孜然烤土豆
用料:土豆1個,鹽,孜然粒,黑胡椒,辣椒粉不能吃辣可以不放,歐芹葉沒有可以不放,研磨粉鹽
烤孜然土豆的做法:
土豆去皮切大塊,鍋裡放一勺食鹽煮大概3分鐘
土豆變成這樣稍微有點透明狀就可以了
烤盤鋪錫紙刷少許油,把土豆放上,撒上粉鹽、黑胡椒、歐芹葉、辣椒粉,在噴少許油,預熱好的烤箱220度15-25分鐘中途拿夾子翻一翻面,具體時間可以根據自己家的烤箱調整
烤好的土豆,裝盤就可以吃了
小貼士:土豆最好是提前煮好晾涼再烤口感會更好一些,著急直接烤也沒問題。 關於土豆的具體營養價值描述為每100g土豆中含蛋白質1.6~2.1g,糖類13.9~21.9g,粗纖維0.6~0.8g,鉀1.06mg,鈣9.6mg,磷52 mg,鐵0.82mg,胡蘿蔔素1.8mg,硫胺素0.088mg,核黃素0.026mg,尼克酸0.36mg,抗壞血酸15.8mg。土豆的營養成分豐富而齊全,其豐富的維生素C(抗壞血酸)含量遠遠超過糧食作物;其較高的蛋白質、糖類含量又大大超過一般蔬菜。
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