甜豆儿
你应该去好好了解一下心理学，我们，通过了解自己，去了解社会，心理学可以解释你很多的内心不能理解的东西，很多时候，我们不能理解别人，也不能正式自己内心波动的情绪，有些情绪，其实早在我们内心就存在了，只是有那么一个人，那么一个时间段，被一个事情，或者一句话激发出来了，也许我们内心就没有发觉，其实潜意识已经像一个数据库一样为我们储存了，我们能做的就是不能有情绪的不好的东西在我们内心被压抑，任何一中正面的，还是负面的，都应该需要我们正式它的存在，所以你去了解一下心理学，比较好一点……
扶着往前走
这个问题，就我自己而言，因为我就是一个急性子暴脾气的人，人真的是，总是把最差的脾气给了最亲的人，最好的脾气给了陌生人，真是这样的，不过我每次发完脾气都会总结，下次发脾气前默念30秒，深吸一口气，自己就没那么生气了，伤身伤心，何必了，所有还是开心一点吧！66666
宫主H宫主
人都有七情六欲，是个人，处在这个世道下，都是会有脾气的。
其实我知道自己算是一个脾气不怎么好的人，但我的朋友们都说我是一个性子好的人。
我确实脾气不好，但我能在想发火的时候告诉自己：不要冲动，千万不要冲动，这种无谓的发火除了能把关系弄僵、能让人家觉得我蛮不讲理之外，没有任何好处，所以忍住。
当我有了这种想法后，也许前几次，我还是没法控制自己的脾气，我还是轻易就发火了。
可事后自己又会很后悔，因此我便尝试着自省并且开导自己，告诉自己如果下一次遇到这种情况要怎么做。
这样多几次下来，爱发火的性子也就控制住了。
总之记住一句话：真的有本事的人是不动声色的，你甚至看不到他的任何情绪波动，冷静沉着、波澜不惊才是处世之道。
冬日可可乐
个人意见：
第一、自我心理调节。可以给自己准备一套“说辞”，每次要发火的时候，或者情绪激动的时候，就自己跟自己在心里说话，可鼓励，可安慰，只要按捺住了情绪，目的就达到了。
第二、早前被人安利过的，发火前先在心里数40秒，往往控制不住情绪，是因为一开口就停不下来，所有的委屈，生气的点，全部被点燃，而且会延伸出很多旧账老账。因此，在开口前就让它“收”回去。
第三、所处环境允许的前提下，女的可以洗个手补个妆，男的可以洗把脸，整理一下自己，如果有镜子，可以看一下镜子，镜子里的自己，干净、整洁、美丽、大方，这么美好，要用发一通火来“lou”掉自己的气质吗？
第四、奶茶、咖啡、酒就少喝一些吧，无论是什么年龄阶段，给自己准备一杯菊花水，护肝明目，去火去燥。每次要发脾气了，要说那么多话会口渴的，先喝一口，润润嗓子，说不定喝完会忽然发现，自己冷静了许多，也没什么大不了嘛。
第五、坚持运动。运动会让人从外在改变气质，从内在找到合理的发泄出口，从而增加多巴胺的分泌，让自己心情舒畅。
流苏姐姐Eileen
爱发火生气：
一个人为什么总爱发脾气？纵观身边爱发脾气的人他们有共同的特点：自私，控制欲强，而且自认为自己能力很强。他总觉得所有的事情都应该按自己期望的轨迹发展，一旦事情超出他的想象范围，他就觉得整个世界都欠他了。
更重要的是他认为自己能力很强，如果别人没做到他要求的那样，他就会大发雷霆。
控制方法：
首先不要恶意揣测别人的想法，如果有直肠子说了不中听的话不要放在心上。要放过小事别钻牛角尖，不然就等于自虐，就像别人送你一朵玫瑰你每天观察那些刺还握在手中不放。
珍惜相遇把自己的位置摆好，学会宽容，学不会那就学会低敏，对别人的赞美或批评保持平静，你相信了别人的赞美也就会在意别人的批评。
在发脾气前先考虑一下后果，不要因为一时冲动做出无可挽回的事，你要明白自己为什么想发脾气，你想要得到怎么样的回应。大吼大叫一顿或者持续冷战都是不理智的。
西安新社区
一、静
少说话，多倾听。因为爱说话的人，本就失去了一分宁静的美。而且，言多必失。有句话是，三思而后行，三思而后言。
二、平
是平凡，是平淡，是平衡。有棱角的坏处，就是让别人咬起你来很容易下口。
三、忍
面对不公，别气愤，别宣泄。一来气愤伤身体，二来气愤不解决问题。“有肚量去容忍那些不能改变的事，有勇气去改变那些可能改变的事，有智能去区别上述两类事。”这是成功者要具备的三个素质。
四、让
大是大非，不能退让，但小事情，尽量听别人的意见。能按别人的意见办的，就不坚持己见。退一步，海阔天空。而且如果是按别人的意见办的，错误也就有所分担。
五、淡
一切都看淡些。对名利，对金钱，对感情。没有什么是离开了就不能活了的东西。得失也是辩证的，你在这方面损失了，你的心灵会得到释放，会有机会去尝试别的选择。
越是看得淡，就越是心灵平静，就越能体会平凡的幸福。
Aandi22
能感觉自己脾气越来越暴躁，就说明自己有想法想要进一步改善自己不好的地方，我给你以下几点建议：
1.遇到事情，想3秒后在发表意见，控制情绪。
2.换位思考，多想想别人的难处，关心他人，可以平复自己的不满。
3.遇到发怒的事情深呼吸，可以缓解脾气暴躁易怒。
4.提升自己的性格，让自己的弱点变强，可以抑制脾气暴躁易怒。
5.平时说出自己的不满或建议，不要积少成多，大发雷霆。
6.平时多听安静的音乐，学会欣赏，可以抑制暴脾气。
7.建立正确的价值观，多看心灵鸡汤类书籍，变得有涵养，克服易怒情绪。
8.我们应该有“用人之长，容忍 之短”的心态，可以克服易怒的情绪。
9.平时多锻炼身体，将不好的心情发泄出去，可以克服脾气暴躁易怒。
10.坚毅的信念，可以克服一切，脾气也可以变得温柔些。
可可励志正能量
1.意念控制。在发火时，心中念念，别生气，不能跟她一般见识，有什么天大的事要发这么大的火呢。
2.回避矛盾。当愤怒生气时，最好暂时避开，眼不见，心不烦。
3.转移思想法。离开愤怒的环境，做点其他事情，转移自己的注意力。
4.主动释放法。事后把自己的意见。看法、想法和对方心平气和说。或者通过电话，书面和对方沟通交流。
5.文字排遣法。把自己的感受记录在日记里，从两个方面吸收珍贵的精神财富，提高自己的修养和人格的魅力。
6.深深呼吸法。长长的深深的呼吸，每次多做几次，排除体内愤怒带来的毒素和瘴气，也能摆脱愤怒。
健康生活小知识168
首先，请问您真的是一个爱发火的人么？其次，对您来说，爱发火是可以改变的么？还是只在某些特定情况下容易发火呢？如果认为不可改变的话，请回想您没有发火的时候。想必没有人一直处于这种状态，那样太难受了。
如果认识到自己并不是一定爱发火，也不是一定必须发火，那就可以疏导或者缓和自己的情绪。
火气的上升，愤怒的发生，都有一个时间过程。期间，你是自由的，可以选择发火或者不发火。如果一定要发火，也可以告诉自己慢一点，缓和一点，或者让火气等一会儿再爆发。
情绪可能难以控制，但个人经验觉得要和他好好交流！
追寻勇气的人
人这一生总会遇到很多不顺心的事儿，或者碰上不顺眼的人。你y遇到不顺心的事呢，就容易变得烦躁不安。“烦躁”对任何人都要发脾气，说话发脾气并不能解决任何实质的问题，反而会让事情变的更糟。
聪明的人，在遭遇不顺的时候。第一反应不是抱怨或者是发怒，而是冷静下来弄清事情的来龙去脉。然后想出对策解决问题。
发脾气是本能，能把脾气压下去是本事！
