猝死，是人类最严重的疾病。
猝死的内涵，可浓缩成6个字，即“因病突然死亡”。
近年来，猝死频发，也越来越年轻化，已经严重威胁人类生命安全。
疾驰的120救护车，呼啸而过，打破了清晨的宁静，一位女子，深度昏迷。
刚到医院，接诊医生看到患者，左下肢肿胀明显，整条腿，都已经呈现青紫色，皮肤张力很高。
此刻，患者呼吸，非常急促，血压和心率都很高，立刻被送进急诊室。
然而，经过一个小时的抢救，还是没能救回患者生命，因突发肺栓塞离世。
患者家属，刚到医院，便接到这样的消息，一时无法接受，蹲坐在地上。
等待家属情绪稍微缓和，医生开始交谈，才知道事情的原由。
患者，王女士，32岁，家里一个4岁男宝，自己也是职场女性，一直是个女强人。
王女士的工作，每天都是对着电脑，一坐一天。
最近，王女士新接了一个大单子，加班也就越多越多，家里人劝其多休息，我女士想着，单子做成了，可以有不少的提成，便硬挺着加班来做。
这一天，王女士剩下结尾工作，也就加班到了清晨才做完，本来给家里打电话，一会就到家了，可没成想，是这样的结局。
医生告诫：一个习惯，再难也要改。
那就是——久坐。
王女士的发病，与久坐脱不了干系。
久坐，是血栓最大的“帮凶”。
数据显示，每静坐一个小时，患深静脉血栓的风险会增加10%。
而王女的发病，正是因为左下肢深静脉血栓脱落，导致的肺栓塞。
一般来说，静脉血栓，最常发生在腿部，而一旦血栓脱落，移行到肺部，导致肺栓塞，则是致命的，会诱发猝死。
此外，长期熬夜，使人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，还容易导致血液粘稠，容易诱发血栓等心脑血管疾病。
尤其是，熬夜时，长时间静坐办公，更会加大血栓风险。
因此，不论多忙，都要切记，不要久坐，每坐下45-60分钟，起来活动3-5分钟。
哪怕，只是起来接杯水，去一趟洗手间，都可以，一定要避免长时间静坐。
一旦腿上出现这种“异常”，尽早就医，切莫拖延
一旦，小腿部位，一条腿粗，一条腿细，要高度警惕静脉血栓。
此时，很有可能是，较粗的一侧，已经形成了静脉血栓。
切记，一旦血栓形成，要尽量减少走动，以免因走动，使血栓脱落，而发生致命性的肺栓塞的机会。
此外，还要注意，一旦出现下肢肿胀和疼痛，千万不要按一按，揉一揉!(切记很重要)
以免，导致下肢深静脉血栓脱落，顺着血流回到了心脏，再从心脏奔向了肺动脉，引起急性肺动脉栓塞，导致猝死。
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