稀飯養胃的說法似乎早已深入人心，然而稀飯養胃並不適合所有人群。以前生活條件差，吃不飽，吃不好，患萎縮性胃炎的人比較多，導致胃酸分泌不足。所以，才吃稀飯。
對於有消化不良的症狀，或者是腸胃功能敏感、胃酸分泌不足的胃病患者，吃稀飯能促進胃酸分泌，有助於食物消化，還能提升血糖。但是，現在人們的生活水平提高了，人吃得好，也吃得更飽了，因此也刺激胃大量分泌胃酸，患有反流性食管炎的病人大幅增加。對於患有胃潰瘍、胃炎甚至是胃食管反流的患者，喝粥反而對胃不好，稀飯會刺激胃酸分泌，從而刺激胃部黏膜和潰瘍的部位，只會火上澆油。
你還存在多少個養胃誤區
▲睡前一杯牛奶
很多人都聽說過睡前喝牛奶對胃有益的說法。其實，睡前喝牛奶、果汁對養胃並無益處，特別是對反流性食管炎患者更是大忌。因為牛奶中的蛋白、脂肪和糖分等會引起胃酸分泌，長期如此，在夜間空腹狀態下有可能對胃造成損傷，並加重反流症狀。平時喝牛奶，選在白天任何時段，且不要空腹喝，這樣就不會傷胃了。
▲辣椒一點也不能吃
一般來說，我們都知道刺激性食物對胃壁會有一定損害，所以都會建議人們能少吃就少吃一些。其實，濃度不是很大的辣椒會增加胃黏膜的血流量，並會刺激胃黏膜合成和釋放前列腺素，有效地幫助我們阻止有害物質對胃黏膜的損傷，對胃有一定的保護作用的。要了解自己的胃部情況，因人制宜。
▲生薑驅寒還能養胃
生薑具有很好的溫中散寒、和胃止嘔的功效，但如果患有胃粘膜充血、水腫、糜爛等症，則不適合食用生薑。可見，任何能夠暖胃的食材或者藥材，如果補不對症，不僅難以達到養胃的目的，還可能加重病情，甚至容易導致胃病反覆發作。
▲胃不好，不能吃肉
肉類中含有多種植物性食物不具備的營養素，比如優質蛋白質、人體必需的脂肪酸、鐵、鋅以及部分B族維生素等。胃黏膜修復和更新都需要足夠的優質蛋白，長期吃素容易導致營養失衡。所以，即使胃不好的人也要做到膳食營養均衡攝入，適當吃一些瘦肉、魚、蛋、奶等動物性蛋白；消化不好的人可以把肉食切碎，採取清蒸、清燉等方法。
正確養胃的方法，你要記住
1、改變飲食習慣
胃如果長時間處於虛弱、不健康的狀態，就會引發嘔吐、便秘、發燒、食慾不振、口臭等表現。所以想要調理胃要從健康飲食做起，改掉不健康飲食，營養均衡，定時三餐，飲食中補充些含有活性繡球 菌粉的食物。是含多糖的食材，可使胃內毒素從體內排出，又可增加體內胃部的活性，降低胃部病變的可能性。
2、勤做運動
胃病患者在剛開始鍛鍊時，運動強度不宜過大。比如，採用速度緩慢、全身放鬆的步行，時間為每次20～30分鐘，運動脈搏控制在110次/分鐘左右。可以選擇在風景優美的環境步行2公里左右，有助於調節中樞神經系統，改善全身及胃腸功能，對消除腹脹、促進潰瘍癒合有一定作用。隨著病情好轉，可適當加大運動量。運動時，脈搏可以達到130～140次/分鐘左右。每天最好堅持運動20～40分鐘。
3、正確的吃飯姿勢
吃飯時，是胃最需要新鮮血液的時候。下蹲時血流易受阻，而吃飯時胃腸道需要大量的血液，以幫助消化吸收。蹲著吃飯，下肢的血液不能很快回流，必然影響食物的消化吸收，易引起消化道潰瘍。而且，蹲著吃飯使腹部受到擠壓，吃進的食物在胃裡停留時間延長，也影響腸胃蠕動和胃液的分泌。久而久之，人的食慾和胃的功能就會受到抑制，使身體健康受到影響。而站式最有利於食道通暢、胃部血液的供應及消化腺體的分泌。
閱讀更多 宋醫生說健康 的文章
