画点成圆

准确的说：3个月以上！

为什么呢？

身体调节、消化系统、营养系统的优化这几方面！

备孕期间准爸爸准妈妈需要戒烟戒酒，身体消化这些毒素也需要时间！

之前一直服用药物避孕的，需要停药后的3个月身体才能彻底消化排出药物沉积！

3个月锻炼身体也是提高性生活质量、提高精子质量的必要运动！

而且3个月以上也能选择最佳怀孕季节。

最佳怀孕季节为春末（3~4月份）、秋初（9~10月份）

原因是：

春季日照充足，促进孕妇对钙磷的吸收，有利于胎儿骨骼增长发育；

秋初，气候温和，孕妇睡眠质量、食欲不易受影响，又正值水果黄金季节，孕妇补充营养对胎儿发育有利。

因此怀孕、备孕是个长远的计划，最低要3个月的时间！

启梦宝贝

对于这个不是很专业，但是个人认为应该以半年为准，半年时候可以调理身体，也可以让男方戒烟戒酒，但是说是一回事，做又是一回事，我当时备孕半年多，没有任何动静，最后决定第二年再试试的时候，就那个月怀孕了😂😂所以有的时候，计划赶不上变化，随缘吧！

向着幸福出发2

从男性而言，精子生长的规律，睾丸里面的精子细胞从初始，一直到附睾里面成熟排出，大致需要三个月。

为了自己的生育功能有一个较好的了解，建议备孕前可以做一下生育方面的检查。男性最简单的方法就是精液检查，如果有异常的话，还可以作进一步的检查，如性激素、抗精子抗体、精液培养等。

因此，建议备孕至少三个月以上，最好是半年。在此期间成良好的生活习惯，戒绝烟酒、劳逸结合、适当锻炼、营养均衡。

戚广崇男科

随着优生优育的普及，现在的年轻人怀孕不再是随缘了，很多人都会按照计划提前开始备孕。

那备孕大概需要多久呢？

一般情况下，建议提前3-6个月开始备孕。

为什么至少要提前3个月备孕呢？

1、 一个优质卵子的形成需要85天

很多人都知道，正常女性一般一个月只会排出一个成熟的卵子，但是却很少有人知道，一个成熟的卵子被排出来之前，需要85天左右的生长周期，并且在同时发育的卵细胞中通过“优胜劣汰”法则自然筛选出一个最优质的卵子排出。所以备孕女性最少要提前3个月开始调理身体，有助于优质卵子的排出。

2、一个优质精子的形成需要90天

一般情况下，精子细胞的发育需要72-90天时间。所以为了拥有一个优质的精子，男性备孕也需要提前3个月开始调理，才能更好的培育出优秀的精子。

3、身体里有害物质的代谢时间是3个月

每个人身体里或多或少都可能存在有害物质、毒素、服用药物的残留等，这些物质对胎儿的健康发育不利，但是这些有害物质的代谢需要3个月。因此，为了孕育健康优质的宝宝，最好提前3个月开始备孕，且备孕期间要注意尽量不要服用一些影响精子或卵子质量的药物。

备孕期间夫妻双方需要注意什么？

1、孕前检查

孕前检查一般建议在准备怀孕前3-6个月开始做健康体检，主要针对生殖系统和遗传因素所做的检查。女性孕前检查最好在月经干净后3-7天内进行，检查前不要同房。孕前检查可以帮助备孕夫妻在孕前发现问题或异常，及时治疗可以避免一些潜在的问题，调理好身体后怀孕，还可以减少宝宝出现异常或者畸形的可能。

2、补充叶酸

因为饮食习惯的原因，我国女性普遍缺乏叶酸，因此为了预防胎儿发生神经管畸形，建议备孕女性提前补充叶酸。由于补充叶酸不是1、2天就能起到效果，所以中国营养学会建议：孕前2-3个月开始补充，直到怀孕3个月，部分女性整个孕期都需要服用叶酸。

3、找准排卵期

对于备孕夫妻来说，找准自己的排卵日同房才能提高受孕率。对于月经正常的女性来说，通过日期推算法就可以很容易找到自己的排卵日；而月经不规律的女性，则可以通过B超、排卵试纸等检测方法来找到自己的排卵日。

4、合理安排同房

有些夫妻为了提高受孕几率，在排卵期频繁同房，其实这样不仅不能提高受孕成功率，还可能降低怀孕的几率，因为同房次数过多可能会影响精子的质量，所以排卵期要合理安排同房时间。有研究表明，一般男性精子质量在下午5-7点活力最佳，且女性的排卵时间也是在这个时间段，因此备孕夫妻可以选择下午5-7点同房，有助于提升受孕几率。

总结

想要快速备孕成功，夫妻双方除了以上几点要注意外，还要戒烟戒酒，规律作息，均衡饮食，并且搭配适当的运动，放松心情。

宝妈们，备孕期还有什么需要注意的，欢迎在评论区留言补充，大家也可以关注我，【好孕育儿说】每天都会给大家分享实用的育儿知识。

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1、卵子精子的成熟期

卵泡生长速度较慢，1个原始卵泡发育至成熟排卵，需要跨几个月经周期才能完成，约为80天左右。精子由睾丸里的精原细胞变化而来，从排出到成熟需要三个月时间。

2、孕前系列检查

为了生个健康的宝宝，女性男性的孕前检查必不可少，而孕前检查最好是提前3~6个月去检查，留出治疗的时间。

女性孕前检查项目：TORCH（优生五项检查）、肝功能、尿常规、血常规、甲状腺功能、内分泌、口腔检查等。

男性孕前检查项目：肝功能、染色体检查、精液常规检查、泌尿系统、血常规等。

3、避孕药恢复期

之前没有怀孕计划的夫妻如果是吃的长效避孕药，停药后最好是歇几个月，一是代谢体内残留的药物，二是给卵巢和子宫内膜恢复的时间。

4、备孕期补充叶酸

孕前3个月适当补充叶酸，可以满足胎儿神经管分化和甲基的需要，按每天补充400微克算，补充4周后，女性体内叶酸缺乏状态会有所改善，连续补充12~14周后，血浆叶酸浓度达到有效水平，孕妇的叶酸水平应该在胚胎形成第28天前达到有效阈值，这样能显著降低胎儿神经管畸形发病率。备孕男性也不能忽略叶酸的补充，充足的叶酸能降低染色体异常精子的比例。

甜甜圈伐木累

现在的很多人都喜欢计划，怀孕也不例外，科学的备孕能够最大化的为宝宝和孕妇提供一个良好的基础，而不是以前年代的“随缘”怀孕，那么备孕需要多久是最合适的呢？

备孕的简单理解就是准备要孩子，身体和心理逐渐调节的一个过程。备孕时间一般建议3～6个月的时间。因为无论是精子还是卵子的生长发育周期通常需要3个月。

如何合理的备孕？

1.健康饮食。从备孕开始，男女双方都要戒烟戒酒，不要吃垃圾食品，补充高蛋白食物，多吃肉类、鱼虾、豆类、蔬果，开始养成一个健康的饮食习惯。

2.强健体魄。每天抽出一点时间来锻炼身体，散步、慢跑等等，可以增强精子和卵子的活力，但是过犹不及，不要过度锻炼损伤身体。

3.规律作息。备孕的时间不要再熬夜工作，熬夜玩手机，得知明天休息之后当天晚上能玩一宿，不规律的作息对备孕没什么好处，还会造成头疼，烦躁，所以请养成一个早睡早起的习惯。

4.孕前检查。保证夫妻双方在受孕之前身体处于一个良好的状态，不要嫌麻烦，为了宝宝的健康，这个还是很有必要的。

5.不要胡乱用药。大家一般不在意孕前药物对胎儿的影响，认为没有怀孕用药怕什么，但是有一些药物使用后可能会造成孕后自发性流产，畸形等。

6.三个提前。提前3个月停服避孕药，提前3个月口服叶酸，提前3个月补充维生素。

7.远离宠物。宠物例如猫和狗是最常见的弓形虫携带体，如果感染有可能传给腹中的宝宝，甚至导致早产，流产的严重后果。

科学的备孕还是有很多好处的，这是对宝宝的负责，也是对自己负责！

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现在很多结过婚的夫妻，都有备孕的计划了，那么备孕需要多久，如何正确的备孕，才能生出健康聪明的宝宝呢？

备孕需要多久

一般正常的来说，提前3个月左右就可以了，在这个3个月备孕期间，夫妻双方一定要做到饮食规律，戒烟酒，保持良好的心情.

不要通宵熬夜，多吃一些有营养的食品，女方一定要补充叶酸，男方一定要多增加运动锻炼。

如何备孕

夫妻在准备要宝宝的时候，一定要做孕前检查，女方最好是在月经结束后的一个星期内去检查，男方最好是禁欲3天左右去检查，一定要在备孕前，这样就算检查到问题，也有充足的时间去治疗。

备孕期间夫妻双方要保持合理的性生活，有的夫妻为了能更快怀孕天天同房，备孕期间房事频率过高的话，丈夫会导致精力不足，精子的质量就难以保障了。

如果夫妻同房频率较低的话，怕错过排卵期。正常情况下，建议一个星期3次左右，视情况而定，排卵期间，可以频率高一些。

心态调节

如果是在备孕期间的话，要保持好心态，不要有过多的压力，如果双方父母催生的话，往往会造成很大的压力，这样就会导致内分泌失调，影响怀孕，所以在备孕的过程中，一定要调整好自己的心态和压力。

饮食调节

很多备孕夫妻因为挑食减肥，从而造成营养不良，这样是很不利于备孕的，备孕期间一定要做到饮食均匀，多吃一些水果和蛋白质的食物，养成好的习惯，还有就是远离烟酒等刺激性食物，男方一定要戒烟酒，备孕期间抽烟喝酒，会伤害到男性精子，严重的无法孕育健康的宝宝。

身体锻炼

在备孕期间，锻炼身体是迈向成功的一大步，锻炼身体不仅有利于健康，还能有助于怀孕。

运动的话，建议选择游泳，跑步，室内自行车等，切记不可运动过量，不然会起到相反作用。备孕期间运动身体能够提高精子和卵子的质量，增加受孕几率。

希望对您有帮助

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育龄期夫妇如果有生育计划，可以随时解除避孕措施，自月经干净后开始，每隔两三天同房即可。一般来讲，要求充分试孕一年，也就是要有规律的性生活，据统计一年后有85-90%的夫妇怀孕。如果试孕一年，还不怀孕，才能诊断为不孕症。这种情况下才需要去生殖专科医院就诊查明不孕原因。

女方在孕前最好做以下几项检查：

1、血常规：排除是否贫血。

2、TORCH：排除是否有疱疹病毒、弓形体等病毒或微生物感染。

3、盆腔B超：排除是否子宫和附件的病变

4、甲功五项：甲状腺功能有异常会影响怀孕、导致流产，影响胎儿发育，需要在孕前诊断并治疗。

5、白带常规：如果平时白带异常，外阴经常瘙痒，需要同时检查白带常规，排除有无阴道炎。如果有阴道炎，最好孕前将阴道炎治愈，以免怀孕后引起不必要的麻烦。

这几项检查均可以在一天内完成，可以选择月经干净后一天去医院，妇科检查和以上这几种检查均不影响怀孕，所以您无需特别长的备孕时间，提前一个月去做孕前检查即可。如果甲功不正常，或者阴道有炎症，可能需要2-3月或者更长的时间来治疗，甲功稳定或者阴道炎治愈后可以开始试孕。如果有贫血，需要口服抗贫血药物，纠正贫血。治疗期间最好还是避孕，避免意外怀孕，引起不必要的麻烦。如果有子宫附件的病变，需要具体情况具体分析，请咨询您的医生，治疗或观察时间不定，也许无需治疗，即可试孕。

如果女方平时月经不规律，月经不调，则需要增加性激素六项检查，排除妇科内分泌性疾病。

男方备孕较为简单。如果平时饮食均衡，正常运动，无烟酒特殊嗜好，无需特别检查，当然备孕时间也不长，可以随时怀孕。如果男方为特殊职业人群，长期暴露射线辐射之下，需要脱离射线暴露3-6月时间，同时口服硒和锌微量元素片，有利于生精功能的恢复。如果您无法离开您的工作岗位，可以先检查精液常规后再做决定。

希望能帮助您！

一键关注沈芸医生，专注生殖健康。

沈芸医生

正常的备孕要经过一段时间，80%左右的女性如果夫妻都正常的话，有正常的性生活，在一年内可以怀孕。

如果有多囊卵巢或者其他疾病的女性，有时备孕三五年都不一定怀孕。

如果想尽早怀孕，那么到医院去监测排卵，在排卵期同房，这样子怀孕会快很多。如果夫妻检查有问题的，那么要积极治疗，治疗后再进行备孕。

男方主要是检查精液常规，女方主要是先检查排卵，最后检查输卵管。

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备孕大概需要多久？

如果最近有备孕的计划，最好是提前3-6个月开始准备。

怀孕的最佳月份

如果准妈妈正在准备怀孕，最好抓住7月、8月、9月这3个月。因为这段时间各种 新鲜的蔬菜和水果大量上市。准妈妈可以获取纯自然食物的营养。而且，这个时间段病毒性的传染性疾病会比较少。宝宝也刚好在来年的4-6月份生产，这个时候气候温和，方便准妈妈和宝宝的产后护理。

最佳的受孕年龄

• 女性选择在23-35岁之间是受孕比较合适的，其实中25-30岁是最优的阶段。因为这个时期的女性，身体和心理都会比较成熟，精力充佩，卵子质量高。如果在这个时期内受孕，生产的风险比较小，准妈妈带宝宝的精力也比较充沛，而且宝宝比较聪明。

• 男性的最佳生育年龄是在27-35岁。这个时候是准爸爸精子质量的高峰期，而且这个时期的准爸爸思想更成熟，更会顾家，呵护妻子，安抚宝宝。一般来说，35岁后，准爸爸的精子质量就开始递减。

备孕前的准备

▲身体检查。准爸爸和准妈妈都需要提前做个孕前检查，保证准妈妈在孕期的健康以及宝宝的健康。良好的身体健康才是生育健康宝宝的基础，而且准妈妈如果在孕前有一些小的身体问题，比如牙疼、妇科炎症，可能都会让准妈妈在孕期比较难受。

▲做好孕前身体健康计划。如果要备孕，不止是准妈妈，准爸爸也需要积极参与运动。运动不仅可以强身健体，最主要是可以提高准爸爸的精子质量，可以帮助准妈妈调节体内激素水平，让受孕变得更轻松。而且如果准妈妈的孕前体重超标，会加大孕晚期的早产机率。最好保持每天不少于一小时的运动频率是最好的。

▲保持早睡早起的习惯。现代人的生活普遍熬夜的比较多，如果开始备孕，就需要坚持每晚最少11点前上床睡觉，有助于准妈妈卵泡的发育质量，和准爸爸的精子质量。

找准排卵期，提高命中率提高受孕机率

√通过自身的身体感觉。有些准妈妈在排卵期，身体会出现一些自己意识不到的改变，比如食欲下降，精力旺盛，性欲高涨，抵抗力下降。

√通过测量基础体温找排卵期。基础体温通常是人体一天中的最低体温。清晨起床的时候，如果身体健康，起床的时间一样，那测量的体温也是基本相同的。当基础体温从低温升向高温的时候也就是排卵日。但是基础体温只是提示排卵要准备开始了，但是不能确认到到底什么时候排卵。

√使用排卵试纸。排卵试纸过检测女性LH的峰值水平，来预知是否排卵。在排卵前的24小时内，LH会出现一个高峰，此时可以用排卵试纸来检测这个高峰。当试纸第2条线的颜色接近、一样或者超过第1条的颜色 ，预示未来24-48小时内可能要排卵了。这个时候，在条件上允许的情况 下，应该每4个小时使用排卵试纸测试下，这样可以很好地捕捉到排卵时间。排卵试纸测试到强阳转弱阳后，应该及时同房，这样受孕的概率会非常高。

√观察白带找排卵日。接近排卵期，阴道分泌物会增多，白带清亮、滑润，富有黏性，如同鸡蛋清状，用手指尖触摸 ，能拉出很长的细丝，而且不易拉断。这样的白带一般会持续 3-5天，表示马上要排卵了，最后一天前后48小时之间就是排卵日了。

最后，备孕需要一个愉快的心情，希望各位准妈妈们备孕成功，好孕连连

關鍵字: 备孕 孕产 身体