小寶寶到底該如何養育？有的爸爸媽媽追求一絲不苟、精細又精細，有的爸爸媽媽又非常佛系，覺得怎麼都行，沒必要看書看資料，農村娃一樣長大，我們小時候啥也不補不學一樣優秀（嗯？真的優秀嗎？哈哈）

那麼，今天我們就來說說一個很容易引發“精細派”和“佛系派”父母爭論的話題：嬰兒可以喝水喝果汁嗎？應該喝多少？

很多爸爸媽媽都跟我留過言，家裡總有爺爺奶奶、外公外婆攔不住。新生兒階段就是喂水、覺得不喝水孩子會上火，更有甚者給孩子喝降火茶；到了終於可以吃輔食了，又開始給寶寶喝米湯、果汁……到底能不能喝呢？還有超市裡昂貴的寶寶水，是不是更好呢？我們來聊一聊。

半歲以內不推薦吃任何奶以外的食物

首先，給出一個國內國際上通行的、科學的建議：半歲以內的寶寶，不推薦吃任何奶以外的食物（生長髮育需要的維D、益生菌類除外），包括：水、果汁、各類清火茶、米湯等等。為什麼呢？

• 嬰兒的腸胃非常小，新生兒只有一顆櫻桃那麼大，如果我們給他喂水，會佔用胃容量，減少寶寶母乳的攝入，會讓寶寶營養攝入不足、還會導致媽媽奶量減少、回奶。
• 寶寶的身體很嬌弱，過多的水會加重腎臟負擔，並不是好事
• 清火茶、米湯什麼的就更不需要了，有害無益，像米湯還有可能含有超標的坤，損害健康。
• 果汁看似美好，其實也不建議，一方面一杯果汁是由幾倍量的水果壓榨而成，喝一杯果汁會攝入幾個水果的糖分，對身體不好，另一方面，會讓寶寶養成“重口味”的習慣，影響輔食、奶的攝入。
• 無論是母乳還是奶粉，其中80%以上的含量都是水分，寶寶是不會缺水的。如果覺得寶寶缺水，或者夏天熱、出汗多、小便黃，可以直接給寶寶喝奶來補水分。

1歲以內以奶為主

輔食輔食，顧名思義，輔助的食物，1歲以內的寶寶食物以奶為主，輔食只是用來練習咀嚼能力的，因此不要過多地給寶寶吃輔食，不能用輔食代替奶。

半歲以上添加輔食的寶寶可以適當喝水，但也沒有必要過度，用勺子喂上幾勺，或者學飲杯喝上幾口就好，不要強求寶寶一次喝一大杯，同樣是加重腎臟負擔的。

米湯、清火茶不需要，原因同上

有的父母可能覺得，那既然喝不了多少水，那就抓住每次喝水的機會，給寶寶喝點“高營養”的水，比如果汁，其實也是不需要的，原因和之前提到的一樣，不單是半歲多的小寶寶，在幼童階段，我們都不太推薦喝果汁，大一點的寶寶可以適當喝一點，但直接吃水果會更好。

喝什麼水最好？寶寶水嗎？

那麼，什麼水好呢？有的研究推薦純淨水，有的研究又覺得純淨水要軟骨病推薦礦泉水，還有的廠家乾脆生產了昂貴的寶寶水。

其實我的建議是：和大人一樣的水就好。你家喝桶裝水寶寶就喝桶裝水，你家喝淨化水寶寶就喝淨化水，沒必要專門給寶寶準備。包括直接喝水和用來衝奶粉的水，都一樣。

因為，我們不是隻喝水呀！我們還要吃很多食物，都是我們獲取營養的渠道，不是隻依賴一個喝水來獲取營養的。所以只要是健康的、乾淨的、燒開的水就好。

以上，希望對你有幫助