當太陽到達黃經 0 度，晝夜長短平均，春季九十日平分，故稱 " 春分 "。此時，陽光明媚、冰雪消融、百花盛開，大自然無時無刻不在告訴我們——春天來了。
一年之計在於春，春天也是養生的關鍵時期。此時養生也要順應這個時節的特點，調和肝肺、補心益腎，講究 " 平和 "。谷醫堂周東醫師表示，而不同體質的人群，春分時節養生的重點和方法也大不相同。
1. 溼熱體質：
表現為易生粉刺和暗瘡，有口臭，小便黃。可適量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黃瓜、苦瓜、通心菜。
2. 陽虛體質：
表現為手腳怕冷，畏寒，消化功能較差，性格偏內向。春分本來應是陰陽平衡的時期，但陽虛之體，陽弱不能與陰平衡，容易發生腹瀉，應該科學膳食，注意溫補。
3. 陰虛體質：
表現為皮膚乾燥、手腳心發熱、臉潮紅、眼睛乾澀、口易渴、大便易乾結。可多吃點鴨肉蓮藕湯、百合、芝麻。
4. 氣虛體質：
表現為虛弱，感到疲勞，常出虛汗，容易感冒。宜食蓮子、山藥、紅棗、桂圓等 ，還應適量多運動，因為適量的運動對補氣有作用。
5. 血瘀體質：
表現為面部暗斑，有黑眼圈，女性痛經，年齡大的人血液黏稠，皮膚易出現淤血斑點。適合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。
6. 氣鬱體質：
表現為情緒低落、胸悶、嘆氣、易失眠。可以喝玫瑰花茶、黃花菜雞蛋湯、麥片牛奶。春分時節，郊遊踏春很有效果。
7. 痰溼體質：
表現為體形肥胖，舌苔厚、黏膩，感覺肢體困重。該體質的人應多吃點冬瓜、蘿蔔、海藻、海帶和薏米。
8. 過敏體質：
過敏體質者易患哮喘、蕁麻疹、花粉症及藥物過敏等 ，皮膚一抓就紅。這種體質的人應該多吃益氣固表的食物， 少吃海鮮與辛辣刺激之物，少飲酒、濃茶、咖啡等。
9. 平和體質：
就是人們常說的正常體質，春分養生只要注意飲食合理搭配就可以了。
通訊員黃寒梅 瀟湘晨報記者張樹波
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