减少个人发展的干扰项

谈到个人发展，传统的说法是我们要取长补短，我特别同意我们应该做发挥自己专长的工作，我观察到，在职场中，大部分成功的人士都是真正能把所做的工作和自己的兴趣，特长，性格特点结合起来。我也看到很多人花了很长时间去做自己不擅长的事情，去花很多时间弥补自己不足的地方，其实我并非完全认同。在个人职业发展的新理论中，绩效的最大化，发挥自己的优势，减少对自己的干扰。就是做加法，做减法。今天和大家聊聊如何做减法，减少工作中对自己的干扰。

在自我发展的过程中，每个人的干扰是不同的，我来分享一下我是如何减少工作中的干扰。

作为一个人力资源顾问，时间是极其宝贵的，有一段时间，我发现自己的效率不是很高，很容易分心，注意力集中率很短。我也在思索，是什么样的原因。有一天，我把自己所有的工作全部记录下来，做了一些什么事情花了多长时间，结果不记不知道，一记吓一跳，我没想到，我这一天花时间最多的居然是在刷朋友圈。

微信其实我都是很晚才开始使用的，随着微信聊天群进的越来越多，加的朋友越来越多，其实每天关注朋友圈的时间越来越长，以致像上瘾一样，没事就刷。当我意识到这个问题以后，我就思考这个事情对自己的影响是什么：

虽然在朋友圈里偶尔也能发现一些干货，但是因为想要把所有的都刷完，所以即使打开，也看不了全部的内容，即使收藏下来，也并没有时间去全部看完。对自己来说，朋友圈大多数看到的是别人的生活，或者说别人想要我们看到的生活，每天刷下来其实是虚无缥缈的快乐，自己的时间这么宝贵，却被毫无意义的鸡汤，谣言，广告，代购，P过的自拍所消耗，实在是很不划算的事情。而且让自己的阅读习惯变得很糟糕。

那如果不刷朋友圈，我该做什么？我和家人讨论了下，明确下来三件事情：阅读、锻炼和做饭。其实对很多生活习惯很好的人来说，这三个事情算不了什么，但是对于我这种已经受到严重干扰的人，这三件事情是我需要去培养的好习惯。

随着我在这三件事情上花的时间越来越多，我在朋友圈上花的时间越来越少，即使偶尔去刷一下，翻个几下，就觉得很无聊，把手机放下来了。

坚持了两个月以后，我觉得状态越来越好，注意力能放在更重要的事情上，集中精力的时间也更长了。

后来我在团队里分享了自己减少干扰的经验，也组织大家发现自己的干扰项，发现真是每个人都不一样，有的干扰是自己的拖延症，有的干扰是自己情绪控制能力，还有的干扰是抽烟。

在工作中想提升绩效，正视自己的干扰是很重要的事情，只有正视干扰，才能想办法去减少干扰。知易行难，想落实减少干扰我自己有两个方法：

1 树立自己的目标：减少干扰是为了什么，一定要知道我这么做的目的是什么，只有目标明确了，才能明确减少干扰的价值和重要性，更有动力坚持。

2 要有阶段性的奖励：以我为例，当我坚持了这个好习惯21天以后，我和家人决定庆祝一下，我们去郊区一个五星级酒店过了一个周末，泡温泉，爬山，这个小小的庆祝也更拉近了我们家人的关系，而不是家人在一起，谁都在玩手机。

职场的提升绩效，有不同的方法，刷朋友圈只是我举的一个小例子，减少干扰，最大化的发挥自己的优势，做自己最有兴趣的，擅长的，和个性特点符合的，才能有职场好的表现，实现自我的价值。