2020年的春节非比寻常，一场突如其来的新型冠状病毒肺炎牵动着全国人民的心，为阻击疫情蔓延，无数白衣天使共赴湖北，他们将安危置身度外，他们用职责坚守平安，最美逆行者成为了他们新的代名词。然而就在2月7日凌晨，抗疫一线的南京市中医院副院长徐辉突发肺栓塞，经抢救无效后离世，享年51岁。与此同时，疫情期间为积极响应“宅在家中就是作贡献”的小伙伴们，殊不知一个看似距我们很遥远的“杀手”，其实就隐藏在每个人的身边。因此，疫情期间防新冠的同时，无论是战斗在抗疫一线的白衣天使还是宅在家中为国家作贡献的小伙伴们，必须警惕血栓的发生！
血栓到底是什么？为何称之为“杀手”？
静脉血栓栓塞症（VTE）包括深静脉血栓形成（DVT）和肺栓塞（PTE），是同一疾病在不同阶段和不同部位的两种临床表现形式。
DVT是指深部静脉的血液发生凝固，形成血栓，引起相应血管血液回流障碍的临床综合征。早期表现为小腿肿胀，疼痛，局部发热皮温高，严重时还会导致慢性溃疡性疾病以及下肢瘀血性坏死等。如若不及时就诊处置，当血栓栓子脱落后，栓子可顺着血流进入肺动脉，引起PTE，表现为胸部剧烈疼痛、呼吸困难、胸闷气促、休克，甚至猝死。
哪些人需要重点警惕血栓呢？
1.“宅在家中作贡献”的小伙伴
疫情时期，小伙伴们宅在家里作贡献，活动量明显减少，久坐久躺，下肢血流缓慢，血液回流受限，极大地增加了血栓的发生率。
2. 抗疫一线的白衣天使
奋战在抗疫一线的白衣天使为节约物资，身穿防护服，少饮少食；出汗、疲惫，脱水等一些列问题在气温低下的湖北接踵而至，这无一不增加了血栓的风险；大家必须警惕血栓的发生。
3. 既往有血栓病史的小伙伴
既往有血栓病史的小伙伴再次得血栓的可能性极高，绝不可以掉以轻心。
4. 糖尿病患者及吸烟患者
糖尿病患者，由于血糖增高，血液变粘稠，血流缓慢，极易形成血栓。吸烟患者，由于尼古丁可使血管收缩，致使血流量减少，增加血栓形成风险。
如何预防血栓呢？
以“高发生率、高致残率、高死亡率”为临床特征的血栓，只要我们重视起来，早预防、早识别、早治疗就会躲开这个“沉默的杀手”。
当然，预防方法也很简单，记住以下四句话，远离血栓不再难。
1.经常活动
世界卫生组织提醒，连续4个小时不运动就会增加患静脉血栓风险。所以“动”是最有效的防控措施。记住“动”这一个字，才能血栓不上身！宅在家里久坐久躺的小伙伴每隔一小时至少起来活动活动，并不时屈伸脚趾和踝关节；
2.多饮水
心脏及肾脏功能正常的患者控制在2000ml/日（四瓶矿泉水的量），可以稀释血液，改善血液的高凝状态。也可以喝茶，茶叶可以抑制血小板凝集，促进纤维蛋白溶解系统活性，进而防止血栓形成。
3.合理饮食
多进食新鲜的蔬菜水果，豆类及全麦面粉等食物，减少肉类及油脂的摄入，忌暴饮暴食，大鱼大肉。
4.做好预防
高危人群应做好长期预防，遵医嘱服用抗凝药或结合其他方式预防，并密切观察有无出血等不良反应。同时当发现腿部肿胀，疼痛，发红，触之有热感时，千万不要按摩；突发胸痛，胸闷气促时建议及时到医院就诊。
无论您是抗疫一线的白衣天使，还是“宅在家中作贡献”的小伙伴，特殊时期，为了您的健康，建议尽量避免久坐久躺，合理饮食，多饮水，保证足够的睡眠，保护好自己，积极行动起来吧！
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