疫情會不會還會再來,應該做什麼準備來提高自身防護。比如健身?

陳子航


我認為從以下四點來提高自我防護。1、居室保持清潔,勤開窗,常通風。開窗通風不會讓病毒飄進來,室外的空氣經過“稀釋”,幾乎不可能把病毒帶進室內。開窗通風反而有助於降低室內可能存在的病毒量,也有助於更新室內空氣。


2、隨時保持手衛生,勤洗手。減少接觸公共場所的公共物品和部分;從公共場所返回、咳嗽用手捂之後、飯前便後,用洗手液或香皂流水洗手,或者使用含酒精成分的免洗洗手液;不確定手是否清潔時,避免用手接觸口鼻眼;打噴嚏或咳嗽時用手肘衣服遮住口鼻。

3、加強鍛鍊健身,每天抽一個小時時間在家健身或者去健身房,增強體質。

4、外出戴口罩。外出前往公共場所、就醫和乘坐公共交通工具時,應佩戴醫用外科口罩或N95口罩。

以上是我的觀點,希望我們都能做好疫情防控的準備。


籤迷君


疫情還沒有退去,可以做些輕柔的運動,個人推薦瑜伽,瑜伽適合所有人群,也不太累又可幫助我們提高免疫力,寶寶可以關注諾小糖,諾小糖每天都有推出怎麼鍛鍊的小視頻,喜歡的可以一下,希望能夠幫到你




諾小糖


疫情還會不會再來?我覺得大規模爆發基本不可能。但由於有境外輸入病例,以及國內不排除有“潛伏”病例,“零星”病例的出現有可能成為常態。那麼自身該如何做好防護呢?

一是要掌握一些有關防疫方面的知識。這次疫情之所以造成人們恐慌、手忙腳亂,就是因為對疫情不瞭解,對疫情如何傳播、如何防控知之甚少。掌握了相關知識,一旦疫情來臨知道怎樣防護,日常生活中都注意些什麼,做到心中有數,不至於出現恐慌,對政府部門設立卡點、超市要戴口罩進入能夠理解和支持。

二是養成出門戴口罩、回家勤洗手的好習慣。事實證明這是對付疫情最簡單最有效的辦法,要堅持下去。對疫情是如此,在日常生活中也要堅持這個好習慣,可以大大降低一些傳染病和其他疾病的發生。

三是儘量減少聚會。起碼這一段時間應該這樣。人接觸越多被傳染的風險就越大,特別是現在可能還會有“零星”病例出現的時候。真要是由於參加聚會被傳染,那怕被“隔離”,後悔都來不及。

四是要加強身健體鍛鍊。這次疫情證明,年輕人身體強壯免疫力就高,不易感染。就是被感染上絕大多數通過自身免疫也能夠康復痊癒。年紀大的人,特別是60歲以上還有一些基礎病的人群,容易被感染,而且成為危重病人和致死率較高,所以,加強身體鍛鍊很重要。有一個強壯的身體病毒也不敢欺負。


大泉源雙遼


疫情會不會再來,這個還是交給像鍾南山這樣的科學家來回答吧。但是作為我們每個人,確實應該做些什麼來提高自己的免疫力,也算是未雨綢繆吧。怎樣來提高自身防護呢?

1.飲食上,我們應該少油少鹽,葷素搭配,多吃蔬菜水果,粗纖維,攝取均衡,再好吃的東西,也不要吃的過飽。

2.健身確實是個不錯的選擇。但也針對個人,有條件的去健身房,沒條件的一根跳繩也能解決。有條件的出門跳繩,沒條件的在家裡做墊上運動也可以。健身的關鍵不是在哪裡健身,而是能夠持續的堅持下去。

3.保持心情愉悅

4.保持充足的睡眠,少熬夜。現在的人都是抱著手機躺在床上就算是睡覺了,真正的睡眠時間少之又少。十點之前睡著,對大多數人來說,好像還真有些難度


Sleepyky


從人類歷史上可知,疫情的來去,不是以人的意志為轉移的。可能這場瘟疫過去,下次會有別的再來,也許它會像有些學者認為的那樣與人類長期共存。誰也不知道未來的發展趨勢。但可以觀察到的是,每次疫情的發生,都和人類與自然的相處有關,所以,最好的防護,就是愛地球。減少垃圾的產生,少用塑料製品和一次性製品,愛護動物,減少碳排放。對個體來說,養成健身習慣,保持健康的體魄,減少基礎病。在自然界中,人類只是沙塵,沒有資格膨脹


靜候佳音侃世相


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名古屋迪哥


健身可以提高自身的身體素質,但是在健身房健身的時候,還是需要注意,做好個人防護,不要扎堆健身,不要用手擦拭臉上的汗水,揉眼睛,健身完記得洗手,做好個人清潔!其實,平時能堅持適度鍛鍊就非常好了,比如慢跑!


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