霜降已过，下一个节气为立冬，冬天已经来临了.........大约80%的冠心病和脑卒中等心血管事件都发生在深秋冬初这个时间节点。

是什么原因导致冬季冠心病高发？

寒冷的刺激

寒冷刺激会引起体表血管收缩甚至痉挛，使血液流动减慢，血液黏稠度会随之增加。血栓在粘稠的血液中更容易形成，如果阻挡了冠脉的血流就会诱发心绞痛、心肌梗死。

有研究表明，气温每下降10 ℃，心脏病发病风险会上升7%。

血压波动大

冬季激素水平的变化、室内外温度的变化等，导致体内儿茶酚胺分泌增加，交感神经兴奋，导致心率加快，血压波动大，这一点在老年人身上表现得更加明显。

血压来回波动会加速动脉硬化的形成和发展，容易造成心绞痛或脑血管的问题。

冠心病患者平安过冬，从饮食开始

秋冬季可谓是冠心病患者最难熬的时间，气温低，天气干燥，特别容易诱发血管收缩，导致心绞痛、心肌梗塞等疾病的发病。保护自己的心脏，要从饮食开始。

秋冬进补要有所节制

传统农耕社会留下“秋冬进补，来年打虎”这一理念，但对于冠心病患者来说，进补需要谨慎。进补的食材中，大多含有高脂肪、高糖的成分，有些老年人特别喜欢煮一些滋补汤品，这些食物中大多含有高盐、高胆固醇，有的嘌呤也超标，过分的高盐、高脂、高糖、高胆固醇的食物，会加重冠心病患者血管内胆固醇的含量，增加血液粘稠度，升高血压，导致动脉粥样硬化加重，从而加重冠心病的病情。与低盐、低脂、低糖、低胆固醇饮食理念相背。

坚持每天多喝水

冬天比较干燥，如果身体缺血，血粘度会上升，达到一定的程度会造成血凝倾向，从而导致心血管堵塞或缺血，严重的还会导致心肌梗死。所以干燥的冬季要多喝水，不要等到口渴了再去喝，建议在睡前或者清晨起床后喝一些白开水。

饮食要有一定规律

少量多餐，定点用餐，不吃的过饱、过多，因为饱餐后胃肠道扩张，过多的物质摄入增加机体代谢负荷，可加速心肌缺血。可以少吃多餐，如每次吃7、8分饱，然后再加一次餐。

避免喝浓茶、咖啡和白酒

浓茶、咖啡和白酒，会兴奋大脑，让心跳加速，会影响到睡眠，这些因素对冠心病的护理均不利，会增加心脏的负荷，对于冠心病患者而言，这是比较危险的，因此这次饮品最好远离。

多吃蔬菜水果防便秘

蔬菜水果几乎没有油脂，而含有各种维生素，能预防血管硬化，而清淡的饮食也是冠心病患者所要追求的，多吃蔬菜和水果，还可以预防便秘，很多老年冠心病患者，存在便秘的情况，而排便用力，致使血压升高，容易诱发心绞痛，很多冠心病患者在大便时发生心梗。

除了饮食，患者还要注意生活护理

冠心病除了饮食方面，还需要做好其他方面的护理。

在寒冷的季节，首先要注意保暖，避免受到冷刺激。

冬季还是要多运动，运动可选择在下午天气较暖和时进行，最好避免清晨运动，大多冠心病患者有高血压，清晨是血压最高的时候，如果再运动，冠心病容易发作。

冬季是流感多发季节，冠心病人群如果患上流感，是非常危险的，甚至导致生命危险，所以要预防流感，如不去人多的场合，提前做好预防。

冠心病还需要坚持服用药物，把各项指标，都控制在正常水平，服药是冠心病治疗的关键所在。

定期查体，预防冠心病发作

冠心病难以彻底治愈，需要长期治疗，而且冠心病复发往往也没有规律，患者需要定期体检，尤其是心脏体检，需要了解心脏的功能情况，以做好下一步的治疗方案，在冬季来临后，患者不仅要做心脏有关的检查。还要检查血压，血糖，血脂等指标，以更好的进行治疗。