前幾天，有個寶媽向我訴苦。
說一大早，因為情緒上來沒控制住，一激動動手打了孩子，還說了狠話，兒子哭得稀里嘩啦，自己也懊悔萬分。
事情起因很簡單，就是一早起來，辛辛苦苦苦地做了早餐，孩子卻在那磨蹭，不肯吃。
眼看飯都要涼了，怕孩子吃了影響腸胃，媽媽一著急就吼了他，於是孩子開始哭，更加不願意吃早餐了。
“他越哭我越急，一想到孩子爸平時又幫不了忙，我一個人累死累活的，我就越想越氣，一時沒忍住，動手打了他”。停頓了會，好像有點哽咽，繼續說“我最後悔的除了打了他，是因為我還跟他說了一句‘我都想不要你了’這種話。孩子聽了哭得撕心裂肺，現在想想，我都想抽我自己”。
我聽過之後，立馬想到了一個真實的故事：
一位媽媽因嫌棄女兒吃飯慢，就用鐵棍毆打了7歲女兒將近一小時！
當天下午，孩子一直說肚子疼，父親將女兒送往醫院，卻搶救無效身亡。
這個原本今年9月份就要上小學的孩子，永遠都等不到開學的那一天了。
新聞裡那位情緒一時失控的媽媽，怕是一輩子都要在悔恨自責中度過了吧？
我對身邊的年輕媽媽說，如果我是你，我會選擇哪怕讓孩子少吃這一頓飯，也要坐下來，和孩子好好說話，耐心地引導他。
這也是我想和大家分享的感悟：為人父母，一定要學會控制情緒。
做優質的高層次的父母，一定要學會控制情緒，因為你的情緒會影響了孩子的一生。
有著甜美笑容，一向以正能量示人的偶像劇女王陳喬恩，始終有一個童年陰影。
她在節目裡自爆媽媽脾氣差，小時候經常被媽媽打，在接受單獨採訪時，一談到被媽媽打的話題，她就眉頭緊鎖、神情凝重，整個人都異常緊張。
“我從小生活在恐懼中，我很怕媽媽。”
說著說著，會猛地一回頭，確認媽媽聽不到才安心，隔著屏幕我們都感受到她內心的恐懼。
對此，她媽媽也知道自己用錯了教養方式，可孩子受傷的心怎麼可能那麼容易就痊癒呢？
明星孫儷曾在微博中寫道：
當孩子不滿，憤怒，悲傷的情緒發生時他們需要的是你的一個擁抱而不是說教。要站在他的角度理解他支持他。
教育孩子不是要靠發脾氣，而是要有一顆愛孩子的心。
優秀的父母，從來不會用情緒來教育孩子，而是用智慧來引導孩子，才能走得更長遠。
0101.父母控制不好情緒對孩子有什麼影響？
知乎上曾有過一個提問：父母情緒不穩定對孩子的心理健康影響大嗎？
有位網友的回答讓人心疼：
“小時候父母爭吵畫面至今還記得，導致現如今的缺乏信任感、安全感，心智不成熟時期甚至想過以自殺結束。過於敏感多疑，習慣性猜測人的內心，且把自己的性格習慣向對方希望的方面貼近，十分害怕被討厭及忽視，易產生孤獨感，經常壓抑自己，甚至扭曲。”
心理學研究表明，人格的形成，在孩子7歲左右就已經完成了。
而即使只有1歲的孩子，也擁有感受父母情緒的能力，他們會通過父母的肢體語言來感受情緒上的變化，如果父母控制不好情緒，會直接影響孩子，很容易造成孩子性格上的缺陷。
父母穩定的情緒，是對孩子最好的教養。
1. 孩子就像一面鏡子，你是什麼樣子，他就是什麼樣子。
有位家長曾經跟我說：
“我6歲時，父母離婚，然後和我媽一起生活。從此，噩夢開始。
我媽是一個情緒很不穩定的人，她有時陰鬱，有時陽光，有時卻很暴躁，我永遠不知道下一秒她的心情會是怎樣。
她生氣時，打我罵我，讓我覺得我不是她親生的，但是當她對我好的時候，我又覺得她很愛我。”
他媽媽的情緒，給她幼小的心靈帶來了陰影，過得很不幸福。
更可怕的是，她發現長大後，她會情不自禁地模仿母親，雖然她知道這樣有問題，但卻很難控制。
心理學中，有個術語叫強迫性重複。
心理學研究，一些人似乎故意用各種各樣的方式讓自己重複經歷類似的痛苦
那些在單親家庭中長大的孩子，他們長大後更容易離開自己的伴侶；那些小時候經常被父母毒打的孩子，他們長大後也會更傾向虐待自己的孩子；那些在情緒化家庭中長大的人，他們可能也缺乏控制自己情緒的能力。擁有情緒化的父母，對孩子來說是場災難，更可怕的是，這場悲劇還會蔓延。
2. 好好說話的家庭氛圍很重要
一個心智成熟、人格健全的孩子，離不開父母理性平和的教育態度。
父母嗓門太大，動不動就罵人，不僅影響夫妻關係，還會嚇到孩子；
而好好說話的家長，則能和睦相處，讓孩子活在和諧穩定的家庭環境中。
溫和的語言更是家庭生活中不可缺少的。
每個人都會有自己的情緒、脾氣和壓力，然而，這並不代表父母就可以隨意地向孩子發洩自己的情緒和脾氣。
高層次的父母，是懂得剋制自己情緒的父母，因為他們決定著這個家的溫度和幸福。
3. 父母要懂得剋制自己的情緒
好的家庭，必然是父親是非分明，通情達理；母親善解人意，和顏悅色。
有一個“踢貓效應”的故事：
一父親在公司受到了老闆的批評，回到家就把沙發上跳來跳去的孩子臭罵了一頓。
孩子心裡窩火，狠狠去踹身邊打滾的貓。
貓逃到街上，正好一輛卡車開過來，司機趕緊避讓，卻把路邊的孩子撞傷了。
這就是心理學上著名的“踢貓效應”，描繪的是一種典型的壞情緒的傳染所導致的惡性循環。
高層次的父母，他們有一定的自控力，會控制好自己的情緒，不會輕易地把自己的壞情緒表現出來，也不會把自己工作生活中或是人際交往上的壞情緒帶到家裡來。
因為他們懂得那些外化環境中一些人和事一定沒有家人重要。
02該怎樣控制情緒，避免“暴脾氣”呢？
第一步：舒緩怒火1. 數數，冷靜十二秒，再做決定
美國情緒管理專家羅納德博士的研究表明，暴風雨般的憤怒，持續時間往往不超過12秒，控制這12秒，就能排解負面情緒。
情緒要爆發的高峰期，可以在心理默數數，當我們1,2,3,4……開始數數的時候，就是在有意識地提醒自己要理性，避免衝突爆發。
2. 深呼吸
當我們稍微克制住了自己想發脾氣的行為後，可以做幾次甚至是十幾次深呼吸，用來緩解自己緊張的神經，讓自己冷靜、放鬆。
3. 一個擁抱，能化解所有
著名教育學家揚. 阿姆斯. 誇美紐斯在和子女鬧矛盾時常常這樣做：深吸一口氣，停止爭吵，對孩子說：我需要一個擁抱。
第一次的時候，孩子表現出疑惑；
當他第二次提出來時他會欣然接受，兩人之間的矛盾就此而解，慢慢的平復了自己的情緒。
一個擁抱代表著愛，所有的不愉快都能用擁抱解決。
如果我們不小心大聲吼了孩子，也請記得待到情緒平復，蹲下來，抱抱那個恐懼的孩子，告訴他：
“媽媽雖然吼了你，但媽媽依然愛你，下一次，媽媽一定會努力控制好自己的情緒。”
第二步：覺察自我1. 用記錄的方式宣洩
記錄就是一個非常好的自我覺察和宣洩的方式，它也是一個可以讓情緒“看得見”的方式，當你拿起筆的時候，開始可能會寫得很亂，記錄的就是“我真的非常生氣，孩子又不好好吃飯，老公還幫不了忙……”
這也是一種變相的宣洩，宣洩不只是大喊大叫，通過交流、書寫等方式可以自己的情緒進行釋放，不要讓不良情緒壓抑在心中，影響自己。
2. 隔離
當我們自己和孩子或是愛人有衝突，雙方都很激動的時候，為了避免情緒爆發、衝突升級，可以選擇給各自一個獨處的機會，時間需要長一點，比如半個小時，這個期間自己可以整理一下思緒，給自己倒一杯溫水，幫助自己先從生理上平和下來，也給自己片刻緩和的時間。
第三步：和孩子有效的交流溝通和孩子交流溝通，應當就事論事，而不是隻顧發脾氣或是一味地嘮叨和抱怨。
事實上，父母也會發現，你如果單純的跟小孩講「道理」是講不通的。
因為通常，當家長向孩子講道理時，流露出來的，往往是“我的經驗比你足，吃的鹽比你走的路都多，所以你得聽我”，一股強烈的居高臨下感，孩子當然不會輕易接受。
正向教育：要用“要做”替代“不要做”有時候不是孩子不聽話，是我們給的信息太多，又是發脾氣、宣洩情緒，還有不要做這個、不要做那個……弄得孩子都不知道哪句話是氣話，哪句話是要求。
所以如果你讓孩子改變自己的行為，請清晰、明確地傳達你期待他做什麼，而不是一直說不做什麼：
方式一：你怎麼還玩手機，早點睡覺！
方式二：寶貝，提醒你我們約定的是10點之前睡覺哦！
用第二個方式說話，孩子才能清晰地知道行為的導向，而不是隻記得媽媽一直髮脾氣。
做父母，千萬不要輸給情緒。
要用愛和最溫柔的力量呵護孩子，給孩子一生的幸福。
好情緒才是一個家最好的未來，是孩子一生的幸福。
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