掤劲是整个十三势的母劲，其他劲法都可以从掤劲演变而来。
练太极拳不明白八门劲法，可以说只识得皮毛，没有触摸到太极的内涵。所以走外圈难了解太极拳的奥秘，捋劲是太极腰内劲吸吞，，横圈和斜圈组合变换的招法妙用，也是“近之愈长，退之愈促”辩证关系的应用，招法和心法的应用巧妙，就有了术的变化，谁的术高，功力相当，他就可以反弱为强，反败为胜，因此太极拳又可以称为智慧之拳。小个胜大个，耄耋老人发力壮者也是轻松自如。
捋劲从体悟上来说，可以分为外圈用力以身体带的捋劲和太极纯功以内气作为吞吸而运行之捋劲，两种劲法跟太极拳习练者练的功法有关。
外圈捋劲以顺劲为主，不容易控制对方，对方变化可以不受约束。
以内气为运行的捋劲，能让对方融到你的无形的内气圈中，一旦吸定，他不容易变化，你课得机得时，变被动为主动，而且比较平灵，跟容易抓住对方的“中”。
分享门内精彩，高占魁老师传捋之诀八条。
【捋字诀】
捋劲义何解，引导使之前，顺其来势力，轻灵不丢顶，
引之使延长，力尽自然空，重心自维持，莫被他人乘。
要点：
1.捋劲的真义是什么呢?就是把对方引导到你的前面来。
2.不是逆着，而是顺着对方进攻的势头和力道，引他过来。
3.轻灵不丢顶之轻灵，是为了隐藏自己的意图，不
被对方发现。不丢顶，有两解：其一是说不要丢了对方
的劲端，也不要与其相顶撞；其二是说不要忘记虚灵
劲，因为捋对方时，往往自己的注意力相对在下面，客
易忽视上下相随的重要原则，所以提醒你不要丢了上面
的顶劲。
4.引之使延长，力尽自然空，字面意思很简单，就
是引得来犯之力出尽了，自然就变得对我如空无一样没
有威胁；对他则如突临空谷一样胆战心惊。
5.高老师还特意结合《太极拳论》，讲过捋劲的真
谛。他说：“你向对方使捋劲的时候，就要用近之则愈长，
也就是说，进攻的力道离你越近，你的意念沿着它的劲
端方向，向后退的距离就要越长，直到它落空为止。
6.“如果对方用捋劲对付你，他必然引着你的劲力
往后退，这时你就要用退之则愈促的口诀，急促地紧贴
着他后退的意念，或者干脆跑到他意念的头里，在更后
退的地方用意念等着他。”
7.引导使之前，有身内、身外之分，两个方向高老
师都强调过。对于初学者，高老师强调往身外引，是为
了安全；对于有一定水平的人，高老师则强调往身内引，
还说，这才叫捋劲。他说：“他打你，你不往自己身上引，
他怎么会上当?”
8.重心自维持，莫被他人乘。是捋字诀的最后两句
话。高老师说：“不要小瞧这两句话，既是提醒你，也是把你的功夫引到更高境界。当你捋别人的时候，你的意念指向是非常明确的如果被对方察觉到，它会在你意念重的地方加个他的意气，你的平衡就会被他破坏。所以要提醒重心自维持，莫被他人乘。
古谱说：“人不知我，我独知人”，就是要求我们有好的知觉体悟和功夫才能得机得时，立于不败之地。
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