春分過後，堅持3件事，可恢復“陽氣”，養肝可別辜負這美好時光
春分時節，太陽直射點已經到達赤道位置，這個時候南北半球晝夜平分。之後隨著地球的公轉，太陽會進一步向北移動，對於居住在北半球生活的我們，白天日照時間會越來越長，而晚上時間會越來越短。為了更好地適應環境變化，我們的生活習慣也要相應作出調整，才更有利於身心健康。
由於氣溫的轉暖，人們的活動量增加，人體的代謝以及消耗功能開始增加。傳統醫學認為，春天是一個“陽氣”生髮，因此，這是一個宜養肝的好時節。
如何理解傳統醫學中的“陽氣”？
事實上，很多人對於“陽氣”一詞感覺非常陌生，不知道到底是指的什麼。甚至有人認為是有人故弄玄虛，忽悠人。事實上，傳統醫學是將太陽視為陽，人體比喻為陰，陰陽調和維持身體健康。因此，對於陽氣我們可以簡單地理解為，是維持人體健康，維持人體生命活動的物質。當然這其中也包括但不僅限於現代科學所說的各種營養物質。
通常我們說陽氣足，一般就是指人體非常健康，免疫力強，精神比較飽滿，充滿活力。而陽氣虛弱的人，身體素質就很差，免疫力弱，給人一種病怏怏的感覺。因此，現代人說的養生，事實上就是我們所說的養陽氣。
春分時節，堅持3件事，可恢復“陽氣”
一、堅持早睡早起
在冬天的時候，由於天氣較為寒冷，加上天亮的時間也比較晚，因此可以適當晚些起床。然而，在春分過後，一般在6點前後就已經天亮，7點以後晴天就可見到陽光。植物在光照條件下就開始吸收二氧化碳，釋放出我們最可愛的氧氣。這個時候要早些起床，來享受這美好的陽光，吸收最新鮮的氧氣。因此，要養成良好的睡眠習慣，早睡早起，保持充足的睡眠時間，才能使人體得到最好的修復。
一般而言，在晚上10點以前開始入睡，對人體的修復功能是最有利的，理論上這個時候睡覺人體處於深度睡眠的時間也會越長。早上在6點半前後起床，一般都精神狀態都非常好，心情也是美美的。如果不能，建議最晚不要超過11點為好，儘量避免通天達旦，或損害體內的“陽氣”。
二、堅持運動鍛鍊
春分之後，戶外的野草綠了，野花也開了，樹木經過一個冬天的收藏，這個時候也開始萌發，換上了嫩綠的新裝。此時的人體也開始活躍起來，人體代謝功能增強，能量消耗加大。因此，這個時候適當增加些運動量，有助於自己恢復“陽氣”。
最好的運動方式就是去戶外踏青，或爬山、跑步等等。不僅可以促進人體血液循環，提高人體代謝功能，活化機體功能更。更為重要的是，還可以收穫美好的心情。對人體身心健康都是非常重要的。
三、保持平和、樂觀的心態
春天裡是動物世界裡最適合交配的季節，事實上這個時候人們，也容易產生萌動，尤其是一些年輕人。所以，這個季節也是非常容易“上火”的時節，容易衝動。事實上，如果能合理控制，對人體也是沒有太大關係的。但是，就怕有些人，一發而不可收拾。
因此，保持平和的以及樂觀的心態，還是非常重要的。不良情緒還可能會導致人體內分泌失調，耗損我們體內的“陽氣”。所以，我們要讓脾氣成為我們的“奴隸”，合理控制，才能使其成為我們的幫手。
我們常說春季宜養肝，事實上，很多人不知道如何養肝，好像是說到養肝就是吃什麼保健品，或者是某些特定的食物。事實上，養成良好的生活習慣就是養肝，或者說養陽就是養肝。除了以上所說的三點之外，還要保持合理的飲食習慣，多參加些積極有益於的社交活動。在工作中要注意勞逸結合，避免過度疲勞，同時戒掉一些不良習慣，如抽菸、喝酒等等，對於滋養肝臟，恢復陽氣都是非常不錯的。
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