干干净净，清清爽爽，洗澡成为日常生活中非常重要的事。现在洗澡不像多年前是一件奢侈的事，天天洗澡大部分的朋友都可以做到，甚至有的人一天洗几次，但是你会发现洗澡越勤，皮肤居然出现瘙痒，越洗越难受...
每个人身上都是存在皮脂腺的，皮脂腺分泌的油脂对皮肤起着保护和滋润的作用。
❀ 夏天的时候，人体的皮脂腺分泌旺盛，这个时候每天洗澡是没有问题的。
❀ 但到了冬天气候比较干燥，人体的皮脂腺分泌的油脂会大量减少，这个时候如果你还是保持较勤的频率去洗澡，皮肤就会出现瘙痒等问题，届时洗洗更健康就不再适合爱干净的你了。
❀ 并且随着年龄的增加，人体皮脂腺分泌油脂的量也会出现下降的趋势，对于老年人来说，洗澡更不能频繁。
除了洗澡不能频繁，洗澡时间也是有讲究的，如果不注意，洗澡可能会影响健康甚至致病，特殊情况下还将危及生命。
1、剧烈运动后不宜马上洗澡
经过剧烈的运动后立即就去洗澡，机体会受到热水刺激后，导致流向肌肉和皮肤的血液增加，从而造成心脏和脑部等的供血不足，大脑易缺氧；同时会因为出汗增多，有虚脱风险。
因此，运动后立即洗热水澡，人常会有头晕、眼花和全身无力等症状，严重者还可引起血压下降、虚脱、休克和晕厥。运动完后，最好休息一段时间再洗澡。在洗澡前后和休息时间，可适当补充水分。
2、饱餐后不宜马上洗澡
进食后由于食物刺激，胃肠道蠕动加快，黏膜小血管扩张，血液分布集中在消化系统，而脑组织血流量相对减少，这是人们为何会有饱餐后困倦的原因。
如果这时马上洗澡，热水刺激使全身皮肤血管扩张，血流量向表皮血管分流，一方面使脑组织血流量进一步减少，可能导致晕厥；另一方面胃肠道血管血流减少，胃肠蠕动减慢，会导致消化不良而易引起腹胀不适。
3、酒后不宜立即洗澡
对于喜欢喝酒的人，要注意酒后不应该洗澡。乙醇会抑制肝脏的活动，阻碍体内血糖恢复。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。
此外，因为洗澡时人会出汗，血液中的乙醇浓度相对增高，再加上热水能促进血液循环、扩张血管、加快脉搏跳动，可引起血压下降、血液黏稠度增高，从而导致心脏病或脑中风发作。并且，肝脏活动受酒精抑制，阻碍肝糖原释放，而洗澡会使人体能量和葡萄糖消耗增加，可能引起低血糖反应。
4、老年人空腹不宜洗澡
饥饿状态下同样不宜洗澡，这时洗澡可使血管扩张，血液循环加快，人体出汗过多，容易引起血糖、血压下降，出现头晕、心慌、四肢无力等症状，老年人甚至会引发脑血管意外。
5、高血压者晨起后不宜洗澡
对于高血压患者特别是老年患者来说，醒来马上坐起或下床，由于体位的突然改变容易引发头晕等症状，这在医学上称为“体位性低血压”。一旦脑部供血不足，轻则头晕，严重可发生脑血管意外。所以，高血压患者睡醒后建议先继续保持卧床姿势30秒~1分钟，然后缓慢坐起，最好先在床上静坐2分钟，如无不适再缓慢下床。
舒舒服服的洗个澡是很多人工作回家后的一种放松方式，有的人洗一次澡需要经历2、3个小时，总觉得这样才能洗干净，然而洗澡时间太长会对身体造成较强的刺激性，一般而言，每次洗澡30分钟左右即可。
洗澡也是有方法的，靠谱洗澡，注重健康细节！
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