疫情前的戶外跑
疫情期間在家跳暴汗有氧操
常常被身邊的同事問到，為什麼你那麼瘦，一點贅肉都沒有，怎麼減肥的哇。我的回答通常都是，管住嘴邁開腿。簡單粗暴，但能做到的人卻寥寥無幾，保持身材原本就沒有什麼捷徑，如果不愛運動，那麼就一定要控制住自己的食慾。
關於早起。我開始早起，最早是因為要考註冊會計師，下班後晚上幾乎沒有時間用來學習。只能早上6:30起床，給自己爭取一些時間。現在，早起是為了鍛鍊。疫情之前，我都要下樓晨跑，每月的跑量穩定在50公里左右。疫情期間，懈怠了半月有餘，開始在家裡跳操，強度必須大到身體暴汗。
很多人覺得早起太難，以下是我剛開始早起時的一些小tips：首先，每晚11點前必須入睡，這意味著10:30就要放下手機，放空大腦，給大腦神經一個緩衝的時間。其次，如果你習慣性熬夜，11點實在無法睡著也沒關係，但是不要再看手機，等自己自然入睡。最後，既然決定了早起，那麼不管前晚睡的多麼晚。早上一定要逼自己起床，而且白天感覺到睏意時千萬不要睡覺，等到晚上再睡。第一週這麼下來，你可能會感覺非常累，但是調整生物鐘本就不是一件容易的事情，一定要堅持。
關於運動，每個人的身體素質都不同，開始鍛鍊時一定要量力而行。另外，跑步其實是一項很傷膝蓋的運動，而且燃燒掉的卡路里有時還不如一些有氧操。女性的膝蓋，相對於男性來說比較脆弱。所以建議女性朋友，沒有必要天天跑步，隔天跑是比較合理的選擇，如果膝蓋不舒服可以選擇快走。跑步一定要有一雙減震的鞋子，同時要穿上運動內衣。
關於讀書，閱讀是一種享受，你可以在書中體會自己他人的人生，平淡無奇也好，風風火火也好，閱讀不要帶有功利性。遇到喜歡的就放肆去感悟，遇到不喜歡的書就放棄，總能找到自己喜歡的風格，堅持閱讀也就會變成一種生活樂趣。有時候，讀到特別喜歡的書，我會寫讀後感發佈在朋友圈。雖然很多時候文字稚嫩無力，大部分人也不會去關注，但寫讀後感會讓自己再次去審視書中的故事和觀點，從而豐富自己的精神世界。
關於其他興趣愛好，閒暇時候，我還會畫會兒簡筆畫，看紀錄片。我不喜歡浪費時間，真的怕有一天我會因為自己的懶惰和懈怠而感到後悔。加油吧，不要猶豫了，讓自己變得更優秀。我也是茫茫人海中很普通的一個，像一粒沙，沒人注意到我的存在。但是我都能做到，你肯定也可以的。
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