最近這幾年“產後發汗”特別火爆，幾乎每個新媽媽都聽過這樣一句話：

“出了月子一定要去做一次產後發汗，舒筋活血、祛除疼痛。”

並且這些機構全都打著“中醫”調理的旗號。

首先我們一定要明白，出汗只是作為一個身體的體溫自我調節機制，無論以什麼方式出汗，汗水的組成都是99%的水分，剩餘的1%也只有尿素氮與毒素有關，然而汗水中尿素氮的量和我們小便中的相比，更是不值一提。

其次，就算是中醫，那也是講究“津血同源”的。意思是說體內的汗水、口水之類的津液和血液都是相互資生，相互作用的。如果一個人血不足，那麼勢必影響到津液；而津液虧耗，反過來也會影響到血液的生成。

所以提出這個“產後發汗”方法的商家，不是毫無醫學常識，就是為了賺錢良心都不要了。

而且這些年一例例產婦“捂月子”導致身亡的新聞還讓人心有餘悸。

今天小果醬就來好好講一講產後發汗！

做無用功不可怕，危害最可怕

1、 脫水

寶寶出生後，媽媽就比平常更容易出汗，這是我們身體的自我調節的生理現象，也是很多媽媽在後臺詢問的“褥汗”的問題。

出現這種情況，是因為生育後，體內激素的改變，使得皮膚排洩功能旺盛，孕期聚在體內的水分也會有部分通過皮膚排出體外，這個時候的新媽媽們本來就會有大量的汗水排出。

如果我們再把產婦放在一個密閉高溫的環境裡，讓產婦大汗淋漓，那麼就很容易出現脫水的情況。

2、感染

而且產婦無論順產還是剖腹產，都會失血，傷口也沒有完全的癒合，汗水會刺激傷口，讓傷口癒合緩慢，即使沒有傷口，持續的汗水刺激對皮膚也是一種傷害。

即使是產後正常的褥汗也要及時擦乾、及時更換衣物，保持潔淨乾爽，即防止受涼，也防止汗水對皮膚刺激；

3、熱射病

我看了很多商家宣傳的很多產後發汗的具體方法，都大同小異——要高溫、高溼度、密閉無風，而這恰好也是熱射病的易發因素。

這些年，因為“捂月子“而不幸去世的新媽媽，很多都是因為熱射病導致的。

熱射病在中暑的分級中是重症中暑，這是一種致命性疾病，病死率高，熱射病是由於高溫引起的人體體溫調節功能失調，體內熱量過度積蓄，從而引發神經器官受損，依次引起腦肝腎的功能異常與損害。

那我們如何科學地“坐月子”呢？

1、通風

室內要經常通風，保持室內空氣清新，室內溫度不可太高，也不可忽高忽低。

如果害怕通風會讓媽媽受寒，可以通過不對流的方式來進行通風換氣，或者可以在媽媽出去後，將門窗打開進行換氣。

開窗通風保持室內空氣的清新，不僅可以讓媽媽們心情愉悅，而且還可以減少細菌的滋生。

2、保持清潔

坐月子是可以洗澡洗頭的，而且一定要注意身體的清潔乾淨，產後媽媽會大量出汗，而且還會經常漏奶，陰道里還會排出惡露，更應該保持清潔減少感染。

順產的話我們會陰部的傷口是不怕碰水的，更重要的是保持清潔，如果剖腹產的話可以在傷口上貼上防水的敷料。

但是一定要注意的是，無論順產還是剖腹產都不可以坐浴，以免讓髒水進入陰道，發生感染。

3、適當運動

很多地方月子期不讓下床，但是在產婦的承受範圍內是可以活動的，產婦的血液處於高凝狀態，是血栓疾病的高危人群，適當的活動也可以幫助肌肉及韌帶恢復彈性。所以在可以承受的範圍內，一定要及時活動。

總結來說，產後發汗不光要錢也是在要“命”。

夏天就要來了，希望那些可怕的事情不再發生，也希望這篇文章可以幫助新媽媽們，擁有一個科學健康的月子生活。

[1]黎崇裕,李俊,馬召田,王淑芳.產後發汗方探析[J].中國民間療法,2018,26(1):102.

[2]王蕊.產褥期的臨床表現及護理[J].實用醫技雜誌,2008,15(25):3466-3467

本文來源：嘟嘟醫生（ID：ddmmkt）

閱讀更多 菩提果母嬰 的文章

關鍵字: 中醫 出汗 汗水