今天开始聊《黄帝内经》。《黄帝内经》分两篇，素问和灵枢。
素问的第一篇是上古天真论。上古天真论主要讲述的是黄帝在和他的老师岐伯聊天，关于人长寿养生的一个秘诀。黄帝大家应该都知道吧？所谓的炎黄子孙中的黄就是黄帝。岐伯当时是天师，也就是天子的老师，应该就是黄帝的老师。据说岐伯在医术方面是一个骨灰级的人物。
他们的对话内容大概是这样的。黄帝问，在上古的时代，很多人都能够活到上百岁。而现在的人为什么活过了50就已经变得衰弱无力了呢？岐伯回答说，在上古时代，人们懂得养生之道。能够取法于阴阳变化的规律而起居生活，并加以适应和调和饮食和节制，作息有一定的规律。既不过分的操劳，又不会过度的行房事。所以上古时代的人的形体和精神都很旺盛。而现在的人就不同了。他们把酒当成水好饮而没有节制。把不正常的生活习惯当做常态。醉酒以后还要强行行房事，纵情声色花天酒地。以致精气衰绝，真气耗散，不知道保持精气的强盛，不善于调养精神，一味追求感官的刺激和快乐，违背了人生的真正乐趣，起居作息没有规律，所以年龄刚过50就衰老了。
在上古时期。所有人都能遵守圣人的养生之道的教导。所以人们能够及时的躲避虚邪贼风等病因的因素。保持内心的清净安闲。清除私心杂念真气顺畅。精神手持于内而不耗散。疾病怎么会发生呢？因此人们心智清静安闲，清心寡欲，心静平和而没有焦虑。形体劳作但不感到疲倦，体内真气和顺，每个人都能实现自己的希望和要求。人们不管吃什么食物都感觉甜美，随便穿什么衣服也都感到舒服，喜爱社会的风俗习惯。无论社会地位是高还是低，互相之间都不会羡慕和嫉妒。人们日渐变得自然朴实，所以任何不正当的嗜好都不会干扰他们的视听，任何淫乱邪侈的事物也都不能霍乱他们的心性。不管是愚笨的还是聪明的。贤明的还是不贤明的，都不会因为外界事物的变化而费心忧虑，所以这是符合养生之道的。
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