韓國“E罩杯”小姐姐,完美身材曲線使人望塵莫及,自曝健身祕訣

顏值和身材是女孩子們最在意的兩件事情,只要擁有了這兩樣的任何一個,就是彰顯魅力的資本。可俗話說“人無完人”,很少有人能同時將這兩個優點具備於一身,往往是長相漂亮的人,不一定身材好,而身材好的人又不一定漂亮。

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但無獨有偶,今天要為大家分享的這位來自韓國的小姐姐,就是一個將顏值和身材兼具的健身美女。她今年23歲,是一個名副其實的90後,在大學裡,她是被稱為“女神”的存在。

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通過照片我們就能看到,她的長相不太像韓國典型的美女,似乎帶著一點“混血”的感覺,類似歐美範,她的五官十分立體,稜角分明,容貌還是相當驚豔的。

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除了擁有令人過目不忘的顏值,她的身材也是讓很多女孩子望塵莫及的,不僅僅是因為堅持健身鍛煉出來的曲線感,更重要的是,她只有95斤的體重,卻擁有傲人的上圍,據瞭解,她的胸部達到了E罩杯。

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前凸後翹的體型,讓她在自己的社交平臺上擁有20萬的粉絲,在學校裡也被大家封為校花,十分受追捧。雖然她的體重只有兩位數,但並不像我們常見到的“病態瘦”,反而是充滿了陽光的健康美。


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我們都知道,顏值靠的是天生,一般人不會輕易改變,但是身材好不好,就需要後天的勤奮了。據說19歲以前的她,身材並沒有現在這麼好,而是屬於大多數女孩子追求的纖瘦類型。


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因為一次偶然的機會,她接觸到了瑜伽,抱著試一試的態度,她開始了第一次瑜伽練習,漸漸地她發現,在練習瑜伽的過程中,她的身心都得到了放鬆,並且隨著練習次數的增加,她的體型也發生了明顯的變化。

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自此以後,她便愛上了瑜伽,還特意報了整年的瑜伽訓練班,開啟了正規系統的健身之路。她說自己非常喜歡在健身房揮汗如雨的樣子,這讓她看到了不一樣的自己,為了夢想,勇往直前。

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但是她也和很多抗拒擼鐵的健身女孩不同,她並不排斥力量訓練,對於臀腿的負重鍛鍊,她也是經常參與,因為她知道,自己曾經的身材過於纖細,想要有曲線,還是離不開可以增肌的力量訓練。

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從19歲開始接觸瑜伽,到各種力量訓練,再到現在23歲愛上健身,她用了4年的時間完成了蛻變,換來得,不僅僅是令人血脈僨張得好身材,更讓她在這期間養成了自律的好習慣,從此更加健康積極地面對人生。

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有人說,對抗衰老的最好方法就是盡情流汗,如果你覺得自己的容顏蒼老,身材走樣,那隻能說明你出汗不夠。

如果您想延緩衰老,想保持少女般的身材,就不要被懶惰限制了行動力,不一定要有多大的運動量,積少成多也是好的,畢竟任何對身體有利的事情,只要有了量的積累,就會發生質的改變。

很多娛樂圈明星推薦了一種居家鍛鍊的方法:

就是利用一根拉力繩,每天花20分鐘,進行4組動作,只需要1個月就能達到瘦身10-15斤的目的,而且不反彈,能夠完美保持好身材!

進行這4項動作:

1、站立拉伸

首先身軀直立,站在瑜伽墊上,雙腳踩住拉力器底部,雙手向胸前做提拉,每組20個,每天3組。

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文末可購買同款拉力器

堅持一個月就能看見顯著的效果,輕輕鬆鬆瘦掉"麒麟臂",讓你手臂上的肉精緻而又細膩。

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2、腰腹運動

平躺在瑜伽墊上,雙腳踩住拉力器的腳蹬,通過腰腹部發力將腳向上提,最高點與身體呈90°,反覆做20次,每天三組。

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堅持一個月時間,肚子上的贅肉明顯消減,長期堅持肚子越來越平,腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。

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3、加強訓練

瘦腿拉伸動作,如圖↓,雙腳踩住拉力器腳蹬,進行來回的彎曲拉伸,高效瘦大腿,一組20個,一天3組,堅持鍛鍊效果顯著,完美腿型不是夢想

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堅持一個月訓練,對腿部的塑形效果顯著,長期訓練,完美的腿型,練就長腿顯高還好看。


4、核心訓練

躺在瑜伽墊上,雙手提握拉力器把手,兩腳踩住腳蹬,藉助拉力器進行卷腹運動,往↓看動作分解

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一組20次,每天三組,堅持一個月,全身塑形,脂肪暴降,小肚子贅肉消失,腰圍變小,長期堅持,在減肥瘦身的同時還強身健體,練就健康體魄。

拉力器由特殊的材質組成,有足夠的延展性和回彈力,在保證安全的前提下,還可以最大程度的加大我們的運動量。

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少吃一頓外賣的錢,就能換來健身房昂貴健身後的同等效果,你還在等什麼呢?完美身形,健康體魄,一個質量優秀,效果顯著的拉力器就能幫你。

為有一副好身材,一個健康體魄,趕快一起加入運動吧。省下1杯奶茶的錢,就可以給自己一個變美凍齡的機會。

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