12~15岁学生，从腰围来看，男生在83~85公分、女生在75~78公分左右，就是代谢症候群的高危险群，这是因青少年饮食西化、摄取过量又缺乏运动有关，以致腰围横向发展。男生腰围每增加1公分，罹患代谢症候群几率上升14%；女生腰围每增加1公分，罹患代谢症候群几率上升5%。
青少年易成为小胖子，主因是吃得多，如正餐、零食吃很多，爱吃汉堡、炸鸡等高脂食物，又爱喝含糖饮料、尤其热量高的含糖饮料；动得少，如喜欢看电视、打电脑、做功课、体能活动少等。医生指出，特别是饮食习惯，常是造成小腹突出的主因。
一般人肚子饿会主动觅食，但常见家长自认小孩吃不够，拚命喂食，尤其是祖父母或外公、外婆，反而害孩子营养过剩。还有，现在很多小孩跟着家长外食，因外食常隐含高量油脂，易造成小孩摄取过多热量，引发代谢症候群。
专家建议，12岁的男女生腰围最好控制在85公分、75公分以下。到18岁，腰围顶多只增加2寸，也就是男性腰围需控制在90公分，女性腰围在80公分以下。父母要注意小孩的肚围是否愈来愈粗，腹部是否愈来愈大，测量、观察小孩的肚围，是最简便、实际的作法。
摘自《儿童营养疾病家庭养护》，人民军医出版社，2009年，王新良主编
