骨质疏松症是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加。因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势。
最近有人在网上说生吃大蒜好处多，还能够健骨养骨，特别是骨质疏松患者有很大的帮助，真的是这样吗？
大蒜是一种“熟悉的家常调味食材”，气味刺鼻且特殊，口感辛辣刺激。聊到“大蒜”，大多数人关心它的总是“养生功效”，生吃大蒜到底有哪些好处？
大蒜，可以杀菌、可以抗癌、可以防骨质疏松，这些其实都是骗人的，根本就是夸张的说法，而大蒜“实际好处”：
去腥气，美化食材的味道：
大蒜，一种具有独特风味的食材，由于大蒜中存在较多具有挥发性的大蒜素，才会产生一种特殊的辛辣刺激味道。大蒜在美食的加工过程中有一个非常“独特其重要”的作用，就是“掩盖腥味”。
增强食欲：
正因为大蒜有一股独特的味道，少量吃大蒜有不错的“增强食欲”的作用，这也是一件很不错的事情。
一些“特殊人群”，并不建议食用大蒜：
- 对大蒜存在“过敏现象”的人群，请不要“以身试险”。
- 胃肠本身比较敏感或者胃黏膜有损伤的人群，不建议吃大蒜。
- 眼部存在疾病的人群，不可食用过于辛辣刺激的食物。
- 本身服用了“达比加群”等特殊药物的人群，不可食用大蒜。
四类人要注意预防骨质疏松
慢性病患者。慢性肾脏病、风湿性疾病等慢性病患者，患骨质疏松的风险较正常人明显更大。由于患者本身存在炎症，需要长期服用药物，尤其是使用糖皮质激素，会加大患骨质疏松的风险。所以，慢性病患者应及早开展合理的抗骨质疏松防治措施，保障骨健康，预防骨折。
绝经期女性。女性发生骨质疏松性骨折的危险性为40%，男性为13%。约有1/3的绝经期女性存在骨质疏松问题，绝经过程中，由于雌激素减少，骨骼代谢失去了原有的平衡，大量的骨质被吸收溶解，就出现了骨量流失。所以，绝经期女性很容易出现骨质疏松。
年龄较大者。骨质疏松是一种多因素疾病，年龄是其中最重要的因素之一。老年人由于饮食结构发生改变，胃肠功能下降，使体内钙质减少，而体内排出不变或略有增加，从而造成体内钙质缺乏。加上老年人户外运动减少，免疫力低下，都加大了患骨质疏松的几率。
此外，有家族史的人要高度警惕。
如何预防骨质疏松？
食疗的方法，就是补充骨脂蛋白，它被称为"天然高钙片"，是人体骨钙流失的"守护者"。它含有硫酸软骨素和补骨脂素，能促进骨形成，增加骨密度，抑制骨吸收的双重抗骨质疏松活性；同时骨脂蛋白还能与水分子结合，润滑和支持关节，促进软骨细胞的再生和修复，缓解关节疼痛。每天补充骨脂蛋白有利于促进骨钙沉积，减少钙流失，预防骨质疏松，使你更健康。
1.体育锻炼
通过运动，骨的生长可能得到特别的调节。可以预防因不活动引起的丢失以及改善肌肉和增加灵活性，从而减少跌倒及其不良后果。
2.改善习惯
预防骨质疏松必须改善人们的不良生活习惯，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律的做法，都会加重体质酸性化。朋友们应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，预防骨质疏松的发生。
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