随着孩子的年龄增长，孩子接触的社交环境中的人更多，需要孩子独立思考和解决问题的事情也更复杂。幼儿园中，我们家大宝哥哥每周都会经历“喜怒哀乐”，虽然大部分时间都是开心，偶尔也会跟同学们起冲突。但哥哥小班的时候，并不会及时告诉爸爸妈妈他幼儿园发生的开心与伤心的情绪。在家里，二胎家庭的宝妈们相信也会深刻体会到丹娜妈带娃的辛酸。2个孩子会互相抢玩具、抢吃的食物、抢着跟爸爸妈妈玩或讲绘本故事、运动等等。哥哥小时候生气就会踢玩具，自从学会用“语言”说出来自己的内心感受，他会主动告诉爸爸妈妈与小伙伴们在幼儿园玩耍的开心时刻，以及与妹妹或同学之间发生冲突的事情经过和解决办法。
丹娜妈会在阐述完“情绪教养”的重要性后，再为大家展示我是如何利用自己设计的亲子“情绪游戏”与2个孩子一起玩游戏，一起阅读亲子“情绪绘本”。让孩子学会用“语言”表达自己内心感受——情绪，而不是用身体去伤害自己、环境、物体或别人。
1、“情绪教养”的重要性：“高情商孩子”取决于父母与孩子之间积极友爱的互动
- 婴儿成长认知从模仿父母言行举止开始：玛利亚.蒙特梭利女士指出，0-6岁的学龄前孩子处于各个生长发育的敏感期，例如语言敏感期。根据全球大脑专家发现，刚出生的婴儿就是八国语言的小天才，小宝宝能够接受和学习不同语言。随着家人不断地跟宝宝说母语，孩子模仿大人和其他孩子说话，才强化母语的学习能力。婴儿的认知成长能力是从最亲近的家人模仿学习开始，因此，父母的言行举止都会被婴儿和孩子潜移默化记忆和模仿。
婴儿模仿妈妈
- 父母与孩子的互动影响孩子的情绪健康：父母的语言和行为都会带有“情绪”，积极情绪会让学龄前的孩子在快乐中得到心理满足，愿意与人交往。假如父母日常与孩子互动的言行举止都是消极的，孩子的内心得不到回应，部分孩子会变得不想跟别人交流。严重的消极情绪会影响孩子的神经系统发育，科学家命名为“迷走神经”，是一组发端于大脑的神经。人在紧张的时候，心率和呼吸加快，部分人就会出现消化系统絮乱，导致拉肚子。而“迷走神经”会通过调节人的副交感神经，调节呼吸、心率和消化系统，让不受人意识控制的身体紧张感觉不失控。
迷走神经
- 敏锐的父母能帮助孩子做好情绪管理：
“父母要对孩子的情绪保持敏锐的感知，留意孩子的情绪波动，这是培养高情商孩子的基础。“忽视型”家长会漠视、轻视孩子的消极情绪，关闭孩子的情绪通道。“暴躁型”的家长就是对孩子很严厉或冷酷，尤其是对待男孩子，要求男孩子不应该哭闹或悲伤。长期下来，孩子不会再相信自己的内心，失去自尊心，也就不会再调整自己的内心情绪。”——儿童发展心理学专家约翰.戈特曼
在中国，我们会比较容易看到“权威型”家长对待孩子非常严厉。部分爸爸会认为男孩子必须坚强，哭很丢人，遇到不开心或者小动物离世、玩具烂了不应该伤心。去年底热议的《爸爸去哪里儿》的杨烁就是传统严父教育儿子，让他的儿子想哭都忍着。对于学龄前和小学阶段的孩子不应该关闭孩子的情绪通道，很多孩子还不会用语言表达自己的内心感受。如果孩子学会用语言表达内心感受后，也不需要家长去严厉教育和主动支招如何解决问题，孩子自然而然会先自主解决，思考和尝试不成功后才用语言寻求父母的帮助。
杨烁父子《爸爸去哪儿》
- 儿童发展心理学专家约翰.戈特曼给父母的4个情绪管理方法: 目的在于帮助父母与孩子建立亲密的感情纽带, 让父母在情绪教养中更顺畅和轻松自如。
A. 积极回应孩子，多与孩子互动：丹娜妈认为，很多时候孩子并不是真的要和父母对着干，是父母没有细心观察孩子的情绪变化。无论是积极还是消极的情绪，父母也应该停下手上的事情，认真倾听孩子表达自己的喜怒哀乐。
B. 关注孩子消极情绪，把握亲子沟通机会：丹娜妈认为，接纳孩子的消极情绪，可以加深亲子关系，让孩子知道父母是是孩子永远的盟友和依靠港湾。得到了父母的信任和认可，孩子也会增强自信心和自尊心，愿意敞开心扉跟父母分享日常琐碎、内心感受和理想。
C. 帮助孩子给自己的情绪分类贴标签：对于学龄前的孩子，他们还未能够清晰辨别每一种情绪的含义。由于0-6岁孩子的抽象和逻辑思维还在升级学习当中，丹娜妈认为，家长需要针对自己的孩子在每一个场景中，帮助孩子梳理整个事情发生经过的情绪变化，让孩子能够清晰理解和对应“情绪”这一抽象概念。
孩子表达不同情绪
D. 引导孩子给行为划定界限：不能只发泄情绪，要告知孩子情绪可以用语言或其他方式表达内心想法，而不当的是消极情绪所引发的行为可能会对他人、环境或物品造成伤害。
2、拥有同理心的父母在“情绪教养”中更容易获得孩子的信任，父母巧用“轮流排队”概念帮助孩子解决“分享”冲突，学会“等待”和“延迟满足”
“让孩子学会慷慨，就要先允许孩子自私。” ——早期教育专家艾达.勒善
- “情绪教养”中父母需要需要懂得站在孩子的角度思考，“同理心”显得尤其关键。除了理解3岁前的孩子不会分享是符合儿童发展的规律外,很多孩子到幼儿园与小伙伴们一起玩耍和阅读就会学习到”分享”。但我们也要理解，幼儿园的孩子也不是每时每刻都要分享。比分享更重要的是让孩子理解“所有权”，每一样东西都有“支配权”。
“冲动控制（等待而不是抢夺）是大脑发展的重要环节，是执行能力的一部分。执行能力强的孩子能在日后取得更好的学习成绩。” ——神经系统科学家阿黛尔.戴尔蒙德
- 让学龄前的孩子学会“轮流玩”、”等待”和“延迟满足”比强制分享和说教更有效。家长可以购买非常经典的中国绘本《安的种子》，这一本绘本主要教育孩子“等待”的重要性。丹娜妈为家长和孩子亲自手绘了原创思维导图和有趣的绘本延展活动，详细的绘本教学可以点击这篇文章链接：
- 丹娜妈真实亲子案例：如果丹娜妈的大宝哥哥在玩车车玩具很开心，还未玩够，丹娜妈就命令哥哥让给妹妹玩，哥哥即使拿给妹妹也是很不情愿、会生气或者拒绝分享大哭。这样会让哥哥误会妈妈更喜欢妹妹、“抢夺”是很容易获得自己想要的东西，以后不会找妈妈帮忙。而妹妹大哭大闹反而抢到玩具，妹妹就会认为“抢夺”可以让哥哥屈服让玩具给她，借助大人的力量就能获得自己想要的东西。学龄前的孩子没有时间观念，因此，家长问孩子“玩够了吗？再玩5分钟就换给妹妹玩。“这对于解决分享冲突毫无帮助 。丹娜妈的解决的方法就是制作“排队表”。我们只需要拿张白纸或者小本子写上孩子的名字或大人的名字即可。如果愿意等待的小朋友就写上自己的名字在正在玩的孩子名字后面。我们哥哥妹妹很快就学会“轮流”玩玩具或看绘本，兄妹慢慢学会自己解决分享冲突。这个方法对于幼儿园几十个孩子一样有效，丹娜妈在大宝幼儿园长期当家长助教，曾经就运用过这个方法解决孩子们抢玩具的冲突问题。孩子上学的第一件事就是学习“排队”的概念，所以把“分享”的概念融入“排队”中，孩子很快就能理解大家需要“轮流”玩。如果一个孩子玩够了，很自然就会开开心心地给下一个孩子玩。如果等待排队的孩子不想继续等待，也会欣然接受选择玩其它玩具。最后，孩子们还能学会“公平”这一概念，互相获得信任。
孩子排队轮流玩
3、 “情绪教养”3个小法宝：轻松让孩子学会用语言表达内心感受
A. 画画：教育专家阿黛尔.法伯提到绘画对于宣泄情绪很有帮助。丹娜妈认为学龄前孩子的涂鸦对于父母都是非常珍贵的艺术品，孩子的童年和家长的亲子回忆。涂鸦不但可以锻炼孩子的创造力，更重要的是在绘画中可以发现孩子内心难以用言语表达的抽象情绪。
丹娜妈真实亲子案例：假如孩子生气，你可以给1张白纸画出自己的内心感受，对孩子说：“画一下你现在有多生气。”当孩子画出来1个人或物，家长还可以一边观察孩子使用的颜色和下笔的力度。譬如，我们家的孩子生气的时候会画红红的火焰，线条也是凌乱，还有扔球来表达他生气的情绪。假如孩子
开心，家长也可以从孩子的绘画中发现孩子开心的细节。我们家妹妹开心的时候，画画的颜色和细节就特别多，最后都可以自己讲出来一个故事。如果只是问2岁的妹妹什么东西或事情令她开心，她很难表达出来。B. 做鬼脸：如果孩子处于开心的情绪，父母陪伴孩子做鬼脸，可以从做鬼脸的过程中观察孩子的情绪、语言和动作变化，从细节中发现孩子的喜好。如果孩子处于消极的情绪当中，父母陪伴孩子做鬼脸可以瞬间消除孩子的消极情绪。或许做鬼脸会让家长感到孩子怎么这么顽皮？在孩子处于一个生气的状态时，大人跟孩子做一个鬼脸比说一大堆道理更有效。家长要让孩子从日常生活中学会释放压抑的情绪，逐渐改善遇到困难就失控的消极情绪。
母亲抱着做鬼脸的女孩
C. 情绪镜子：这个游戏特别适合未上幼儿园的0-3岁小朋友去玩。家长让宝宝看着镜子，跟孩子一起做不同情绪的表情。做表情的时候就可以简单跟宝宝对话，了解他们的情绪。孩子照镜子认识自己的五官也觉得很有趣，同时让孩子感受不同人表达同1个情绪都不一样。
宝宝照镜子理解情绪
4、丹娜妈“情绪教养”实战经验分享——DIY情绪小风车：
- 游戏目的：通过简单有趣的亲子游戏让家长对孩子进行“情绪教养”训练。让孩子学会用“语言”表达自己的内心感受。通过这个游戏，家长就可以轻松了解孩子在学校的情况， 玩和学了什么东西，心情状态， 与他小朋友和老师相处情况等。在疫情阶段，孩子上网课，有的是独自在家，有的是老人家陪伴，父母都不知道孩子情况，也可以利用这个游戏与小学低年级的孩子玩一玩。从游戏中侧面了解孩子上网课的情绪变化。 丹娜妈之后会上传编辑好的亲子游戏视频到西瓜视频，本文先分享亲子游戏教学的花絮图片，想了解丹娜和孩子们的游戏有趣瞬间可以留意西瓜视频。
- 游戏材料：情绪绘本、油画棒/水彩笔、白纸、折纸、胶水
丹娜妈情绪小风车游戏教学材料
- 游戏步骤：
A. 情绪绘本阅读：
《我的感觉》中英文情绪绘本
游戏前丹娜妈先陪伴孩子们阅读情绪绘本，目的在于让孩子们在绘本故事中与故事主人公产生共鸣感。共鸣感是游戏的基础。这套中英文情绪绘本每一页只有1-2句话，非常简洁却很精炼描述了不同的情绪可能出现的场景，以及小朋友们可以学习这些小动物解决消极情绪的办法，以及学会用语言表达内心的积极和消极情绪。亲子阅读到最后是让孩子能够独立思考和用自己的语言讲绘本，做到真正领会绘本故事中希望小朋友学习的好品质、或好方法。
丹娜妈的大宝和2宝自己讲《我的感觉》情绪绘本故事
我们哥哥是大班孩子，已经可以非常流利讲述故事，并做好玩游戏的准备。而我们妹妹目前能够看图说话，指认出情绪绘本中的人物和场景，但还未能够串联出完整的故事情节。对于妹妹处于从“图画期”过渡到“故事期”阅读阶段的小朋友，我们家长要抓紧这个时间，引导孩子观察整页图片的场景和故事主人公的表情和动作，学习用语言描述主人公的内心感受和动作。详细的亲子阅读阶段和阅读技巧可以点击丹娜妈这篇原创图文链接：
B. DIY情绪风车：用彩色折纸折成三角形风车叶，每1种颜色代表1种情绪。丹娜妈分别用3个暖色调（红色、橙色、黄色）代表3个积极情绪（开心、兴奋、勇敢）。用3个冷色调（深蓝色、浅蓝色、绿色）代表3个消极情绪（伤心、生气、害怕）。如果家里没有折纸，可以用彩色笔在白纸上画出风车图案即可，丹娜妈用彩色折纸显得更立体和美观。接下来用折纸扭一下制作简易的小条子作为选择讲述的情绪故事小工具。
丹娜妈用折纸制作的情绪小风车
C. 亲子情绪涂鸦绘画：丹娜妈和哥哥妹妹一起画出6个自己模样的情绪涂鸦。我们不是为了比赛谁绘画涂鸦漂亮，所以提醒孩子用最快的速度绘制，限时30秒完成情绪涂鸦。
丹娜妈大宝哥哥绘制的6个情绪涂鸦：开心、兴奋、勇敢、生气、害怕和伤心
D. 孩子用语言表达涂鸦绘画的情绪故事：绘制完毕后，我们闭上眼睛扔出小红条，看最后扔到哪一个风车叶子上，这个人就要说出对应情绪的小故事或1-2句话描述某一个情绪。丹娜妈的大宝哥哥的情绪故事原话：“我的开心情绪是头发弯弯曲曲竖起来，还会有点皱纹（做鬼脸）。今天我很开心的事情就是我的外婆买了一个新的交通工具玩具给我，有火车、汽车和高铁、飞机和直升飞机、潜艇。我勇敢的情绪是头上会发出光线（像奥特曼一样打怪兽发出光线），嘴巴像一个山一样，下面有2个拳头（代表很有力气、很厉害很勇敢）。勇敢的故事就是以前我跟爷爷去儿童公园玩一个很细的独木桥，我很勇敢的走过去，很高的障碍栏杆爬上爬下都没有掉下来，很勇敢。我害怕的情绪故事是发噩梦，我晚上睡觉的时候有一次11点醒来，梦到很危险的东西，坏人在打我。我伤心 的情绪是流眼泪，我生气的情绪就是周围都是火焰。”当哥哥分享完他的情绪故事后，丹娜妈就惊讶地发现原来最近孩子睡眠质量不太好，发噩梦可能是因为看到一些负面的新闻报道。当孩子都能够熟练用语言表达这些情绪后，家长就可以重新制作更多情绪小风车叶子代表更复杂抽象的情绪。
丹娜妈和2个孩子一起绘制情绪涂鸦，大宝哥哥用语言描述每一个情绪故事
结语
孩子的情绪教养需要从家庭开始，从日常生活中各种场景和活动中引导孩子，分类标签每一种情绪，和理解情绪的特点。家长首先要站在孩子的角度关注孩子日常的情绪变化，用“同理心”理解孩子的行为和情绪。鼓励孩子学会用“语言”来表达内心抽象的情绪，穿针引线、循序渐进地引导孩子学会用语言描述，而不是用身体发泄情绪。学会自己思考解决方案就不会遇事就求助于家长或老师。以上育儿经验分享，希望能给各位家长一些育儿启发，在日常生活中与孩子做好家庭“情绪教养”有助于孩子更好地调节自己的情绪，融入社会，提高学习执行力和独立思考能力。每天花30分钟与孩子做亲子情绪游戏会让你和孩子之间的感情更亲密！
作者ID: 头条号@丹娜妈育儿宝箱，转载到个人创作平台请先与我联系，并附上丹娜妈头条号原文链接、西瓜视频链接 。原创不易，请大家关注我、给我点赞、收藏、留言、转发。再次感谢您的耐心阅读。
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