我們每個人體內都有毒素嗎？很多身體問題就是毒素引發的嗎？面對排毒的風潮和疑問，中醫是如何作為的？中醫以為五臟之內都可能留存毒素，堆積了毒素的臟器會在身體表面留下蛛絲馬跡。就讓我們學習如何找到毒素的藏身之處，並且用最簡略有效的方式更好地消除它。
五臟之毒是什麼？
在中醫看來，我們體內有很多毒素，凡是不能及時排出體外、對我們的身體和精力會發生不良作用的物資都可以稱為“毒”，例如瘀血、痰溼、寒氣、食積、氣鬱、上火。這些毒素堆積在五臟之內，就會加速五臟的衰老，然後由五臟贍養的皮膚、筋骨、肌肉、神經也就跟著一起衰老了。雖然毒素深藏，但它們在身材表面還是留下了蛛絲馬跡，不同的樣貌代表毒素藏在哪裡，現在，我們要找出毒素的藏身處，儘快把它趕出生體。
肝臟有了毒素的表現：
1. 指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫以為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有顯明的信號。
2. 乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛顯著增添。乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛顯著。
3. 情感容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生顯著的不良情感。
4.偏頭痛, 臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自身的後院就會先著火。
如何排肝毒?
1. 吃青色的食物。按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情感作用，屬於輔助肝臟排毒的食物。中醫專家推舉青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
2. 枸杞晉升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應當晉升肝臟抵禦毒素的才能。這種食物首推枸杞，它具有很好的維護肝臟的作用，可以晉升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
3. 按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴，地位在足背第一、二蹠骨聯合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感觸輕微酸脹即可。不要用太大的力量，兩隻**替按壓。
4. 眼淚排毒法。相較於從不嗚咽的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排洩液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確切有一些對身材有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓制時就乾脆哭出來吧。 對於那些“樂天派”，週末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種自動排毒方法。
心臟有了毒素的表現：
1. 舌頭潰瘍。中醫覺得舌和心臟的關係最為親密，所以潰瘍長在舌頭上，通常覺得是心臟有內火，或是火毒。
2. 額頭長痘。額頭是心臟管轄的一個屬地，心火茂盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地呈現很多痘痘。
3.失眠，心悸。心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法消除時，睡眠不會平穩。
4. 胸悶或刺痛。心臟內湧現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會湧現刺痛。
如何排心毒?
1. 吃苦排毒。首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。
2. 按壓心臟排毒要穴。這是指少府穴，地位在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。
3.綠豆利尿排毒。綠豆可以通過利尿、清熱的措施，來化解並排出心髒的毒素，但吃綠豆時要用液體的情勢，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的後果會差一些。
心臟最佳排毒時光:
中午11~13點是心臟最強的光陰，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。
脾臟有了毒素的表現：
1. 面部長色斑。長斑的女性通常消化體系才能弱一些。
2. 白帶過多。脾主管體內排溼，如果溼氣過多，超越了脾的能力，就會出現體內溼氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。
3. 脂肪堆積。脂肪在中醫裡另有一個名字：痰溼，是由於脾的消化功效不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。有效的減肥必需繚繞恢復脾胃正常代謝痰溼的主題來做，否則就會反彈。
4. 口吻顯明，唇周長痘或潰瘍。口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機遇從這些處所爆發出來。
如何排脾毒？
1. 吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以加強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的光陰內排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功能。
2. 按壓脾臟排毒要穴,這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，堅持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩側交替做。
3. 飯後走一走。活動可以輔助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過須要長期保持，效果才會更好。
脾臟最佳排毒時間:
餐後是最容易發生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是接收，毒素就會積聚很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，還可以在吃完飯1小時吃1個水果，輔助健脾、排毒。
肺臟有了毒素的表現：
1. 皮膚呈鏽色，晦暗。中醫覺得肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白淨，都要依附肺的功效良好。當肺中毒素比擬多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。
2.便秘。中醫以為，肺臟和大腸是一套體系，當上面肺臟有毒素時，下面腸道內也會有不正常淤積，就呈現了便秘。
3. 多愁善感，容易悲傷。毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒服胸中的悶氣，被壓制得多愁善感起來。
如何排肺毒？
1 蘿蔔是肺臟的排毒食品。在中醫眼中，大腸和肺的關係最親密，肺排出毒素水平取決於大腸是否通暢，蘿蔔能幫助大腸排洩宿便，生吃或拌成涼菜都可以。
2百合能增強肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情形下，容易導致積聚毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功能，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時光不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒後果要大打折扣。
3按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。
4 排汗解毒。肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，會讓我們的肺清新起來。除了活動以外，出汗的方式還可以是熱水浴，浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出生體深處的毒素。
5 深呼吸。每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新穎、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素,成人視頻。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。
肺臟最佳排毒光陰:
肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。在肺最有力的時候進行慢跑等有氧活動，能強壯肺排出毒素的功能。
腎臟有了毒素的表現：
1. 月經量少，或經期短，色彩暗。月經的發生和消散，都是腎功效是否茂盛的表示，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。
2. 水腫。腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出過剩液體的才能下降，就湧現了水腫。
3. 下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，過剩的毒素會表現在下頜部位。
4. 容易疲倦。身材內的毒素耗費了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是呈現體倦，神疲思睡，四肢無力。
如何排腎毒：
1. 腎臟排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增添尿液，排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。
2. 腎臟抗毒食品：山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以加強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方式，用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功能會相應加強。
3. 按壓腎臟髒排毒要穴：湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排汙下水管道的出口，經常按揉它，排毒後果顯明。湧泉穴地位在足底的前1/3處（盤算時不包含足趾），這個穴位比擬敏感，不要用太大的力度，稍有感受即可，以邊按邊揉為佳，連續5分鐘左右即可。
腎臟最佳排毒時光:
腎臟最合適排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都湊集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖洗一下腎臟，將毒素排出體外。
各個臟器排毒要穴：
環跳穴在臀部上，它不光是膽經的穴位，還通著膀胱經，是膀胱經和膽經交會的穴位。膀胱經是人體最大的排毒通道，每天敲環跳穴，就把身體的下水道給弄通了，那些引起高血脂、水腫、靜脈曲張的排東西就排出去了。
春天正是養肝的好時機，而膽經是排除肝經氣鬱的通道，敲環跳可以同時養肝排毒，一舉兩得。
按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴，位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。
按壓心臟排毒要穴。這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。
按壓脾臟排毒要穴。這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。
按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。
按壓腎臟排毒要穴：湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排汙下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。湧泉穴位置在足底的前1/3處（計算時不包括足趾），這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。
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