小贝老西
知道DHA好，DHA是什么？DHA（二十二碳六烯酸）是胎儿大脑细胞发育和维持的主要元素，它的主要作用是促进胎儿大脑发育和视网膜的发育，对孕妇预防孕期和产后抑郁有重要帮助。
DHA是一种多不饱和脂肪酸，这种脂肪酸经氧化分解产生大量的能量。脂肪酸和甘油组成脂肪，因此如果直白一点来理解，DHA它就是一种简单的“脂肪”。主要藏在我们吃的鱼（或海鱼）以及海藻类的紫菜或海带里较多。
上图：清蒸鲈鱼，补充DHA，我家孩子的最爱
因此来说要补充DHA的话，孕妈多吃点鱼是比较靠谱的。其次，实在不喜欢吃鱼的话再考虑补充DHA制剂。至于品牌就不推荐了，选购的时候主要掌握3点：一颜色清彻透明，二是无异味；三是海藻类DHA制剂更安全。
怀孕第几个月开始补充dha？胎儿大脑的发育规律是这样的：
从受精卵到胚胎再到胎儿，胎儿发育的基本模式是从上到下式的。首先发育的是宝宝的大脑然后是躯干部位，再接着才是胎儿的四肢。所以胎儿大脑是最先开始发育的器官，也是发育时间最长的（出生后3岁左右）。
受精之后第2周（怀孕第4周）此时受精卵已经着床，着床之后胚胎不断长大，卵裂细胞分化发育成胎儿的大脑和神经组织。所以从你验血化验Hcg浓度上升确认怀孕开始，胎儿大脑就已经开始发育了。此时，就可以补充DHA了。
胎儿大脑发育一直持续到宝宝出生后3岁前后，怀孕早期，是胎儿脑细胞增殖高峰期。怀孕5～6个月胎儿的脑沟回出现，脑细胞分化发育形成胎儿的感觉系统，比如听觉，视觉，嗅觉，触觉等。怀孕7~8个月胎儿脑细胞增大，神状元和树状突触持续发育。一直到胎儿分娩时，大脑细胞的数量固定下来，大约在120亿～160亿之间。
下图：胎儿大脑沟回的模拟示意图
综上所述：孕妇补充DHA，应该从你确认怀孕之日起就开始补充，一直到宝宝出生后3岁。怀孕期间多吃鱼，胎儿通过胎盘能获得DHA；哺乳期妈妈多吃点鱼，可增加母乳当中的DHA含量；宝宝添加辅食了，也可以多做点鱼肉泥，同样也能获得较好的DHA。
补充DHA的方法：孕妇和哺乳期妈妈，每周三次鱼，每周不少于1斤半。对于添加辅食的宝宝，则要根据宝宝的月龄慢慢增加。一开始只需一小勺鱼肉泥可以试吃，如果宝宝不排斥也没有过敏再考虑加量。
如果还有疑问，可在下方评论区给我留言。祝你好孕！
爸爸不讲理
您好，很高兴回答您的问题！
孕妇是可以吃DHA，因为DHA能够有助于胎儿神经管发育，能提高记忆力还有助于胎儿视力发育，所以特别适合孕妇服用。有条件的可以一直服用，服用的最佳时间是从知道怀孕到6个月。孕妇还是需要注意饮食，尽量摄入营养充足而广泛。现在市面上的DHA产品有两种，一种是鱼油，一种是藻油DHA。所以，购买DHA产品的时候，可以从以下5点作为参考；
1、看来源
鱼油DHA：动物来源，主要来自深海鱼类。从鱼类脂肪中提取，可能存在深海重金属污染！
藻油DHA：纯植物来源，微藻类，直接从海洋单细胞藻类中提取，未经过食物链传递，不含任何有机溶剂，安全无污染。
当然不是说鱼油就一定重金属超标，正规厂家的鱼油都会对重金属进行去除，只是说藻油本身就不含重金属，确实更放心一点。
2、看含量
鱼油DHA：含有EPA，DHA和EPA同时增加或减少，DHA：EPA=4:1或5:1
藻油DHA：DHA高纯度，EPA含量极低。
3、闻味道
鱼油DHA：鱼油腥味浓重，口感不佳，很多人往往受不了这样的腥味！
藻油DHA：天然海藻提取，植物性DHA，口味天然，几乎没有腥味，易被人体吸收！
4、看原料
鱼油HDA：深海鱼之所以含有DHA，主要是因为鱼食用了富含DHA的海藻，最终通过食物链传递才在鱼体内累计下来。
藻油DHA：取自纯天然海藻原料精制，直接从海洋单细胞中提取，天然安全纯净！
5、看作用
鱼油DHA：含EPA，为老年人降低血脂及稀释血液粘稠度的作用。
藻油DHA：藻油DHA不含EPA，吸收更好，能够促进宝宝的大脑和视力发育，使宝宝加倍聪明。
至于选哪个品牌，宝妈们可根据欧优天使给大家罗列的以上5点选购DHA，一般来说，从来源、含量、味道、原料、作用方面综合对比，大家一定可以选到自己称心如意的DHA产品。也很多宝妈说是不是澳洲的DHA更好，其实，并不是的，国产的DHA更多从国人身体素质出发，研制出的产品更能满足国人的身体营养需求，加上随着国内医学及科学的发达，国内也不少品牌的DHA并不比进口的差；
比如巴比伦DHA藻油，台湾原装进口，选取美国DSM植物性DHA，专利萃取技术—不使用有机溶剂，每1ML添加微藻油300mg,口感好，无鱼腥味，life’DHA®is a trademark of DSM (美国DMS原厂认证藻油)，在母婴实体店，备受宝妈们欢迎，宝妈们可以去了解下！
