这几周，很多朋友已经开始陆续返工上岗。疫情之下，大家都对出门充满恐惧，生怕“偶遇”新冠病毒，并把病毒带回家。其实，只要防护做到位，是可以切断传播途径，把病毒拒之门外的！
今天就来说说的大家外出工作回家后，必做的5件防护措施！
1.脱鞋
鞋底是最脏的地方，我们出门很可能会踩踏到污染物。所以，最好养成回家换鞋的好习惯。
将外穿的鞋子放置于通风的门外或门口鞋架上，回家后更换干净的居家拖鞋。
不过，据中国疾控中心研究员冯录召16日表示，日常生活不需要对鞋底进行消毒。新冠病毒主要是靠飞沫传播或接触传播，飞沫沉降到地面后，鞋子即使有可能沾染到，病毒量也非常少。
2.脱外套
我们出门戴的一次性口罩要经常更换，而冬季的外衣穿一次就更换又太浪费了。其实不同情况下，消毒的方法也可以不一样。
如果出门是去空旷人少的地方，将外衣晾在通风处即可。
如果有乘坐公共交通工具，轻脱衣物，不要抖动，可用75%的酒精喷洒或擦拭消毒（注意远离火源），消毒后的外套后翻转对折后让内侧朝外，放在门口处；挂烫机消毒则不推荐，温度和时长都不太达标。
如果是去了医院等高危环境，则建议清洗所有衣物。先按照说明书用冷水配制适宜浓度的含氯消毒液，浸泡5分钟，然后清洗。
3.摘口罩
口罩是防护的重中之重，要视情况更换、不可戴反，更不能两面轮流戴。
平时如果只是短暂外出，那么口罩可以妥善保存后继续使用，不要随意放置。
但如果长时间在外办公，建议还是把用过的口罩按要求摘除并扔进垃圾桶。毕竟一次性口罩戴了几个小时后，不但防护性能降低，还有很大的被污染风险。
4.洗手
一定要用7步洗手法正确清洁双手！它能有效预防病毒和细菌，平时也要养成勤洗手的习惯。
另外，很多人会有疑惑：外出回家后需不需要洗头？其实这点倒是不用太担心。
根据SARS 病毒的存活规律，研究推测含病毒的飞沫在头发上超过 1 小时就没有传染性了。但是，如果不想洗头又十分介意，为了保险起见，可以在出门时带个帽子，回家后将帽子按照外套的处理方法消毒处理即可。
5.开窗通风
开窗通风有助于更新室内空气，有效降低室内可能存在的病毒量，而且室外空气经过稀释，是不会把病毒带进室内的。
一般来说，通风时间不用过长，保持 5～10 分钟即可。
随着疫情防控工作的有序推进，相信病毒被战胜的那一天也不远了！现在我们不必盲目恐慌，但是也要依旧保持谨慎。辛苦工作了一天，希望大家能平安回家，将病毒拒之门外。
閱讀更多 健康百課 的文章
