心善嘴笨
不節食的減肥食品就是想吃還怕胖是不？就想能多吃還不胖是不？
水煮菠菜，小白菜，大白菜，豆腐，胡蘿蔔還有各種青菜都可以，然後加一點點調料，記住一點點，你就可以吃了，還有地瓜等，其實能吃的有很多很多，但都是要少鹽少油少糖，減肥最終目的不是隻減體重，最根本的是改變飲食習慣。
剛開始有可能不太習慣，慢慢的身體適應了，心理也適應了，你就成功了，你就可以安靜的等著變成瘦子了！
我也在減肥，大家共勉，加油(ง •̀_•́)ง！
下面的美男子就是我行動的動力[愛慕]
伊伊媽
不管住嘴一切都是徒勞，脂肪和碳水化合物吸收，鍛鍊也沒用，可以生酮減肥，或蛋白減肥，說白了少吃主食，少吸收碳水化合物，適當運動就OK了
66暮光之城
減肥最主要的還是要控制熱量的攝入，合理控制飲食，可千萬不能節食，可以藉助一些低脂代餐，但最好不要用減肥藥，會降低身體機能。
“管住嘴邁開腿”，多運動，懶得運動的朋友一定要從飲食上來控制，每天起床後喝一杯溫開水，吃一些水果，午餐要正常吃肉和蔬菜，攝入足夠的蛋白質。建議不吃澱粉，澱粉是萬惡之源，引發肥胖。減肥期間多喝水，早睡早起形成良好的作息，促進新陳代謝，減肥效果更好。
一起來寵花
用7天辟穀方法減肥效果真的不錯，七天只吃代餐和酵素，我自己試過七天減重十多斤，2年多沒有反彈。
貴州南南
我建議呢，任何減肥產品不要去吃，因為大部分都對身體有害。
想減肥，“七分靠吃三分靠練”，可以不用節食，但是，要吃就吃的均衡，米肉蔬菜都不能少，但是也不能過量。然後那些高熱量的食物儘量不要吃，如肥宅快樂水，口味太重的，零食薯片這些（這些熱量高的嚇人）。
再來說練的，堅持鍛鍊（練出一個好體態），可以去下載運動軟件什麼的，裡面有許多教程（還有關於如何吃），在這裡提醒一下，你那個不能久坐，久坐也會變胖，就算你固定時刻堅持鍛鍊也會胖的。（差不多坐半小時就起來活動活動）。
總結一下：七分靠吃三分靠練，忌零食，勿久坐。（還有熬夜也會變胖的）
青春不彷徨
有一個時間段，真心想減肥的話，制定一個目標，然後每天堅持祛除身體的溼氣，寒涼食物不吃或少吃、每天儘量喝足2500毫升溫水、每天堅持11分鐘運動和泡腳、每天早晚測基礎體溫，讓溫度在36.4-36.6為宜，體溫太低減肥就相對困難。
廈門羅詠梅
五穀雜糧飯，紅米，黑米，糙米，薏米等等混在一起！一餐煮100克的量！
肥仔體育
應該沒有，早上正常吃，中午吃肉，青菜，粗糧，晚上少吃加運動肯定能瘦。
劉好好3
有呢，健身卡。
沒有名字7895123
鍛鍊，跑步。
