柠檬五花肉
你好，我来帮你回答多维维生素和普通单一维生素哪个好怎么选的问题。这个就要看个人的需要。如果你身体只是需要某一种特定的维生素，那么就可以摄取单一的维生素，就不需要多维的维生素，维生素也不是摄取的越多越好，维生素过量也会危害身体。人体有复杂的结构，需要多种矿物质和维生素来维持生命的运转。如果说你正常吃饭，身体不缺维生素，就没有必要另外吃多维维生素保健品。因为只有缺乏时才需要补充维生素，不缺乏就没必要补充，过量对身体也不好，可以多吃蔬菜水果补充维生素最好。平时多喝水，可以适当锻炼身体，能够提高自身的抵抗力。
如果是因为自己的膳食结构不合理，需要额外的补充多种维生素，那么就可以补充多维维生素比较好，因为多维维生素的每种营养素是各起各的作用，适量的补充多维维生素也是可以的。希望可以帮到你，祝你生活愉快。
莒姐
问这个问题，相信题主也是知道维生素对于人体的重要性。维生素可以维持我们身体正常机能，对于人体的正常发育成长有着一定的促进作用。但维生素不能自身合成，需要从外界获得营养元素。
很多人都知道要补维生素，但是生活所迫，饮食没办法餐餐均衡，作息没办法丢下工作早睡觉，不健康的生活习惯、盲目减肥节食等日常怎么可能补得齐自身所需的营养呢？所以又有很多人想到直接食用维生素片就好了，但是面对市面上的多维维生素和普通单一维生素该怎么选？问题又来了。
其实，要知道，补充的维生素种类和来源不同，效果也是千差万别的。比如：
1. 假若你最近视力下降，眼睛还会怕光流泪，那你就该补补维生素a了。
因为维生素a可以帮助调节视网膜感光物质的形成，提高人们对昏暗光线的适应能力，同时防止视觉疲劳。
2. 假如你最近容易感冒，牙齿出血，那就要补维生素c。
因为维生素c可以提高人体的抗体功能，但缺乏的时候会使全身的毛细血管更加脆弱容易出血，伤口也不易愈合。
3. 假如最近你发现自己多汗、食欲不振、关节疼痛，或许就该考虑一下是否缺了维生素d。
因为维生素d可以促进钙磷的吸收，促进骨骼的正常钙化。
以上只是少部分维生素缺乏时，身体会出现的症状，所以我认为当有明显缺少时是可以选择普通维生素作为针对补及的，但是平时就可以选择用多维矿物质片补，毕竟多维矿物质片里就已经含有多种人体日常所需的各种微量元素，简单方便又全面，我一直是在用汤臣倍健多种维生素，能补充的维生素多达16种，对于需要补充维生素的人群是很适用的。
综上考虑，建议选择多维维生素好，希望我的回答能够帮助到你。
椛痞i
单一性好
用户219秋枫
学补充营养素是建立在身体对营养素需求的基础上，补充维生素也一样，所以并没有绝对性地补充单一维生素或是复合维生素更好的说法。正确补充维生素是需经过医生专业测评后，评估个体身体健康状况及对维生素补充需求情况后，再根据实际情况进行补充所需维生素。一般情况下，机体对某一营养素需求增加或机体营养素处缺乏状态时，常出现机体对改营养素吸收和代谢率下降或日常摄入不足，并会连锁性反应导致其他营养素含量也不足，故一般进行补充维生素时会同时需要补充多种维生素。因此正确补充维生素时，需要通过专业医生或营养师测评后，根据营养素需求量测评结果，再进行针对性个性化补充维生素。
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可可粑粑爱吃菜
人体缺什么维生素要尊医嘱，不能用好不好来界定，要看人体实际需要什么。
蓓蕾LOVE猫1997
应该是你身体缺什么补什么，这样针对性的用维生素才合理
退休教师虎妞
多维维生素是多种单一维生素的组合。这个要看个人需要，如果你只需要某一种特定的维生素，那不需要多种维生素片。多吃蔬菜水果是最好的，没有副作用。
布衣周周
正常吃饭应该不会缺维生素吧 只有维生素缺乏才需要补充 不缺乏就没必要补充，维生素过多对身体也不好，加强身体锻炼提高免疫力 多吃水果蔬菜
大呲花影视剪辑
这个要看个人需要的，如果你只是需要某一种特定的维生素，那就不需要多种维生素片了。其实维生素也不是摄取得越多越好的，就像Vc，我们很需要，对人体也很有好处，可是摄取过多反而会引发败血症。所以还是根据个人需要来吧。
世界尽掌握中
多维生素好，单一维生素只能补充一个，从而达到一定的效果，但要看身体的问题如果只是一个维生素缺乏那么选择单一，如果多维生素缺乏就选择多的，毕竟维生素补充过量也是会有伤害的，各有优点 ，这就是我的见解，谢谢支持
