然就不想抽了，就这样已经坚持了十天了。从心理上就不想抽。现在身体没啥不良反应，反而不恶心咳嗽了，而且喘气也顺畅多了，嘴里也没有烟臭味了！希望能一直坚持下去！
迷途小彩迷
我75年抽烟快45年了，今年元旦开始戒烟，开始不适应，总觉的缺点什么，刚好赶上新冠流行，要戴口罩，为了自已身体，下决心克服干扰，在心理上战胜自我，坚持下来，现感觉挺好，没什么影响，需要继续坚持！
老战友我
六岁院子一帮小屁孩捡大人的烟屁股抽，好玩；小学偷父辈一两支或两毛一支的买散烟，抽着玩，谁把烟灰掉落，谁买单；四年级十岁人生第一包烟“男子汉”，一元一包（1989年），偶尔偷拿父亲一包“红塔山”；初中都是耍耍烟；高中先是“阿诗玛”，后是“白云烟”，再是“555”；大学烟量上升，直至一天三包（含分发一包），当然也接烟（大学期间打工，从450元/月干到月入过万）；三包持续很长时间，中途戒烟N次，未果，被朋友取笑“你戒烟，我戒饭!”；两个记录：两个人，两小时四包烟；四人搓麻，下午15点至凌晨一点，一条烟打底。2017年七月，应闺女要求，至今未吸，最难是酒局、牌局、冥思、写稿、盯盘、喝到好茶时，经历过睡眠调整，体重增加5+斤（大学毕业十几年，体重变化±一公斤以内），目前整体感觉良好。其实，不抽，挺好😊
盛世黔茶必大行于天下
本人烟龄30年，19年由于心律不齐做射频消融微创，住院一个星期加上医生的劝告，戒掉了，现在有7个月没抽了，还是命要紧啊，大家也尽量戒掉，有百害无一利！
