孜然烤土豆
用料:土豆1个,盐,孜然粒,黑胡椒,辣椒粉不能吃辣可以不放,欧芹叶没有可以不放,研磨粉盐
烤孜然土豆的做法:
土豆去皮切大块,锅里放一勺食盐煮大概3分钟
土豆变成这样稍微有点透明状就可以了
烤盘铺锡纸刷少许油,把土豆放上,撒上粉盐、黑胡椒、欧芹叶、辣椒粉,在喷少许油,预热好的烤箱220度15-25分钟中途拿夹子翻一翻面,具体时间可以根据自己家的烤箱调整
烤好的土豆,装盘就可以吃了
小贴士:土豆最好是提前煮好晾凉再烤口感会更好一些,着急直接烤也没问题。 关于土豆的具体营养价值描述为每100g土豆中含蛋白质1.6~2.1g,糖类13.9~21.9g,粗纤维0.6~0.8g,钾1.06mg,钙9.6mg,磷52 mg,铁0.82mg,胡萝卜素1.8mg,硫胺素0.088mg,核黄素0.026mg,尼克酸0.36mg,抗坏血酸15.8mg。土豆的营养成分丰富而齐全,其丰富的维生素C(抗坏血酸)含量远远超过粮食作物;其较高的蛋白质、糖类含量又大大超过一般蔬菜。
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