我们在室内做什么？是的，没错。我们看着自己的荧幕。最近的研究显示美国人花10小时39分钟使用媒体。英国通讯管理局（Ofcom）的研究则证明英国人平均每天在他们的行动装置上花8小时41分钟，比一般人睡觉的时间更久。
我们花在新科技上的时间越多，就越可能因此而受苦。1984年，人们创造了technostress（科技压力）一词，描述新科技所造成不利健康的行为。科技压力可能来自各种日常使用科技的方式，比如经常检视你的手机，强迫上瘾地分享近况，和感觉自己需要不断的联系。其症状由焦虑、头痛、抑郁、精神疲惫、眼睛和颈部紧张，到失眠、沮丧、烦躁和发脾气。
城市是美好的地方，我喜欢住在东京。城市充满了兴奋、创新和能量。但在城市生活的压力很大，住在城市里越久，压力越大；压力越大，就越容易生病。
现代人有更多的心脏病、中风和癌症，也有更多的心理疾病，更多上瘾、寂寞、忧郁和恐慌症。当然，我们的压力越大，医疗保健费用也就越昂贵。欧盟每年约花费1700亿欧元治疗人民的焦虑和忧郁，美国也耗费2千100亿美元。
压力为21世纪的健康流行病
世界卫生组织（WHO）称压力为21世纪的健康流行病，找出管理压力的方法—不只是为了我们自己的健康，也是为了我们的社区、家庭和工作场所的健康，是未来最重要的健康挑战。
森林浴11种神奇效果
好消息是，即使在大自然中仅停留少许时间，对我们的健康也能产生影响。2个小时的森林浴可以帮助你放下科技、放慢速度，带你活在当下，减压并放松。当你运用所有的5种感官来和自然连结，就能开始运用自然提供的各种益处。许多资料都证明森林浴可以：
●降低血压
●减轻压力
●改善心血管健康和新陈代谢
●降低血糖
●集中注意力和记忆力
●摆脱忧郁
●提高疼痛耐受力
●提高活力
●增强免疫系统，提高自然杀手细胞数量
●增加抗癌蛋白的产生
●协助你减重
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