薄荷味汽水
對新手來講，深蹲硬拉和臥推難度非常大。所以為了在短時間內（也是為學員著想，因為學員也很著急在短時間內看到效果）看到健身的效果，一般會教一些比較簡單的動作，比如划船，下拉等。
深蹲硬拉的動作有好幾種玩法，每個人都秉持著不同的規則，比如是否超過膝蓋，是否夾臀…與其花大量的時間去糾正動作，不如教學員一些比較簡單的。
另外這些複雜動作的訓練收益不一定會比簡單動作的收益高。雖然能夠提升整體的力量水平，但這些動作是傾向於優勢肌肉的，比如說在深蹲中，你的大腿肌肉要比臀部肌肉佔優勢，那麼這個動作就會一直強刺激大腿肌肉，弱刺激臀部肌肉。
因此，如果去健身房，千萬不要以為教練沒有把真實的乾貨教給你，他只是在告訴你這些動作的分解以及神經適應。
健身樹洞
不知道大家有沒有看過一本書《力量訓練基礎》，裡面用了將近200頁的篇幅介紹了深蹲、硬拉和臥推。這說明什麼？這說明了這三個動作的動作要領很複雜。
但動作越複雜，越意味著需要更多的肌肉群來發力，所募集的肌纖維越多，肌肉生長越順利。
所以你會常常聽見一句話：多練複合動作。
肌肉並不會在訓練中直接生長，它要經歷破壞肌纖維的過程，所以我們需要去做力量訓練。啞鈴彎舉和槓鈴深蹲比起來，前者能有效募集單一肌肉群的所有肌纖維，所以對二頭肌的發展很有幫助。而後者能募集全身的肌纖維，重量越大，容量越多，肌纖維能被你完全利用。
這說明了什麼？
這說明了你全身的肌肉都在增長。
這麼有效的動作，為什麼不教我們？
我認為有兩個原因：第一，你本身就有傷病隱患，所以安全起見，讓你先從低難度動作練起；第二，動作要領太複雜，他（她）沒有信心能講好你，怕你受傷。
這就看你怎麼判斷了。
snow陳陳
審美因素
難度因素
身體因素
說回題主的問題。並不是私教不喜歡教，而是會根據學員自身的訓練情況，制定不同的訓練計劃。
對於剛接觸健身的新手，一開始的訓練計劃都是提升身體機能，協調性，核心力量，基礎心肺等基礎的東西。只有你的身體達到深蹲硬拉的條件時，才會教，不然如果直接開始深蹲硬拉，有可能會導致受傷，那麼這條健身之路還沒開始就結束了，對於心態打擊很大。
另一個原因在於，要給予新手一些成就感，訓練胸肌二三頭等見效比較快的肌肉，會讓學員比較有成就感，先喜歡上健身，才能忍受練腿帶來的痛苦。
總結
拿我自己來說吧，我接觸健身也有一年多了，前段時間剛剛請了私教。對於我這樣的情況，一週的訓練計劃練腿是少不了的，深蹲硬拉倒蹬腿屈伸這些動作虐到你哭，練完你能站著，就算沒到位。所以總結下來不是私教不喜歡叫，而是目前的情況你還不適合連這些動作吧！
愛健身的jerry
這個問題不需要從專業角度來講。也別說什麼私教水平良莠不齊（雖說這是真話）。做過五年以上私教的教練都應該明白。 你接手的會員有多少是真正的“健身愛好者”，奔著所謂的“馬甲線”“小細腿”來練的還是佔大多數吧。 首先女性上私教課的比例比男性要多，女性大多還是追求一個字“瘦”，無論你教會她的東西有多少，多科學，大部分人群的主觀意識還是要按照自己潛意識的標準來練。 腿太粗了不行，但屁股要翹，腰要練細，胸還要練大。這是國人健身觀念的問題。 你掰著手指頭數一數有幾個會員天天要求你教深蹲和硬拉的，又有幾個女生，甚至男生真正要追求我要拉多少磅，蹲多少斤的，一般都是“到這個kg就差不多了，不往上加了”，難道你還要按著他腦袋硬讓他練。 這就像你就要買橙子，別人非得跟你說你吃這個香蕉好吃，這個是好玩意，你覺得還能賣出去麼。 教練不專業門檻低是國內健身行業一個普遍現象，但是另一方面你又要看國民健身意識的，健身理念也會把健身路線帶偏。你再科學，人家不要，難道你就不教了？也都別站著說話不腰疼，教練也得吃飯的。
所以說，該教的都教會這是應該的，但後續人家會員訓練的意向，還是要聽取，訓練計劃的制定也不能你一廂情願，來吧就練這個，這個科學，這個好，幾節課之後會員跟你拜拜，這就是現實。
相信隨著大家健身意識的提升，對健身認識不再侷限於五天練出馬甲線，三天瘦十斤的層面之後。相信健身市場也會真的更加規範。 因為健身對於國人來說，還不是一件生活必備，即使是上私教課，對於很多人來說反倒有點像做美容做按摩。 有時候當他問你一個月能不能減二十斤，你說不能“但是....”，這時候她/他心裡往往已經聽不下去但是了，已經準備轉身走遠了。其實有時候並不是說會員經濟能力不夠，或者沒有時間，只是很多人從潛意識裡還在認為健身就是一件短期的功利性極強的目標，跟吃減肥藥一樣，我花了錢，你就讓我馬上瘦。 健身市場的規範一方面要提高健身從業人員門檻，提高教練員水平，另一方面也是社會文化水平，國民健身意識和認識的的提高相結合才能做到。
平哥愛健身
在健身房，你很少會看到私教在帶學員做大重量的深蹲和硬拉，原因如下：
私教良莠不齊，私教水平未必夠格
健身產業飛速發展的現在，全民的健身意識也隨之提高，去健身房的人越來越多。但是專業培訓科班出身的私教數量卻跟不上健身房的發展，所以會有許多速成班領了證上崗的私教教練。
這些教練可能帶學員做一些很初級的自重或者器械訓練沒有問題，但是涉及到深蹲以及硬拉這樣需要技術含量和長時間磨練的動作的時候，這些教練的水平就不一定跟的上了。
很可能自己的深蹲硬拉水平都沒有比學員高出多少，又怎麼能去教學員呢。
深蹲和硬拉難度較大，在私教課程中的性價比低
深蹲和硬拉的技術含量要求比較高，可能你一整節私教課都不一定能夠讓一個學員掌握到深蹲和硬拉的標準動作和姿勢。
而且深蹲和硬拉屬於強度較大的複合動作，很容易快速地耗盡學員的體能，導致影響整節私教課的效率。不如帶著學員做一些輕重量的自重訓練和器械訓練，能夠合理安排學員的體能，課程效果也不錯。
而且，深蹲和硬拉練完後對於肌肉造成的撕裂更厲害，所需要休息的時間也更久，學員可能需要多1-2天的休息時間才能來上下一次的私教課，所以算是私教課程中性價比比較低的訓練動作了。
學員本身抗拒，私教順水推舟
深蹲和硬拉的訓練強度較大，所以給學員帶來的身體負擔也很大。直白的說來，就是練深蹲和硬拉會特別痛苦特別的累。
像我們這種鍛鍊了好多年的，每次想到要練腿要深蹲，都需要一定時間的心理健身，也會有畏難得情緒出來。
更何況需要私教輔導得學員了，所以許多學員會刻意避免去練習深蹲和硬拉，轉而尋找器械方面得替代動作，私教也就樂得輕鬆了。
安全考慮
深蹲傷膝、硬拉傷腰。這個肯定是許多健身者都聽到過得話，當你還不能很好掌握深蹲和硬拉的標準動作的時候，的確會對膝蓋和腰椎產生潛在的傷害可能。
那在商業健身房，私教除了帶給學員身體的進步外，更重要的是腰確保學員健身時候的健康和安全。所以許多時候為了安全的考慮，私教也會避免讓學員訓練深蹲和硬拉這兩個動作。
總結
商業健身房裡，私教帶學員練深蹲和硬拉的比例的確比較少，大抵不外以上的幾個原因。
不過一般當你跟著私教練上一段時間，有了訓練的基礎和一定健身的常識後，你自己也會有去練深蹲和硬拉的想法的，畢竟這兩個動作對於增肌和力量提升的效果是最好的。
我是小何如何練，如果覺得有幫助的話，請點贊和關注，謝謝。
小何如何練
在健身房中鍛鍊身體請私教，大家會發現私教經常帶領學員去練的動作，是那些固定器械或啞鈴類的簡單動作，很少會帶領學員做深蹲，硬拉，臥推等大重量動作，這到底是為什麼呢？
其實這是一種普遍現象，有以下幾個原因：
1教練自己也不精通
老胡說這個話可能會讓很多健身教練不開心，但這的確是事實。
現在的健身教練水平參差不齊，很多教練只是培訓了幾個月，考取了一個健身教練證書就上崗了。
只靠一點填鴨式的理論知識和一些並不精通的基礎動作就出來教學員賣課，這是很不負責任的行為。
健身是一個需要時間積累專業知識和經驗的運動項目，主要是靠言傳身教來教授學員，因此自己的訓練經驗就很重要，如果連自己都做不好就去教別人，那一定教不好。
深蹲，臥推和硬拉號稱三大力量項目，是因為這三個動作都是大重量複合動作，對技術和身體素質要求非常高，所以這些不合格的健身教練是不敢拿這些項目去教學員的，如果那樣做了就露餡兒了。
2 學員基礎太差
請健身教練的大多數都是幾乎沒有健身基礎的人，這一類人群有健身鍛鍊的意願，但個人身體素質較差，這種大重量複合動作是很難完成的，並且在做動作的過程中受傷的風險很大，健身教練不願意承擔風險責任，因此很少會給學員安排這種訓練。
而那些固定器械或史密斯機等器材，都有固定的運動軌跡，使用起來很安全，也很適合初學者使用。
更何況很多學員找健身教練也不全是為了學技術，很多人就是為了和教練聊天解悶，這樣的話教練們也就是陪著你聊天就好，給你安排那麼專業又辛苦的訓練，估計很多這樣的學員就直接嚇跑了。
結語：
在中國的健身房，健身教練其實更多的是扮演一個銷售人員的角色，他們的收益都是和業績掛鉤的，所以他們的心思大多數都是放在瞭如何和會員搞好關係，如何賣更多的課完成業績，很少會把注意力放在專業訓練上。
這也是中國健身行業發展不成熟的表現，希望以後越來越多的優秀教練能夠不為業績所拖累，有更多的時間和精力投入到訓練中，既能圓了自己的健美夢也能夠訓練出更多的健美人才，做好健身教育工作。
我是老胡，我愛運動，每日健身乾貨分享，歡迎大家關注。
老胡愛運動
三秋我認識許多專業健美健體運動員，所以雖然領域不一樣，也可以勉強回答一下。
我看了看大家的回答，大部分都說了深蹲、硬拉等姿勢比較難教，私教水平參差不齊，做動作也比較麻煩的一些原因。都非常認可。
但是還有一個更重要的問題：其實就是直觀感受！
上來私教帶大家練胸，練手臂一定是最多的，為什麼？
因為學員自己看得見摸得著，心裡有快感啊！
你跟著練了半小時，照照鏡子，哇，大了大了。下節課他就有可能再繼續跟你練。
如果上來就練腿，很有可能學員自己累趴下了，脫下褲子看自己的腿覺得沒變化，你說人家下次還能跟你學嗎？
用戶心理其實是需要滿足的，你第一節課說太多理論知識，像練腿促睪，很少有人能聽進去。
直接練胸練手臂，自己一看真的維度大了，那會員心裡別提多美了。
這就是直觀感受帶來的影響，也就是一種商業的選擇。
匠香
從學員方面來說
深蹲、硬拉需要一定的基礎；
比如新手在深蹲中，由於肌力太弱容易出現的錯誤點在：
1、不習慣臀部來發力
這樣就有可能造成的後果：無法有效的鍛鍊到臀部肌肉/無法分擔腿部受力，造成關節過大的壓力；
2、軀幹不穩定、無法使脊椎中立位
如果在不穩定或者重心前傾的情況下，就會大大的增加運動中受傷的風險；
並且要訓練的目標肌肉群無法得到有效的訓練，而一些非目標肌群反而在受力。
在硬拉中容易出現的情況是：
1、無法保持背部平直
目前有很多人都無法保持背部有一個良好的狀態，因為不良習慣越來越常見，低頭、久坐都會導致脊椎方面的問題，動作幅度受限自然會影響到訓練運作；
如果在這種情況下去做硬拉，會加重問題的嚴重性；
2、背部的肌肉發力不容易掌握
會有一些新手朋友在接觸健身之後一定時間內，都無法掌握好背部的肌肉發力情況；
肌肉沒有受到過訓練的時候，掌握它的發力相對困難一些。
從教練方面來說
一般說來，新手初接觸健身，找私教帶著，哪怕是一個月的課程，也可以帶領著入門、避免走入坑裡面，但是目前合格的優秀的教練少之又少，領著新人走歪路的不在少數。
健身是一個系統的行業，還包括飲食、康復、能夠給予不同的會員、不同的方案，並且在適時做出調整，因為每個人的情況都不一樣；
如果說，對於新手深蹲、硬拉是由於學員的體能方面問題；
那麼對於已經熟練掌握的人來說，負重狀態下的深蹲、硬拉更加容易受傷，如果出現問題，他很有可能不知道問題出自哪裡；
而對於更加專業的人來說，他很難做到合理的看護。
舉個最簡單的例子：
以深蹲中腳尖要不要超過膝蓋的問題來說，有些教練看到這個問題就會直接說你不要去超過腳尖，一定要讓膝蓋的位置處於腳尖之後，這不是過於教條了嗎？
就生理結構和肌肉發力的情況來說，膝蓋過腳尖確實會給膝蓋過大的壓力，但是過於強調不要超過腳尖，其實造成的問題和過腳尖是一樣的；所以比較理想的是在蹲得較深的情況下需要過一點點、不要多，應該在整體上調整會員的姿勢問題，而不是扣著現成的理論去說教。
再者，從教練的目的性來說，有多少教練是真心想讓更多的會員有個好身體、好身材、好體態？又有多少教練是為了上課分提成、多賣課拿提成、多頻率的遊說會員去續課。
錢是肯定要賺的，工作又不是做公益，但是會有一些教練把提成、賣課看得過於重要，而忽略了本身的能力提高，會員都不傻，你教的怎麼樣、態度怎麼樣別人都是看在眼裡的，如果真的有效果、對你的上課方式滿意，不會緊跟著遊說續課。
總得來說，深蹲、硬拉都是特別好的動作，如果到了需要做這樣的複合動作鍛鍊，早點嘗試早點掌握，並且嘗試階段也需要一個過程；另一方面，有教練帶著也不要覺得可以一勞永逸，即使是一個非常專業、態度認真的教練，最終也是要通過自己的努力和學習，師傅領進門，修行在個人。
雕刻你的美
深蹲硬拉要求的技術要求比較高，深蹲有三百多塊肌群參與，肌群在訓練中扮演的角色有主動肌，被動肌，脅從肌，穩定肌，各個位置相互需要協調配合，對大腦下達命令反射弧的準確性也是一個考量。深蹲和硬拉是一個符合性的運動，這個動作是一個多關節參與的運動，所以相對會很難，教單關節的運動會比較簡丹，例如：器械、二頭、彎舉，它是單關節運動，所以會比較輕鬆。深蹲硬拉，對核心肌群的穩定性要求也很高，對腹壓的掌控、呼吸節奏、要求都很高，所以深蹲硬拉的學習過程需要掌握的知識量和訓練經驗很充足才能更好的掌握二者的技術要領。
XueYing愛健身
可以從以下幾方面回答：1教練水平層次不起，有些教練連自己都沒搞懂正確的深蹲硬拉姿勢，傳統健身房只注重銷售，高壓態勢的業績壓力有一部分健身房教練上班時間就是12個小時，上班時間不準訓練不準訓練不準訓練!練了要罰款的! 此制度造成了很多教練根本不訓練的現象，要麼是瘦的一逼的猴子，要麼是比會員肥的2會員的自身水平，或者有傷病造成不能做深蹲硬拉。3會員體驗性差，有訓練基礎的都知道深蹲硬拉技術結點多難掌握，訓練比較累，乾脆放棄教學!新手練胸老手練背高手練腿這是圈內的行話，總有一大堆大眾健身只喜歡練胸練手臂，4 裝逼程度不夠高，其它動作給其它人映像更深!
