用户6731782790163
水果可以补充人体水分、维生素、矿物质，能量（糖），膳食纤维。这些物质对人体维持正常的新陈代谢，非常有益。
比如苹果，苹果是再普通不过的“全方位健康” 的大众水果。研究显示，每天吃一个苹果持续4周， 能使致动脉硬化的氧化低密度脂蛋白胆固醇减少 40％；与服番茄、绿茶萃取物或苹果多酚胶囊相比 效果要好得多。苹果所含槲皮素、儿茶酚、绿原酸 等酚类抗氧化剂及能清除自由基的过氧化物酶、过 氧化氢酶可阻遏坏胆固醇(LDL—C)氧化“锈蚀”； 所含果胶纤维能阻止肠道对胆固醇的吸收，所含有 机酸能促进内脏脂肪分解；吃过苹果有饱腹感，能 减少其他食物的摄人量，故对预防动脉硬化颇有益 处。苹果除有降脂护心本领外，常吃还可减少哮喘、 2型糖尿病、骨质疏松及预防前列腺癌、肺癌、大 肠癌等风险。
据研究观察显示，吃足量新鲜水果对健康有益。但有些疾病患者，比如血糖较高的糖尿病患者应该控制水果摄入量，并挑选含糖量低的水果。腹泻的患者要等疾病治愈后，再食用水果。
金虹药师
你好，跟他的时候多吃水果可以增加体内的纤维素，并且还能够有利于排便，而且对皮肤也是有好处的，水果的纤维质为果胶物质，有益排便；
其中纤维成分另外还可以促进身体的代谢功能。因为水果可以增加人体的排泄和代谢，因此有益瘦身。
水果主要供给的营养素是维生素，其中以维生素C和维生素A最为重要，水果的维生素C不像烹煮蔬菜时会大量流失，因此是维生素C的天然补充食品。维生素C能延缓老化、增强抵抗力。
、保养皮肤
水果中含有比较丰富诸如维生素C这样的抗氧化物质，还含有对皮肤有好处的维生素E以及铁等补血矿物，这些物质不仅可以抵抗黑色素的趁机，对皮肤可以起到滋养，调节气血的作用。
2、减缓衰老
水果中所含的部分物质，可调节人体内酶的活性(如葡萄籽)，改善激素、酶的代谢，从而发挥延缓衰老的作用，当然这种作用不可能让你青春永驻，也不可能让你长寿二十年!但长期服用水果，对身体确实会有益处。
3、预防疾病
维生素使我们不可缺少的物质，拿维生素C举例，如果长期缺乏维生素C我们便有可能患上败血症，而水果中便有非常丰富的维生素c、B族维生素和微量元素、矿物质，保证人体的需求，从而免除部分疾病的困扰。
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4、减肥瘦身
起这个作用的自然是人们熟知的膳食纤维素，膳食纤维可以促进肠蠕动，帮助身体新陈代谢，还有帮助药物来治疗便秘的功能!
食用水果需注意
1、腐烂的水果含细菌以及亚硝酸盐等对人体有害物质，不宜食用。
2、饭后不要立即食用水果，以免出现消化不良等疾病。
3、食用水果必须冲洗干净，最好用淡盐水泡段时间，以免农残危害身体健康。
4、水果不宜空腹服用，会影响到心脑血管的健康。
5、食用后注意口腔卫生，最好漱口!
糖果洋洋
吃水果可以解决肠胃不好的问题，可以补充水分和多种维生素，让皮肤更滋润，水果的种类多，各种水果的营养价值不一样，滋补的部位也不一样，比香蕉对肠胃好，苹果，葡萄水份多对皮肤好，西瓜不宜多吃带热等等
跌倒在来的男人
一般维生素缺乏症吃些水果应该还蛮好的，比如具体到缺维生素c的可以每天吃些橘子，橙子等富含维生素c的水果
乔峰6646
首先强调一点，吃水果要有度，才能解决作为健康补充，这才是重要的，如果无度吃水果过量对健康有损无益，我们强调健康科学根据自己身体健康壮态选择合适自己的水果来补充能量，才是最明智的！
wSyy000113
可以改善不能解决，平时应该多进行体育锻炼。希望我的回答能帮助到你！
