很多宝妈向我反映，自己的宝宝经常睡到半夜突然间就醒了 ，被孩子折腾得不行；
关键是，宝宝不只醒一两次，有时候甚至醒四五次，醒来的时候还特别兴奋，会要求妈妈陪着他一起玩，否则就会哭闹。
出现这样的情况，宝宝和妈妈的睡眠都大打折扣，睡眠对孩子的发育尤为重要，宝宝经常夜醒，父母也跟着忧心忡忡。
想要让孩子拥有好的睡眠，父母应该先了解导致孩子夜醒的因素，才能针对性做出改善睡眠的措施。
宝宝夜醒的“刺激性因素”
与成人的睡眠质量相比，宝宝的睡眠质量没有那么稳，浅度睡眠时间比较长，凡是出现了干扰因素，哪怕只是很微小，也会很容易惊扰了宝宝的睡眠。
这主要原因是因为宝宝的睡眠神经还尚未完全发育，无论是孩子自身的身体因素还是外部的环境因素，都容易刺激到孩子的睡眠，宝宝才会在半夜醒来。
如何帮宝宝睡整夜觉？
- 1、检查睡眠环境
睡眠环境对于孩子的睡眠是最重要的，如果环境过于嘈杂，宝宝会一下子变得清醒，所以在宝宝睡觉的时候要保持一个安静的氛围。
同时，也要注意睡眠环境的温度，温度太高或者太低都会让孩子感到不舒服，睡觉的时候变得烦躁，就会容易醒来。
湿度也是很重要的，如果环境太过于干燥，宝宝的呼吸会不顺畅，自然会影响到睡眠，所以，在这种情况下，可以适当地添置一个加湿器，保持室内环境的湿润。
- 2、睡前工作要做好
在睡觉之前，不要让孩子太兴奋，要让孩子保持平稳的情绪。
很多宝宝都习惯睡觉之前喝奶，要避免让孩子吃得太饱，否则消化不了，宝宝无法入睡，父母们不妨在哄睡的时候花点小心机，播放一些睡眠音乐，给宝宝讲故事等。
- 3、建立良好的睡眠习惯
习惯影响着行为的发生，想要孩子听话入睡，是需要规划好孩子的作息时间，到点了就该睡觉或者起床，不能拖拉，也不能总是搞特殊。
让宝宝长期坚持相同的作息时间，宝宝就会形成固定的生物钟，所以父母要帮助孩子建立孩子自主入睡的习惯。
掌握2项原则宝宝“睡渣”变“睡神”
- 原则一：情绪平稳原则
宝宝睡觉之前不宜有过多的情绪波动，要适当地安抚宝宝，让宝宝保持一个平稳的状态，脑部神经在不受过多刺激的前提下，才会让宝宝产生困意。
- 原则二：安全感原则
宝宝的胆子都是比较小的，一个人单独睡很容易会没有安全感。
因此在睡眠的时候父母应该要让宝宝更心安，比如说抱着孩子哄睡、或者是轻拍孩子的背部，让孩子感受到父母给予的温暖。
睡前讲故事很重要
- 1、睡前讲故事刺激孩子脑部发育
睡前讲故事，可以让孩子产生睡意，在父母描述故事情节的语言环境下的刺激下，大脑会发育得更加完善，宝宝会更加聪明。
- 2、睡前故事培养阅读兴趣
长期坚持为孩子读睡前故事，故事的趣味性可以有效地吸引到孩子，经过一段时间的熏陶，孩子的阅读兴趣会提高。
- 3、选择正确睡前读物很重要
要根据孩子的发展状况选择合适的睡前读物，年龄较小的孩子，应该选择简短的睡前读物，要选择有着温暖的故事情节的睡前读物，会更好地帮助他入睡。
很多宝宝不肯睡觉，是因为没有获得足够的安全感。
而睡前故事多以童话故事为主，情节不会激烈，多为美好结局，宝宝听后很容易获得安全感，产生睡觉后也有父母陪伴的感觉，睡觉会更香。
睡前故事还能促进宝宝的听力，父母的声音也是对宝宝大脑最好的刺激，能促进大脑发育，扩大孩子的视野，增进亲子之间的感情。
超超从女儿1岁起就开始讲睡前故事，这时孩子已经能听懂大部分简单的词语，她特别喜欢《上床啰：宝宝晚安故事》和《小房子系列：益智早教睡前故事》。
每一册都是单独的小故事，故事简单清晰，很符合宝宝能理解的思维，更多的是搭配了精美的图片，颜色明丽、温和，不会让宝宝的大脑过于兴奋，促进睡眠还能培养审美观。
每天给宝宝换不同的小故事，不会枯燥，碰到宝宝喜欢的也可以反复讲，0-5岁的宝宝都很适合。
【点击下方▼商品卡购买，享受粉丝特价】
閱讀更多 超超育兒知識 的文章
