據統計，幾乎有一半的人都曾出現過便秘問題，比如排便次數減少、排便困難、大便乾硬量少等。尤其是年紀比較大的人，隨著年齡的增長本身就會導致腸道功能減弱，便秘的幾率會比其他人更大。
便秘的發生，除了和年齡影響有關之外，還與多種因素有聯繫：
1、喝水不足或飲食中缺乏纖維素，導致結腸運動的蠕動緩慢。
2、因長期處於焦慮、緊張的情緒、地域變化等打亂了正常的排便習慣。
3、腹肌及盆腔肌力不足，無法提供足夠的推動力來排便，導致糞便排出困難。
4、發生便秘時濫用瀉藥，導致藥物依賴，自主排便能力減弱。
5、活動量過少，腸胃蠕動能力不足。
6、孕婦或小孩一般多是因為補鐵補鈣過量導致便秘。
便秘的發生雖然說也不是什麼大病，不過如果一個人長期便秘，很容易為一些疾病埋下隱患，因此也要多加重視。
便秘怎麼調理？喝水配上它，腸子通了，便秘也好了，所有人都該看看
對於常便秘的人來說，喝水可以促進新陳代謝，進一步清理腸道，幫助消化，從而改善便秘問題。並且及時補充水分，也可以防止大便因缺水而過於乾硬，變得難以排出。
另外，除了每天喝夠一定的水之外，每天早上蜂蜜水和淡鹽水空腹喝一杯，可以促進腸道蠕動，對於改善便秘有很好的效果。對於便秘比較嚴重的人來說，飯後喝一杯萊菔子郁李仁飲品，利用其中含有的藥食同源食材成分，來滋潤腸道，增加腸動力，讓排便變得更為輕鬆。
經常便秘的人，除了注意調理之外，平時也別忘了抓住排便的兩個“黃金時間”，可以更好的促進排便。
這兩個排便的黃金時間，一個是早上起床的“起立反射”；另一個是吃完早飯後的“胃大腸反射”。
早上起床，人由躺變坐再到站，大腦會給大腸發一個信息，使腸道蠕動，腸道會產生一種巨大的蠕動波，幫助你把大便推出來。如果這個時候排便，你無需太用力，大便就能順利排出。另外，早餐是一天中最早的一餐，人在進食後，胃會通知大腸趕快運動，創造另一個最佳排便時間。在這兩個時間段養成排便的習慣，排便會變得更順暢。
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