夜丶小禪
我會焦慮，基本人人都會，心態只能靠自己調節，深呼吸，做好最差的準備，坦然接受自己的不完美，並不斷去完善自己，這樣會越來越自信！
三月如斯
焦慮的心情和狀態，在所難免。有這麼兩句話：一句話是，成年人的字典裡沒有容易兩個字；另一句話是，莫說人無煩惱，風來浪來白頭。所以，包括你我在內的所有人，那極有可能有焦慮的情況。而我，面對焦慮情況，我一般會這樣處理：
一是，乾脆就圍繞自己焦慮的問題，反反覆覆地想。人這種動物就是這樣，心裡有結打不開的時候，那往往也是放不下的時候。即然放不下了，就相信思想的力量，反覆地想。過去，我會在床頭放在紙筆，想出了什麼有用的就記下來。現在，手機方便了，就往記事本上記。
二是，讓自己忙起來。多給自己一些任務，多答應一些別的人要求，多去把一些手頭現有的事情做得更精緻一些。人一忙，心態會變化很快的。
三是，唱歌、散步、做自己喜歡的一項運動。我曾有過很焦慮的時候，然後，我就延著街道慢慢地走，看看這兒，瞧瞧那兒，我發現，絕大數時候是有好處的。
四是，找人商量和傾述，或者可以藉機適當發洩一下情緒。我把它放在第四點，是因為我認為，人的焦慮，往往就是因為心裡有個沒長大的小孩兒。所以，還是自己調適為好吧！當然，人與人本不同，以上只是我的個人想法，僅供參考。
拓哥面試
焦慮症我個人也有啊，每個人都會有不開心的時候，不管是你有錢或者是沒錢，都會碰到一些困難，我本人膽子就比較小，稍微碰到一點事情沒有解決的話，心裡就會存放著，一直左思右想，自己無法靜下心來，個人的焦慮就看他自己怎麼去發洩出來，如果不發洩的話，放在心裡是沒有辦法的，我會試著多出去和朋友聊聊天，去看看外面的新鮮玩意，多去運動運動呼吸一下新鮮空氣，再不然就給自己多做點美食，這樣慢慢的可能就會好起來，謝謝大家，祝身體健康！
媽咪小熹
這個話題，我無法不想起張國榮哥哥，是的，很多人都有憂鬱症。無論你多麼的優秀，多麼有錢，又或者多麼窮困，都無法逃避。
不迴避自己得了憂鬱症，靜下來停下來，問問自己為什麼不開心，大膽說出來，是愛情？家庭？金錢？問問自己，人生是為了什麼，除了豪宅、豪車、面子，還可以是其他嗎？過程是非常折磨的，難受時聽聽歌，聲量開大一點，去河邊邊走邊聽，看看河水。人世很珍貴的是真心，你擁有一顆真心，你可以為身邊人付出你的責任，他們的笑容就是你的回報。
去運動，儘量劇烈的運動，或者是跑山，無法做到王石先生那樣去爬珠峰，爬爬樓梯也可以。去菜市場看看，你會感受到人生的意義，去城中走走，發覺其實很多人比你條件差，去幼兒園門口看看孩子放學，也可以去監獄門口看看那些家屬的臉，你會發覺，其實你也很幸福的、、、
春天來了，去樹林聽聽風唱歌吧
也無雲
焦慮人人都有的，看你怎麼去化解了[我想靜靜]
馬里奧143625621
你好樓主，我自己因為生活和工作的原因也總是焦慮，經常深夜睡不著。我分析了幾點原因並從以下幾方面著手來改善自己，希望共勉。
第一，因為眼前的困境焦慮。不如好好回想一下你曾今經歷的糟糕事情是不是都被你踏過去了，當時再難的事情現在看來不過是一些小的磨礪。所以與其悲觀不如心放寬，積極樂觀去面對。
第二，因為別人的成功使你焦慮。畢業後收入被同學遠遠甩在身後，別人朋友圈總曬出去玩你卻兩點一線的忙碌，甚至自己孩子的成長不如別人快也能讓你焦慮。所以不要再被攀比綁架了，人生沒有領先和落後，追求心愛的工作，善待家人，耐心陪伴孩子成長，不念過去不畏將來其實也是一種成功。
第三，以上2點的心態問題如果解決了，接下來就是如何行動。首先你要改變自己不好的習慣讓自己忙起來，刷手機，追劇固然讓你放鬆，但是過長的時間是不是讓你容易沉溺和空虛，過後反而容易胡思亂想和焦慮。你應該把更多的精力投入到學習和提升中，並且實踐到工作中去。閒暇時培養興趣愛好，和你的愛人，孩子一同分享。充實的你自然能讓焦慮無處遁形。
欣的夢
焦慮，對很多人來說並不陌生，是一種常見的情緒反應，只是在每個身上所體現出來的程度大小不同罷了。而有些人長期被焦慮纏身，時常身處濃濃的焦慮之中。形成焦慮的方式大多是心態繞不開與環境的相對影響。而我們又該如何面對與解決呢？
第一，找回一顆樂觀開朗的心，擁有一個好的心態
那些時常焦慮的人無非就是那些悲觀主義者，總身在當下，心卻經常擔心自己的此刻與將，總能自我想象出很多不安的糟心事，從而自身導致不必要的焦慮。那何不試著想一下，有些曾經我們經歷的糟心事情，當時特別煩惱與焦慮，可是過了一段時間，再回首相念，現在看來根本都不是事，可能自己還笑自己當時的愚蠢，為這點小事煩自己幹嘛呢。這種時過境遷此一時彼一時的心態體現，不正好可以說服下自己嗎:沒什麼是過不去的。心放寬諸事通，凡事不過如此。何必自我折磨？傻。
第二，讓自己忙起來
有些焦慮就是因為太閒了才導致的，沒事做的人總會胡思亂想，這些大家都應該有體會，所謂閒的蛋疼應該就是這麼出來的。就應該找些自己喜歡做的事，讓自己忙起來，因為，空虛會導致寂寞冷，才會焦慮的。可以把精力都注入工作中;培養新的興趣愛好;來一場淋漓盡致的運動;來一次說走就找的旅行。。。等等，反正能讓自己的時間充實起來，焦慮自然能趕走。你說呢
第三，改掉那些相對自己不好的習慣
每個人都會有自己的各種習慣，說不上好與壞，但相對來說，相對的習慣對於不同的人有不同的作用，有人會對自身很好 ，有人則相反且無益。自身有那些習慣各位可以自我總結歸類下， 那些是對自己有影響的，可以適當更改下，總會有意想不到的收穫。
以上就是小編個人的看法，大家有什麼更好的建議與想法，可以評論留言或私信，歡迎來擾。謝謝。
愛勞動的王小明
馬上著手去做那些讓你感到憂慮的事情。制定一個自己感到壓力不大的計劃（工作計劃、學習計劃、練習講話的計劃），確定自己一定能夠完成，並且壓力不大。然後，一定要完成它。計劃中一定要包含娛樂與休息時間，並認真利用這段時間來休息調整、恢復。
完成它，而不是做完美。知識是這樣被人吸收的：只要反覆去做，就能掌握。
停止思考任何讓自己感到焦慮的事情，遠離讓自己感到焦慮不安的人。
去看一部電影，看一本書，讓自己暫時沉浸其中。
最好的辦法是工作。工作能治好焦慮。
遠離讓你焦慮的人，特別是讓你焦慮的父母，他們會像泥潭一樣，讓你陷進去，無法自拔。
勇敢的對他們說：“NO”。
停止“進步”。如果你認為某個考試會改變你的人生。你該醒醒了。成功是奢侈品，沒有它，我們照樣能好好的生活。不要因為想要成功而讓自己陷入焦慮，先把生活過好了，再去獲得成功。
拿出大把的時間用來做面膜，嗑瓜子，逛街，看電視劇，睡覺，做愛，反正就是遠離工作，偷懶，耍滑，不正經，不認真。看搞笑的節目.
恭喜你，你做到了，你從一個機器變成了一個人。
大白菜音樂
一般來說，焦慮一般來自壓力，如工作上的壓力，來自家庭生活，婚姻，或者是疾病纏身，都能造成焦慮不安。其實，焦慮就是一種精神疾病。不說無藥可治，也可以說沒有什麼特效的藥物。那怎麼辦呢？根據我個人的檢驗，最好的辦法就是平衡心態，埋頭去幹一件事情。比如說你是一個很有才華的知識分子，也可以暫時去幫農民種地，弄得渾身泥土，汗流浹背，甚至遭到了背後的許多誹議，你感到身心都很疲憊了，但是你發現這時候你的焦慮沒有了，一下子有了愉快的心情。
物不平則鳴，心不平則慮。常常默唸安慰自己的心經，彌勒佛就會保佑你再不受焦慮的折磨了！
金傻子
其實焦慮分為健康的焦慮和不健康的焦慮。
健康的焦慮感是一種恩賜，它可以激發我們抵擋危險，包括我們的生命，也使我們意識到哪些是可以改變的不好的事情。焦慮讓我們意識到不愉快的事情可能即將發生，它會警告我們採取一些必要的行動。比如如果你認為你有失業的危險，而你又特別想保住這份工作，所以你對於可能失去這份工作，你會感到擔憂和焦慮，為了保住這份工作，你會採取一系列的行動，比如你跟老闆增強溝通、你會更努力的工作、或者接受更多的教育和培訓等。所以健康的焦慮絕對是一件好事，它會有助於我們保持活力，保持動力。
而不健康的焦慮則完全不同，它會導致一種麻木的恐慌感、過分的擔憂和恐懼情緒，而這些情緒會阻止我們去做那些我們認為很危險的事情。而事實上，這些事情並沒有什麼危險性。比如，對於過馬路這件事，如果是健康的焦慮，我們會留心紅綠燈，會快速地過馬路，而不是像蝸牛一樣慢慢地行走。這對我們來說是保護安全的好事。而不健康的焦慮，如果我們對過馬路過分地擔心，我們的心砰砰跳，我們的腿瑟瑟發抖，可能會瘋狂的穿過馬路，可能因為恐懼拒絕過馬路，這就是不健康的焦慮。
對於不健康的焦慮，我們就要學會調整認知、消除焦慮，以健康動力滿滿的心理系統來適應外部環境。
